Рецепт Латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Латте

Молоко 4% жирности, топленое 172 г
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 55 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.9 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3183 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 5.5% 3455 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 10.4% 1806 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 3.4% 5475 г
Углеводы (общие) 4 г ~
Вода 90.1 г 2273 г 4% 7.6% 2523 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25 мкг 900 мкг 2.8% 5.3% 3600 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.6% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.9% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.141 мг 1.8 мг 7.8% 14.7% 1277 г
Витамин В4, холин 20.5 мг 500 мг 4.1% 7.8% 2439 г
Витамин В5, пантотеновая 0.295 мг 5 мг 5.9% 11.2% 1695 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 3.6% 5263 г
Витамин В9, фолаты 3.652 мкг 400 мкг 0.9% 1.7% 10953 г
Витамин В12, кобаламин 0.303 мкг 3 мкг 10.1% 19.1% 990 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.6% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 0.8% 23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.078 мг 15 мг 0.5% 0.9% 19231 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 2.425 мкг 50 мкг 4.9% 9.3% 2062 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.8678 мг 20 мг 9.3% 17.6% 1071 г
Ниацин 0.076 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.49 мг 2500 мг 5.5% 10.4% 1805 г
Кальций, Ca 94.44 мг 1000 мг 9.4% 17.8% 1059 г
Магний, Mg 29.99 мг 400 мг 7.5% 14.2% 1334 г
Натрий, Na 41.28 мг 1300 мг 3.2% 6% 3149 г
Сера, S 22.26 мг 1000 мг 2.2% 4.2% 4492 г
Фосфор, P 71.4 мг 800 мг 8.9% 16.8% 1120 г
Хлор, Cl 75.77 мг 2300 мг 3.3% 6.2% 3036 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.9 мкг ~
Железо, Fe 0.107 мг 18 мг 0.6% 1.1% 16822 г
Йод, I 6.82 мкг 150 мкг 4.5% 8.5% 2199 г
Кобальт, Co 0.682 мкг 10 мкг 6.8% 12.9% 1466 г
Марганец, Mn 0.0159 мг 2 мг 0.8% 1.5% 12579 г
Медь, Cu 21.21 мкг 1000 мкг 2.1% 4% 4715 г
Молибден, Mo 3.789 мкг 70 мкг 5.4% 10.2% 1847 г
Олово, Sn 11.37 мкг ~
Селен, Se 0.758 мкг 55 мкг 1.4% 2.6% 7256 г
Стронций, Sr 12.88 мкг ~
Фтор, F 15.15 мкг 4000 мкг 0.4% 0.8% 26403 г
Хром, Cr 1.52 мкг 50 мкг 3% 5.7% 3289 г
Цинк, Zn 0.3152 мг 12 мг 2.6% 4.9% 3807 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.092 г от 4.7 до 16.8 г 2% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.917 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.935 г min 16.8 г 5.6% 10.6%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.022 г ~
Прочие вещества
Кофеин 51.366 мг ~

Энергетическая ценность Латте составляет 52,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.9 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Латте, калорийность 52,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги