Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бедро куриное бескостное, без кожи ХОРОШЕЕ ДЕЛО | 206 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Айдиго - ЧЕСНОК СУШЕНЫЙ | 1 г |
Масло оливковое OLIMP CRAFT LABEL | 7 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 121.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1381 г |
Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 15.4% | 531 г |
Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 10.3% | 800 г |
Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2971 г |
Зола | 1.8 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.17 мг | 2500 мг | 1470588 г | ||
Кальций, Ca | 6.78 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14749 г |
Магний, Mg | 0.41 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 97561 г |
Натрий, Na | 713.55 мг | 1300 мг | 54.9% | 45% | 182 г |
Сера, S | 3.32 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 30120 г |
Фосфор, P | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
Хлор, Cl | 1100.28 мг | 2300 мг | 47.8% | 39.2% | 209 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.053 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 33962 г |
Кобальт, Co | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.3% | 3623 г |
Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
Медь, Cu | 5 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Молибден, Mo | 2.028 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.4% | 3452 г |
Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0111 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 108108 г |
Энергетическая ценность Маринованные куриные бедра - 08.06.25 составляет 121,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 121.9 кКал | -% | |
Белки | 14.3 г | -% | |
Жиры | 7 г | -% | |
Углеводы | 0.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 76.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|