Рецепт Роллы первые экспериментальные с крабовой палочкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Роллы первые экспериментальные с крабовой палочкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Рис Вареный 250 г
Шапочка для ролла 231 г
Крабовые палочки 88 г
Морские водоросли нори 6 г
Рикота bonfesto 55 г
Рисовый уксус 50 г
Сахарный Песок 45 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Огурец 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Роллы первые экспериментальные с крабовой палочкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 143.3 ккал 1684 ккал 8.5% 5.9% 1175 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 5.6% 1246 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 4.5% 1556 г
Углеводы 21.3 г 219 г 9.7% 6.8% 1028 г
Вода 68.8 г 2273 г 3% 2.1% 3304 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.01 мг 2500 мг 25000000 г
Кальций, Ca 156.2 мг 1000 мг 15.6% 10.9% 640 г
Магний, Mg 3.19 мг 400 мг 0.8% 0.6% 12539 г
Натрий, Na 49.88 мг 1300 мг 3.8% 2.7% 2606 г
Сера, S 0.23 мг 1000 мг 434783 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 76.92 мг 2300 мг 3.3% 2.3% 2990 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.004 мг 18 мг 450000 г
Кобальт, Co 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 52632 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 0.35 мкг 1000 мкг 285714 г
Молибден, Mo 0.142 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 49296 г
Цинк, Zn 0.0008 мг 12 мг 1500000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5727.32 г min 16.8 г 34091.2% 23790.1%

Энергетическая ценность Роллы первые экспериментальные с крабовой палочкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 143,3 кКал.

  • Порция = 49 гр (70.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 143.3 кКал -%
Белки 6.1 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 21.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 68.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РОЛЛЫ ПЕРВЫЕ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЕ С КРАБОВОЙ ПАЛОЧКОЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Роллы первые экспериментальные с крабовой палочкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 15,6 %

Чем полезен Роллы первые экспериментальные с крабовой палочкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Роллы первые экспериментальные с крабовой палочкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 143,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Роллы первые экспериментальные с крабовой палочкой [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы