Рецепт Бандалет - макароны по флотски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бандалет - макароны по флотски
| Говядина Тушеная | 325 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 200 г |
| Кетчуп | 160 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бандалет - макароны по флотски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.1 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 8.1% | 644 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 4.7% | 1098 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 5.9% | 883 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3981 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 15.33 мг | 500 мг | 3.1% | 1.6% | 3262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.9% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 1.2% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.839 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 1.5% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8467 мг | 20 мг | 4.2% | 2.2% | 2362 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.91 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.7% | 6962 г |
| Кальций, Ca | 5.55 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 18018 г |
| Кремний, Si | 1.168 мг | 30 мг | 3.9% | 2% | 2568 г |
| Магний, Mg | 4.67 мг | 400 мг | 1.2% | 0.6% | 8565 г |
| Натрий, Na | 491.39 мг | 1300 мг | 37.8% | 19.7% | 265 г |
| Сера, S | 20.73 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4824 г |
| Фосфор, P | 25.4 мг | 800 мг | 3.2% | 1.7% | 3150 г |
| Хлор, Cl | 22.48 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 10231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 1.4% | 3854 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.467 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.4% | 2141 г |
| Марганец, Mn | 0.1685 мг | 2 мг | 8.4% | 4.4% | 1187 г |
| Медь, Cu | 204.38 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 10.6% | 489 г |
| Молибден, Mo | 3.679 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.8% | 1903 г |
| Фтор, F | 6.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59524 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.2067 мг | 12 мг | 1.7% | 0.9% | 5806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.117 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.908 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.12 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.058 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Бандалет - макароны по флотски составляет 192,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 192.1 кКал | -% | |
| Белки | 11.8 г | -% | |
| Жиры | 5.1 г | -% | |
| Углеводы | 24.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 57.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАНДАЛЕТ - МАКАРОНЫ ПО ФЛОТСКИ
Бандалет - макароны по флотски богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 20,4 %
Чем полезен Бандалет - макароны по флотски
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запеканка Олина
- Таратор с огурцами на кефире, Азбука вкуса
- Сок мультиовощной
- Мороженое из сыворотки Молочный мир
- Коктейль из морских
- Курица табака
- Греческий с индейкой
- Мини пицца
- Плюшка с корицей
- Кунжутный соус
- Салат овощной св.
- Говядина слободская
- Айс микс шоколад
- Сырники творожные
- Щи
- Суп с щавелем 3.06.
- Копчёная курица
- Вермишель с куриным филе
- Греческий nada
- вит.Д 15000МЕ/мл
- Перцы фаршированные
- Пшено отварное на воде с солью
- Кофе с кокосовым молоком
- Сырники с творогом
- Перец ласточка
- Куриный шашлычок с печеным картофелем Sedelice
- Мороженое Жемчужина России с карамелью
- Хинкали традиционные "Оджахури"
- Чиабатта
- Шведские фрикадельки с брусничным соусом (10 шт.)
- Суппп
- Паштет
- Овсяные оладья
- Рис с морковью и луком
- Крамбл куки
- Тибетские пельмени Момо с курицей на пару и соусом чатни Chindi Kitchen
- ванилин
- Каша гречневая
- Молоко my veggie no milk
- Сардельки «Свиные» высшего сорта
- Изолят протеина для набора мышечной массы, для похудения, Metapure, QNT Ваниль 908 гр
- Курица с творогом
- Банановый кекс
- Овощной суп
- Мороженное
- Чука
- ТсАл
- Омлет с сыром и томатами
- Рожок вафельный
- Дачная овсянка с творогом и медом
- Батончик musli strawberry
- Грудка спина шея
- Батончик фисташка, малина, кешью
- Дачная пшенка с творогом и медом
- Сливочная нуга Мюзикл
- Баунти, конфета 27.5 г
- ГУНКАН ТОРТУГА С КРЕВЕТКОЙ
- Пеновани
- Индейка на гриле
- ΡΟΛΛ ΑΡΓЕНТИНА
- Окрошка "Валеруша"
- ΡΟΛΛ ΜΑЛЬТА С СЫРОМ (МИНИ)
- Крабовый салат
- Овсяная каша на молоке
- Запеченная баклажаны с перцем
- Чечевичные блинчики со страчателлой
- Салат с морковью и сыром
- Творожок со вкусом мороженного клубничный крем-брюле
- Мармелад Цитрусовый микс
- Паштет домашний
- Хачапури ленивые
- Салат оливье
- Сырок творожный с ванилином
- Салат с Моцареллой от Юли
- Банановое оладьи (копия)
- Салат с сухариками
- Рубленный куриные котлеты
- Грудка в маринаде Грузия спар
- Суп куриное филе и гречка.
- Шакшуша
- Соус для шавермы 3 июня
- Ролл Темпура Сырный
- Панакота
- Карамель со вкусом фруктовый микс
- Оливье
- Чизкейк клубничный
- Онигирадзу с курицей и вялеными томатами с соевым соусом
- Курочка в соусе Терияки
- Салат летний
- Тесто для галеты
- Макароны по флотски
- Пирожное картошка
- Булка маковая
- Курица по-вьетнамски
- Бедро куриное запечённое
- Латте
- Желе из вишни
- Сыр терт
- Мимоза салат
- Мацони
Метки: Как приготовить Бандалет - макароны по флотски, калорийность 192,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бандалет - макароны по флотски, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
