Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% | 125 г |
Горчица Столичная Русская | 13 г |
Варенец Термостатный | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Яйцо | 60 г |
Французская Горчица | 55 г |
Сок Лайма | 12 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 103.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1627 г |
Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 12.6% | 768 г |
Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.8% | 1098 г |
Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2% | 4761 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2967 г |
Зола | 3.8 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2.6 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
Кальций, Ca | 13.89 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 7199 г |
Магний, Mg | 0.83 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 48193 г |
Натрий, Na | 1460.94 мг | 1300 мг | 112.4% | 108.6% | 89 г |
Сера, S | 6.79 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14728 г |
Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
Хлор, Cl | 2252.45 мг | 2300 мг | 97.9% | 94.6% | 102 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 16514 г |
Кобальт, Co | 0.566 мкг | 10 мкг | 5.7% | 5.5% | 1767 г |
Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 21277 г |
Медь, Cu | 10.23 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 9775 г |
Молибден, Mo | 4.151 мкг | 70 мкг | 5.9% | 5.7% | 1686 г |
Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
Фтор, F | 0.08 мкг | 4000 мкг | 5000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0226 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 53097 г |
Энергетическая ценность Майонезный составляет 103,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 103.5 кКал | -% | |
Белки | 9.9 г | -% | |
Жиры | 5.1 г | -% | |
Углеводы | 4.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 76.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|