Рецепт Пирожки дрожжевые с луком и яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки дрожжевые с луком и яйцом

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	70 г
Лук зеленый (перо)	50 г
Яйцо куриное вареное вкрутую	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки дрожжевые с луком и яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	141.4 ккал	1684 ккал	8.4%	5.9%	1191 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	4.5%	1551 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	2.7%	2667 г
Углеводы	27.2 г	219 г	12.4%	8.8%	805 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	3.9%	1818 г
Вода	64.5 г	2273 г	2.8%	2%	3524 г
Органические кислоты	20.8 г	~
Зола	6.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	152.6 мкг	900 мкг	17%	12%	590 г
Ретинол	0.024 мг	~
бета Каротин	0.774 мг	5 мг	15.5%	11%	646 г
Витамин В1, тиамин	0.175 мг	1.5 мг	11.7%	8.3%	857 г
Витамин В2, рибофлавин	0.234 мг	1.8 мг	13%	9.2%	769 г
Витамин В4, холин	38.02 мг	500 мг	7.6%	5.4%	1315 г
Витамин В5, пантотеновая	0.313 мг	5 мг	6.3%	4.5%	1597 г
Витамин В6, пиридоксин	0.122 мг	2 мг	6.1%	4.3%	1639 г
Витамин В9, фолаты	21.736 мкг	400 мкг	5.4%	3.8%	1840 г
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%	0.9%	7500 г
Витамин C, аскорбиновая	11.54 мг	90 мг	12.8%	9.1%	780 г
Витамин D, кальциферол	0.171 мкг	10 мкг	1.7%	1.2%	5848 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.508 мг	15 мг	10.1%	7.1%	995 г
Витамин Н, биотин	2.885 мкг	50 мкг	5.8%	4.1%	1733 г
Витамин К, филлохинон	64.2 мкг	120 мкг	53.5%	37.8%	187 г
Витамин РР, НЭ	1.4276 мг	20 мг	7.1%	5%	1401 г
Ниацин	0.615 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	150.45 мг	2500 мг	6%	4.2%	1662 г
Кальций, Ca	54.64 мг	1000 мг	5.5%	3.9%	1830 г
Кремний, Si	3.215 мг	30 мг	10.7%	7.6%	933 г
Магний, Mg	13.02 мг	400 мг	3.3%	2.3%	3072 г
Натрий, Na	21.53 мг	1300 мг	1.7%	1.2%	6038 г
Сера, S	46.33 мг	1000 мг	4.6%	3.3%	2158 г
Фосфор, P	56.6 мг	800 мг	7.1%	5%	1413 г
Хлор, Cl	357.61 мг	2300 мг	15.5%	11%	643 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	512.1 мкг	~
Бор, B	96.5 мкг	~
Ванадий, V	33.22 мкг	~
Железо, Fe	1.01 мг	18 мг	5.6%	4%	1782 г
Йод, I	2.67 мкг	150 мкг	1.8%	1.3%	5618 г
Кобальт, Co	4.062 мкг	10 мкг	40.6%	28.7%	246 г
Литий, Li	2.308 мкг	~
Марганец, Mn	0.3068 мг	2 мг	15.3%	10.8%	652 г
Медь, Cu	78.61 мкг	1000 мкг	7.9%	5.6%	1272 г
Молибден, Mo	12.843 мкг	70 мкг	18.3%	12.9%	545 г
Никель, Ni	1.585 мкг	~
Олово, Sn	1.67 мкг	~
Рубидий, Rb	174.2 мкг	~
Селен, Se	4.594 мкг	55 мкг	8.4%	5.9%	1197 г
Стронций, Sr	9.62 мкг	~
Титан, Ti	3.55 мкг	~
Фтор, F	38.25 мкг	4000 мкг	1%	0.7%	10458 г
Хром, Cr	2.55 мкг	50 мкг	5.1%	3.6%	1961 г
Цинк, Zn	0.4419 мг	12 мг	3.7%	2.6%	2716 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.792 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.014 г	от 0.9 до 3.7 г	1.6%	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.119 г	от 4.7 до 16.8 г	2.5%	1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	46.93 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.264 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.314 г	min 16.8 г	1.9%	1.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.109 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	0.7%

Энергетическая ценность Пирожки дрожжевые с луком и яйцом составляет 141,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	141.4 кКал	-%
	Белки	4.9 г	-%
	Жиры	2.1 г	-%
	Углеводы	27.2 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	64.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ ДРОЖЖЕВЫЕ С ЛУКОМ И ЯЙЦОМ

Пирожки дрожжевые с луком и яйцом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17 %, бэта-каротином - 15,5 %, витамином B1 - 11,7 %, витамином B2 - 13 %, витамином C - 12,8 %, витамином K - 53,5 %, хлором - 15,5 %, кобальтом - 40,6 %, марганцем - 15,3 %, молибденом - 18,3 %

Чем полезен Пирожки дрожжевые с луком и яйцом

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирожки дрожжевые с луком и яйцом, калорийность 141,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки дрожжевые с луком и яйцом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2025-06-04

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга

2025-06-05

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

2025-06-04

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Корк креветки с кабачком и спагетти

Автор Татьяна. Худею.

Автор Анастасия Гречухина

Маффины из фарша цыплёнка и кабачка с сыром

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе