Рецепт Sniadanie Czekoladowe=> Wysokobiałkowy jogurt (Extra) = 2025r. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Sniadanie Czekoladowe=> Wysokobiałkowy jogurt (Extra) = 2025r

Wysokobiałkowy jogurt naturalny 2% - (Extra) - Carrefour	111 г
Mleko 0,5 (auchan)	33 г
Maślanka naturalna 1,5% (Auchan)	66 г
3. Vitanella SELECT - GRANOLA 4 rodzaje orzechów - Biedronka	1 г
3. Vitanella SELECT - GRANOLA z czekoladą mleczną i białą - Biedronka	18 г
PROTEIN GO ON - Granola Proteinowa z Czekoladą i Orzechami - (Sante)	18 г
2. Muszelki przenne kakaowe - Crumbies	12 г
Kakao Extra Ciemne - MAGNETIC	6 г
Orzechy laskowe prażone - BakaD’Or	6 г
Czekolada Gorzka 60% - Carrefour	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Sniadanie Czekoladowe=> Wysokobiałkowy jogurt (Extra) = 2025r".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	395.2 ккал	1684 ккал	23.5%	5.9%	426 г
Белки	18.9 г	76 г	24.9%	6.3%	402 г
Жиры	15.6 г	56 г	27.9%	7.1%	359 г
Углеводы	41.2 г	219 г	18.8%	4.8%	532 г
Вода	24.3 г	2273 г	1.1%	0.3%	9354 г

Энергетическая ценность Sniadanie Czekoladowe=> Wysokobiałkowy jogurt (Extra) = 2025r составляет 395,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	395.2 кКал	-%
	Белки	18.9 г	-%
	Жиры	15.6 г	-%
	Углеводы	41.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	24.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Sniadanie Czekoladowe=> Wysokobiałkowy jogurt (Extra) = 2025r, калорийность 395,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Sniadanie Czekoladowe=> Wysokobiałkowy jogurt (Extra) = 2025r, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе