Рецепт Вермишель без кур. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вермишель без кур
| Лук репчатый | 40 г |
| Морковь | 70 г |
| Чеснок | 2 г |
| Кетчуп шашлычный. пастеризованный. "3 желания", 250 г | 10 г |
| Аджика | 2 г |
| Макароны | 80 г |
| Вода | 105 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вермишель без кур".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.9 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 974 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4% | 1434 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.5% | 11200 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 9.4% | 612 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 736.8 мкг | 900 мкг | 81.9% | 47.4% | 122 г |
| бета Каротин | 4.421 мг | 5 мг | 88.4% | 51.1% | 113 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.77 мг | 500 мг | 1% | 0.6% | 10482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1.4% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.3% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.242 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7631 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 0.411 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12165 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 2.4% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.54 мг | 20 мг | 2.7% | 1.6% | 3704 г |
| Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.26 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.6% | 2207 г |
| Кальций, Ca | 20.86 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4794 г |
| Кремний, Si | 10.29 мг | 30 мг | 34.3% | 19.8% | 292 г |
| Магний, Mg | 17.82 мг | 400 мг | 4.5% | 2.6% | 2245 г |
| Натрий, Na | 9.26 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.4% | 14039 г |
| Сера, S | 17.12 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5841 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 2.4% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 29.56 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.443 мг | 18 мг | 2.5% | 1.4% | 4063 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 1.884 мкг | 10 мкг | 18.8% | 10.9% | 531 г |
| Литий, Li | 2.242 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1315 мг | 2 мг | 6.6% | 3.8% | 1521 г |
| Медь, Cu | 49.07 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.8% | 2038 г |
| Молибден, Mo | 8.52 мкг | 70 мкг | 12.2% | 7.1% | 822 г |
| Никель, Ni | 3.021 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.292 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 18836 г |
| Стронций, Sr | 3.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.14 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.2% | 4870 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.3% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.3371 мг | 12 мг | 2.8% | 1.6% | 3560 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.359 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.048 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вермишель без кур составляет 172,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 172.9 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 35.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 56 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЬ БЕЗ КУР
Вермишель без кур богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 81,9 %, бэта-каротином - 88,4 %, кремнием - 34,3 %, кобальтом - 18,8 %, молибденом - 12,2 %
Чем полезен Вермишель без кур
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Дог
- Овощи кайфовые
- Кисель леовит печоночный
- Сэндвич Цезарь с курицей Streets
- Мороженое змейка
- Каталонский суп
- Fello mello
- Булка с лимонной цедрой
- Салат с тунцом и помидорами
- Филе куриное с приправой Orient
- Салат норвежский
- Вафли сливочные Коломенские (1шт 20г)
- Сырок Ирбитский картошка
- Хлеб чечевичный
- Сахаринка
- Каша гречневая с овощами "Лечо по-венгерски"
- Рис с мясом
- мини-сушки
- Творог с клубникой
- Шарлотка с творогом и яблоками
- Тан 1,5
- Запеканка из творога 0%
- Жареный картофель с луком
- Сладости мучные печение "Чипперсы"
- Сырники
- Минестроне
- Суп рассольник
- Ролл с яйцом, колбасой и сыром
- Пельмени растительные горячая штучка
- Додстер Чилл Грилл
- Лепешка из творога
- Блины-лепешки на цельнозерновой муке
- Салатик удачный
- Творог 2%
- Терияки соус маринад
- Сушки пикантные с жареным луком
- Брецел с соленым маслом
- Рис с курице и соусом терияки
- Майонез 50,5%
- Bueno
- Рулька запеченая
- Люля‐кебаб "Балувана Галя"
- Корпоратив
- Свинина, окорок бескостный Меркадор
- Бульон из кролика
- Mozzarella «Bonfesto» - 45%
- Савр Куринные чипсы
- Салат из овощей
- Protein Cups Фисташковая кунафа
- Кактус-дыня
- Савр Бедра чипсы
- Tere зерненый творог
- Ааа
- Паста кабачковая
- Гранола с бананом на сковороде
- Сибирская клетчатка. Витаминная поляна.
- Тунец натуральный «Mediterio» консервированный
- Багет с ветчиной
- Бульон из рульки
- Карбонара
- Багет с курицей
- Индейка
- Витамины
- Пицца ролл Цезарь
- Салат с курской Burcu консерв
- Сырок глазированный без добавления сахара с какао (Бабушкина Крынка
- Семга жареная
- Суп с кижучем июнь 2025
- Пицца гавайская (тонкое(
- Кофе с овсяным молоком
- козье молоко
- Капуста тушёная с мясом
- Мусс клубничный
- Гороховый суп
- Булгур отварной
- Меренга с тыквенными семечками
- Надо
- Пекинка, перец, огурец, петрушка, лимонный сок, сахзам, соль, перец
- Ряженка
- Пломбир в вафельном стаканчике
- Сырок творожный глазированный без добавления сахара с наполнителем черника
- Творожные маффины с клюквой
- скумбрия соленая
- Рогалики
- Баклажаны с кус кусом
- Гуляш
- Яйцо с горшком и майнезом
- Мармелад пластинки
- Заливка и основа для шавуотнего торта25
- Salade Nicoise Art
- WHEY BCAA 6г ё|батон
- Тефтели с соусом
- Молоко 1,5%
- Хлебные палочки Grissini
- Драник в духовке
- Гуляш свиной красный
- Печень по-строгановски
- Покемонов
- SUPERFOOD (hemp&chia) VITOLINE
- Самая вкусная творожная масса
Метки: Как приготовить Вермишель без кур, калорийность 172,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вермишель без кур, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
