Рецепт Заливка и основа для шавуотнего торта25. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заливка и основа для шавуотнего торта25

ШшшХала вкусная из 1700гр муки для отделения25	350 г
Цедено кисело мляко Олимпус-болгарский-24 жирности запекание и готовка -17	83 г
Сметана 20% жирности (Запекание)	20 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	100 г
Сахарный Песок	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заливка и основа для шавуотнего торта25".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	226.4 ккал	1684 ккал	13.4%	5.9%	744 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	3%	1490 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	6.7%	659 г
Углеводы	31.2 г	219 г	14.2%	6.3%	702 г
Углеводы (общие)	23.8 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	1.8%	2500 г
Вода	50.5 г	2273 г	2.2%	1%	4501 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.1 г	~
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40.8 мкг	900 мкг	4.5%	2%	2206 г
Ретинол	0.041 мг	~
бета Каротин	0.015 мг	5 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Лютеин + Зеаксантин	5.377 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.221 мг	1.5 мг	14.7%	6.5%	679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.204 мг	1.8 мг	11.3%	5%	882 г
Витамин В4, холин	31.45 мг	500 мг	6.3%	2.8%	1590 г
Витамин В5, пантотеновая	0.356 мг	5 мг	7.1%	3.1%	1404 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	0.9%	4878 г
Витамин В9, фолаты	94.622 мкг	400 мкг	23.7%	10.5%	423 г
Витамин В12, кобаламин	0.185 мкг	3 мкг	6.2%	2.7%	1622 г
Витамин C, аскорбиновая	0.19 мг	90 мг	0.2%	0.1%	47368 г
Витамин D, кальциферол	0.198 мкг	10 мкг	2%	0.9%	5051 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.681 мг	15 мг	4.5%	2%	2203 г
бета Токоферол	0.012 мг	~
гамма Токоферол	0.096 мг	~
Витамин Н, биотин	2.853 мкг	50 мкг	5.7%	2.5%	1753 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.3135 мг	20 мг	11.6%	5.1%	864 г
Ниацин	0.076 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	95.94 мг	2500 мг	3.8%	1.7%	2606 г
Кальций, Ca	145.04 мг	1000 мг	14.5%	6.4%	689 г
Кремний, Si	0.443 мг	30 мг	1.5%	0.7%	6772 г
Магний, Mg	12.06 мг	400 мг	3%	1.3%	3317 г
Натрий, Na	385.09 мг	1300 мг	29.6%	13.1%	338 г
Сера, S	54.4 мг	1000 мг	5.4%	2.4%	1838 г
Фосфор, P	221.6 мг	800 мг	27.7%	12.2%	361 г
Хлор, Cl	45.38 мг	2300 мг	2%	0.9%	5068 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	17.5 мкг	~
Бор, B	0.1 мкг	~
Ванадий, V	0.12 мкг	~
Железо, Fe	1.709 мг	18 мг	9.5%	4.2%	1053 г
Йод, I	3.86 мкг	150 мкг	2.6%	1.1%	3886 г
Кобальт, Co	1.05 мкг	10 мкг	10.5%	4.6%	952 г
Литий, Li	0.171 мкг	~
Марганец, Mn	0.3077 мг	2 мг	15.4%	6.8%	650 г
Медь, Cu	49.99 мкг	1000 мкг	5%	2.2%	2000 г
Молибден, Mo	2.543 мкг	70 мкг	3.6%	1.6%	2753 г
Никель, Ni	0.423 мкг	~
Олово, Sn	4.52 мкг	~
Селен, Se	13.199 мкг	55 мкг	24%	10.6%	417 г
Стронций, Sr	5.95 мкг	~
Титан, Ti	0.01 мкг	~
Фтор, F	26.96 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	14837 г
Хром, Cr	1.06 мкг	50 мкг	2.1%	0.9%	4717 г
Цинк, Zn	0.4234 мг	12 мг	3.5%	1.5%	2834 г
Цирконий, Zr	0.01 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.022 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.235 г	~
Аргинин*	0.211 г	~
Валин	0.218 г	~
Гистидин*	0.111 г	~
Изолейцин	0.186 г	~
Лейцин	0.345 г	~
Лизин	0.186 г	~
Метионин	0.103 г	~
Метионин + Цистеин	0.064 г	~
Треонин	0.16 г	~
Триптофан	0.062 г	~
Фенилаланин	0.235 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.101 г	~
Заменимые аминокислоты	0.312 г	~
Аланин	0.174 г	~
Аспарагиновая кислота	0.27 г	~
Глицин	0.153 г	~
Глутаминовая кислота	1.238 г	~
Пролин	0.423 г	~
Серин	0.26 г	~
Тирозин	0.161 г	~
Цистеин	0.092 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.039 г	от 0.9 до 3.7 г	4.3%	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.413 г	от 4.7 до 16.8 г	8.8%	3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	54.33 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.916 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.654 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.23 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.083 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.272 г	min 16.8 г	25.4%	11.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.034 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.422 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.941 г	от 11.2 до 20.6 г	8.4%	3.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.254 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Заливка и основа для шавуотнего торта25 составляет 226,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	226.4 кКал	-%
	Белки	5.1 г	-%
	Жиры	8.5 г	-%
	Углеводы	31.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	50.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАЛИВКА И ОСНОВА ДЛЯ ШАВУОТНЕГО ТОРТА25

Заливка и основа для шавуотнего торта25 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,7 %, витамином B2 - 11,3 %, витамином B9 - 23,7 %, витамином PP - 11,6 %, кальцием - 14,5 %, фосфором - 27,7 %, марганцем - 15,4 %, селеном - 24 %

Чем полезен Заливка и основа для шавуотнего торта25

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Заливка и основа для шавуотнего торта25, калорийность 226,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заливка и основа для шавуотнего торта25, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Куриные котлеты

Автор Елена Образцова

Автор Елена Образцова

Творожная запеканка с абрикосами и персиками

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

2025-06-03

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Радмира

2025-06-04

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна. Худею.

2025-06-01

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе