Рецепт Блины на рисовой муке с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блины на рисовой муке с сыром

Мука Рисовая Цельнозерновая 60 г
Сметана 15% 85 г
Молоко 1,5% 70 г
Яйцо 110 г
Сыр Маасдам 60 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины на рисовой муке с сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 217 ккал 1684 ккал 12.9% 5.9% 776 г
Белки 11.2 г 76 г 14.7% 6.8% 679 г
Жиры 12.2 г 56 г 21.8% 10% 459 г
Углеводы 15.4 г 219 г 7% 3.2% 1422 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.9% 5000 г
Вода 60.7 г 2273 г 2.7% 1.2% 3745 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 13.04 мг 2500 мг 0.5% 0.2% 19172 г
Кальций, Ca 0.53 мг 1000 мг 0.1% 188679 г
Магний, Mg 0.03 мг 400 мг 1333333 г
Натрий, Na 55.3 мг 1300 мг 4.3% 2% 2351 г
Сера, S 0.26 мг 1000 мг 384615 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Хлор, Cl 85.27 мг 2300 мг 3.7% 1.7% 2697 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.004 мг 18 мг 450000 г
Кобальт, Co 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 47619 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.39 мкг 1000 мкг 256410 г
Молибден, Mo 0.157 мкг 70 мкг 0.2% 0.1% 44586 г
Цинк, Zn 0.0009 мг 12 мг 1333333 г
Насыщенные жирные кислоты 0.017 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Блины на рисовой муке с сыром составляет 217 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 217 кКал -%
Белки 11.2 г -%
Жиры 12.2 г -%
Углеводы 15.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 60.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Блины на рисовой муке с сыром, калорийность 217 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины на рисовой муке с сыром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги