Рецепт Фруктовая пастила + Витамины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фруктовая пастила + Витамины

Яблочное пюре	5 г
Сок яблочный	5 г
Сок сливовый	5 г
Чернослив (слива сушеная)	100 г
Черноплодно-рябиновый сок	5 г
Белёвская Пастила без Сахара с Вишней	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фруктовая пастила + Витамины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	247.4 ккал	1684 ккал	14.7%	5.9%	681 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	1.5%	2621 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	56.9 г	219 г	26%	10.5%	385 г
Углеводы (общие)	30.2 г	~
Пищевые волокна	4.2 г	20 г	21%	8.5%	476 г
Вода	33.1 г	2273 г	1.5%	0.6%	6867 г
Органические кислоты	1.7 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.5 мкг	900 мкг	0.7%	0.3%	13846 г
бета Каротин	0.039 мг	5 мг	0.8%	0.3%	12821 г
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	1.1%	3830 г
Витамин В4, холин	4.59 мг	500 мг	0.9%	0.4%	10893 г
Витамин В5, пантотеновая	0.193 мг	5 мг	3.9%	1.6%	2591 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	1.9%	2128 г
Витамин В9, фолаты	1.82 мкг	400 мкг	0.5%	0.2%	21978 г
Витамин C, аскорбиновая	1.76 мг	90 мг	2%	0.8%	5114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.852 мг	15 мг	5.7%	2.3%	1761 г
Витамин Н, биотин	0.386 мкг	50 мкг	0.8%	0.3%	12953 г
Витамин К, филлохинон	27 мкг	120 мкг	22.5%	9.1%	444 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	1.6%	2500 г
Ниацин	0.705 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	401.55 мг	2500 мг	16.1%	6.5%	623 г
Кальций, Ca	37.61 мг	1000 мг	3.8%	1.5%	2659 г
Кремний, Si	8.864 мг	30 мг	29.5%	11.9%	338 г
Магний, Mg	47.11 мг	400 мг	11.8%	4.8%	849 г
Натрий, Na	4.93 мг	1300 мг	0.4%	0.2%	26369 г
Сера, S	9.91 мг	1000 мг	1%	0.4%	10091 г
Фосфор, P	39.6 мг	800 мг	5%	2%	2020 г
Хлор, Cl	1.37 мг	2300 мг	0.1%		167883 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	156 мкг	~
Бор, B	26 мкг	~
Ванадий, V	2.77 мкг	~
Железо, Fe	1.468 мг	18 мг	8.2%	3.3%	1226 г
Йод, I	0.27 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	55556 г
Кобальт, Co	1.818 мкг	10 мкг	18.2%	7.4%	550 г
Марганец, Mn	0.1377 мг	2 мг	6.9%	2.8%	1452 г
Медь, Cu	129.55 мкг	1000 мкг	13%	5.3%	772 г
Молибден, Mo	4.614 мкг	70 мкг	6.6%	2.7%	1517 г
Никель, Ni	28.182 мкг	~
Рубидий, Rb	21.4 мкг	~
Селен, Se	0.136 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	40441 г
Фтор, F	1.82 мкг	4000 мкг			219780 г
Хром, Cr	5.29 мкг	50 мкг	10.6%	4.3%	945 г
Цинк, Zn	0.2022 мг	12 мг	1.7%	0.7%	5935 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.282 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	27.1 г	~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.008 г	от 0.9 до 3.7 г	0.9%	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.02 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%	0.2%
Насыщенные жирные кислоты	0.045 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Фруктовая пастила + Витамины составляет 247,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	247.4 кКал	-%
	Белки	2.9 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	56.9 г	-%
	Пищевые волокна	4.2 г	-%
	Вода	33.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ФРУКТОВАЯ ПАСТИЛА + ВИТАМИНЫ

Фруктовая пастила + Витамины богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 22,5 %, калием - 16,1 %, кремнием - 29,5 %, магнием - 11,8 %, кобальтом - 18,2 %, медью - 13 %

Чем полезен Фруктовая пастила + Витамины

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Фруктовая пастила + Витамины, калорийность 247,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фруктовая пастила + Витамины, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-06-13

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

2025-06-18

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Радмира

2025-06-12

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Куриные рулеты с грибами и сыром

Тефтели из говядины с гречкой

Абрикосовый пирог постный

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе