Рецепт Фруктовая пастила + Витамины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фруктовая пастила + Витамины

Яблочное пюре 5 г
Сок яблочный 5 г
Сок сливовый 5 г
Чернослив (слива сушеная) 100 г
Черноплодно-рябиновый сок 5 г
Белёвская Пастила без Сахара с Вишней 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фруктовая пастила + Витамины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 247.4 ккал 1684 ккал 14.7% 5.9% 681 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 1.5% 2621 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.2% 18667 г
Углеводы 56.9 г 219 г 26% 10.5% 385 г
Углеводы (общие) 30.2 г ~
Пищевые волокна 4.2 г 20 г 21% 8.5% 476 г
Вода 33.1 г 2273 г 1.5% 0.6% 6867 г
Органические кислоты 1.7 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.5 мкг 900 мкг 0.7% 0.3% 13846 г
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 1.1% 3830 г
Витамин В4, холин 4.59 мг 500 мг 0.9% 0.4% 10893 г
Витамин В5, пантотеновая 0.193 мг 5 мг 3.9% 1.6% 2591 г
Витамин В6, пиридоксин 0.094 мг 2 мг 4.7% 1.9% 2128 г
Витамин В9, фолаты 1.82 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 21978 г
Витамин C, аскорбиновая 1.76 мг 90 мг 2% 0.8% 5114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.852 мг 15 мг 5.7% 2.3% 1761 г
Витамин Н, биотин 0.386 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 12953 г
Витамин К, филлохинон 27 мкг 120 мкг 22.5% 9.1% 444 г
Витамин РР, НЭ 0.8 мг 20 мг 4% 1.6% 2500 г
Ниацин 0.705 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 401.55 мг 2500 мг 16.1% 6.5% 623 г
Кальций, Ca 37.61 мг 1000 мг 3.8% 1.5% 2659 г
Кремний, Si 8.864 мг 30 мг 29.5% 11.9% 338 г
Магний, Mg 47.11 мг 400 мг 11.8% 4.8% 849 г
Натрий, Na 4.93 мг 1300 мг 0.4% 0.2% 26369 г
Сера, S 9.91 мг 1000 мг 1% 0.4% 10091 г
Фосфор, P 39.6 мг 800 мг 5% 2% 2020 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 167883 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 156 мкг ~
Бор, B 26 мкг ~
Ванадий, V 2.77 мкг ~
Железо, Fe 1.468 мг 18 мг 8.2% 3.3% 1226 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Кобальт, Co 1.818 мкг 10 мкг 18.2% 7.4% 550 г
Марганец, Mn 0.1377 мг 2 мг 6.9% 2.8% 1452 г
Медь, Cu 129.55 мкг 1000 мкг 13% 5.3% 772 г
Молибден, Mo 4.614 мкг 70 мкг 6.6% 2.7% 1517 г
Никель, Ni 28.182 мкг ~
Рубидий, Rb 21.4 мкг ~
Селен, Se 0.136 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 40441 г
Фтор, F 1.82 мкг 4000 мкг 219780 г
Хром, Cr 5.29 мкг 50 мкг 10.6% 4.3% 945 г
Цинк, Zn 0.2022 мг 12 мг 1.7% 0.7% 5935 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.282 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 27.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.02 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.045 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Фруктовая пастила + Витамины составляет 247,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 247.4 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 56.9 г -%
Пищевые волокна 4.2 г -%
Вода 33.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФРУКТОВАЯ ПАСТИЛА + ВИТАМИНЫ

Фруктовая пастила + Витамины богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 22,5 %, калием - 16,1 %, кремнием - 29,5 %, магнием - 11,8 %, кобальтом - 18,2 %, медью - 13 %

Чем полезен Фруктовая пастила + Витамины

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фруктовая пастила + Витамины, калорийность 247,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фруктовая пастила + Витамины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты