Калорийность Хлебцы Ого с луком. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы Ого с луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.3 ккал 1684 ккал 1.3% 6.1% 7906 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 4.2% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 8.9% 5341 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 14.1% 3333 г
Вода 2.1 г 2273 г 0.1% 0.5% 108238 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 150000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 3.3% 13636 г
Витамин РР, НЭ 0.3032 мг 20 мг 1.5% 7% 6596 г
Ниацин 0.213 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.51 мг 2500 мг 0.6% 2.8% 17229 г
Кальций, Ca 2.19 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 45662 г
Магний, Mg 4.06 мг 400 мг 1% 4.7% 9852 г
Натрий, Na 22.12 мг 1300 мг 1.7% 8% 5877 г
Фосфор, P 11.1 мг 800 мг 1.4% 6.6% 7207 г
Микроэлементы
Бор, B 3.1 мкг ~
Железо, Fe 0.181 мг 18 мг 1% 4.7% 9945 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.754 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.077 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлебцы Ого с луком составляет 21,285 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.3 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 2.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы Ого с луком калорийность 21,285 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы Ого с луком, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы Ого с луком
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты