Рецепт Трайфл ппкрем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Трайфл ппкрем
| Йогурт греческий Neo | 125 г |
| Банан | 49 г |
| Сыр творожный | 62 г |
| Семена чиа, сушеные | 2 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Трайфл ппкрем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1590 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 9.7% | 974 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.3% | 1302 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 3.7% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.02 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 24752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.7% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.059 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 19427 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 2.2% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.824 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6068 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2595 мг | 20 мг | 1.3% | 1.2% | 7707 г |
| Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.07 мг | 2500 мг | 3% | 2.8% | 3330 г |
| Кальций, Ca | 6.95 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14388 г |
| Кремний, Si | 15.853 мг | 30 мг | 52.8% | 49.9% | 189 г |
| Магний, Mg | 11.46 мг | 400 мг | 2.9% | 2.7% | 3490 г |
| Натрий, Na | 6.52 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 19939 г |
| Сера, S | 3.63 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 27548 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 1.5% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 9.68 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 23760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 0.9% | 9574 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Литий, Li | 0.679 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0785 мг | 2 мг | 3.9% | 3.7% | 2548 г |
| Медь, Cu | 23.82 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 2.3% | 4198 г |
| Молибден, Mo | 0.556 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.8% | 12590 г |
| Никель, Ni | 0.824 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.67 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.1% | 8209 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.45 мкг | 4000 мкг | 888889 г | ||
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0694 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 17291 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.155 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.2% | 16.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.059 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.069 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.199 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.15 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Трайфл ппкрем составляет 105,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.9 кКал | -% | |
| Белки | 7.8 г | -% | |
| Жиры | 4.3 г | -% | |
| Углеводы | 8.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 78.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТРАЙФЛ ППКРЕМ
Трайфл ппкрем богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 52,8 %
Чем полезен Трайфл ппкрем
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тайский бургер
- Лазанья кабачки
- гречка для гарнира
- Фокача из трех видов муки
- Салат "Славянский"
- Кукуруза сладкая маленькая
- Торт без выпечки
- Яйцо с фасолью и брокколи
- Фрикадельки мини из цыплёнка-бройлера с молоком
- Нисуаз столовая
- Салат из капусты морской в соусе с сыром
- Пельмени
- KOMBUCHA Hill
- Протеин Rex strong малина
- Оладьи картофельные фаршированные мясом
- Эскимо капучино
- Хлеб «Залесский» подовый [Мир сдобрино]
- Пюре тыква
- Суп рыбный из скумбрии
- Салат "Цезарь"
- Продукт из сыворотки десерт замороженный Апельсин
- Хлеб Ржаной
- Запеканка из картошки с куриной голенью моя
- Куриные котлеты
- Джокер black
- Бифидокефир зелёный луг
- Цезарь
- Pealinna peanleib, 490g, EESTI PAGAR
- Ленивые пирожки
- Куриные палочки
- Салат с креветками
- Сырники 5% творог
- Graaviforelli files viilutatud, sulatatud, 200g
- Куриное филе гриль
- Голубцы столовая
- Десерт "Заливное"
- Куриный фарш суседский маентак
- Смузи киви, ананас
- Erbseneintopf mit geräuchertem Bauchspeck
- Кокосовая стружка
- Суп-лапша куриная Му-му
- Куриные крылья BBQ с картофелем по-деревенски
- Пшеница пророщенная Аривера
- Каштановый сабайон
- Мука из булгура
- Жареная терияки курочка
- Pudding chocolate
- Кокосовое печенье
- Горож инд. карт.
- Chleb Magnat
- Kefir
- Пломбир с чёрной смородиной
- Салатная заправка чеснок, зелень, паприка
- Лимоньерки с лимоном
- Свекла морк
- котлеты нежные
- Щи домашние с говядиной (копия)
- Click protein
- Картофель жареный
- Шарлотка
- Суп карт и грибы
- Запеканка Жульен
- Вундер кини
- Хрус nut
- Сгущённое молоко Алексеевское
- Сироп шоколадный
- Котлетки с томатом
- Chocolate Mocha Protein Drink With Coffee Starbucks
- Сливки 26%
- Компот из вишни
- Мороженое шоколадное для коктейля
- Милкшейк шоколадный
- Зелёный салат айсберг 06/25
- Шоколадка XXL
- Манты (Бухара)
- Сливки 10% "Вкуснотеево"
- Пюре из цветной капусты
- Щи
- Ζαλαμι καπνιστό /греческая салями
- Концентрат для коктейля Крем-брюле
- Салат из лука редики яйца
- Суп рыбный из мороженой скумбрии
- Горячий бутерброд 1шт
- Омлет с грибами
- Яичница шакшука
- Салат
- Салат с капустой 02
- Тефтели с овощами в томате
- Торт творожный с орехом
- Том ям томато
- Грибной суп
- Тортилья с ветчиной и сыром
- Рыба под маринадом из филе минтая запеченного
- Куриный суп Самокат, с вермишелью
- Мороженое ванильное в Ninja
- Пшенники
- Запеканка
- Тауэр Бургер
- Уха домашняя 5 июня
- Дрожжевые пирожки с капустой и грибами в духовке Всп 05.06.25 (сразу пекла)
Метки: Как приготовить Трайфл ппкрем, калорийность 105,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Трайфл ппкрем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
