Рецепт Паштет из филе курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Паштет из филе курицы
| Филе Курицы | 629 г |
| Лук репчатый | 189 г |
| Морковь | 137 г |
| Чеснок | 8 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паштет из филе курицы".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1466 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 18% | 484 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.1% | 1436 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.3% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.8% | 1818 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3011 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 329.7 мкг | 900 мкг | 36.6% | 31.9% | 273 г |
| бета Каротин | 1.979 мг | 5 мг | 39.6% | 34.5% | 253 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.8% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 3.06 мг | 500 мг | 0.6% | 0.5% | 16340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1.2% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.4% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.56 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 3% | 2821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.304 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16447 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.322 мг | 20 мг | 1.6% | 1.4% | 6211 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.28 мг | 2500 мг | 3% | 2.6% | 3321 г |
| Кальций, Ca | 13.23 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7559 г |
| Кремний, Si | 5.283 мг | 30 мг | 17.6% | 15.3% | 568 г |
| Магний, Mg | 9.74 мг | 400 мг | 2.4% | 2.1% | 4107 г |
| Натрий, Na | 4.54 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 28634 г |
| Сера, S | 16.38 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6105 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 2.5% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 16.36 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 14059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.312 мг | 18 мг | 1.7% | 1.5% | 5769 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 1.554 мкг | 10 мкг | 15.5% | 13.5% | 644 г |
| Литий, Li | 1.018 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0931 мг | 2 мг | 4.7% | 4.1% | 2148 г |
| Медь, Cu | 33.77 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 3% | 2961 г |
| Молибден, Mo | 3.542 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.4% | 1976 г |
| Никель, Ni | 1.835 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 20599 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24707 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.3% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.2691 мг | 12 мг | 2.2% | 1.9% | 4459 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.306 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паштет из филе курицы составляет 114,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 114.9 кКал | -% | |
| Белки | 15.7 г | -% | |
| Жиры | 3.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 75.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАШТЕТ ИЗ ФИЛЕ КУРИЦЫ
Паштет из филе курицы богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 36,6 %, бэта-каротином - 39,6 %, кремнием - 17,6 %, кобальтом - 15,5 %
Чем полезен Паштет из филе курицы
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Крабовый салат
- Картофель для жарки замороженный Красная цена
- Солянка (копия)
- Сушкоф Баскет маленький
- Пастила
- Тофу лепешки
- Мясоблин
- тефтели из куринного филе
- вар пок пельм 05,06,25
- сал пом+ог+май 05,06,25
- Хлеб спортивный
- Макароны с говяжьей тушенкой
- Овсяная пицца с курицей
- Мороженое протеиновое
- Майонез 25
- Говядина (сметана, горчица)
- Салат из капусты Дачный Самокат
- СМУЗИ банан + яблоко
- Курица в аэрогриле печеная
- Минтай с картофелем
- Куриный шницель запечённый под сыром с картофелем мини
- Йогурт питьевой
- Крем-суп с тыквой Bonduelle
- Обед
- Айсберг, перец, огурец, авокадо, лимонный сок
- Курица кари с рисом
- Лед с ароматом энергетик Нежная прохлада
- Мороженое рожок Jattis Кактус
- Булгур с минтаем и соусом песто
- Котлеты «Курочка ряба»
- Куриные бедра тушёные
- Мазонез
- Запеканка творожная
- Минтай под шубой Самокат
- Сырники
- Брауни bombbar с вишней
- Ролл Цезарь Take It
- Салат с курицей и пекинской капустой
- Греча с куриными бедрами в духовке - 21.06.25
- Chikalab фисташка
- Варенье из яблок ПП
- Фрикадельки говядина/свинина
- Творог 1% / Савушкин
- Салат из свежих помидоров и латука с зеленым луком и кинзой ОШ (июнь)
- Изюм Джамбо / Узбекистан
- Творожная запеканка с юзюмом
- Варенье из вишни без косточек
- Курица сырокопчёная
- Макароны цельнозерновые отварные
- Казеин клубника
- Изуми дай
- Сывороточный протеиновый коктейль с коллагеном Whey Protein
- Салат с кедровым орехом ОШ
- Салат с пекинской капустой и крабовыми палочками
- Пюре
- Карри удон с мясом, яйцом и овощами
- Детское пюре, яблоко-банан
- Мороженое сливочное с вишней
- порция со свининой малая
- Ванильный сахар
- тыквенный суп
- Пицца микс
- Куриное филе су-вид с запечёнными цукини и болгарским перцем
- Творожная масса / домашняя
- Каша
- Салат с фасолью и курицей
- Дочкин салат
- Суп грибной с яйцом лиофилизированный Твоя еда
- Вино красное сухое
- Суп грибной со шпинатом и яйцом лиофилизированный Твоя еда
- Лимонад апельсиновый домашний
- Бриошь шоколад
- Завтрак чиа
- Суп самый харчо рис овощи специи зелень Увелка
- Салат яфкосолог
- Тортилья пшеничная
- Суп самый итальянский булгур паста овощи специи Увелка
- Запеканка 5.06.2025
- Суп самый с булгуром чечевица овощи специи Увелка
- Манты
- пекинская капуста
- Салат с морковью и помидорами
- ПОЛЕНДВИЦА РОМАШИНА
- Пломбир шоколадный в вафельном рожке
- Блины на экспоненте
- Пирог тыква+морковь 05062025
- Криспы баварские колбаски
- Сыр копченый колбаски ЯИ
- Йогурт с топингом
- сыр полутвердый «Эдам» 45% (Беловежские сыры)
- Добрый cola, без сахара
- Ганаш шоко
- Деле из индейки
- Фасоль тушеная
- ПП брауни
- Мороженное Шоколадный Сэндвич (Магнат)
- нарезка минтая
- Гребешки Makfa макароны
- Хачапури
- Франжипан фисташка
Метки: Как приготовить Паштет из филе курицы, калорийность 114,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паштет из филе курицы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
