Рецепт Котлеты курино-индюшачьи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Котлеты курино-индюшачьи
| Фарш Индейки | 800 г |
| Куриный Фарш | 1390 г |
| Лук | 120 г |
| Чеснок | 20 г |
| Батон Нарезной | 150 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Котлеты курино-индюшачьи".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 889 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 11.5% | 461 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 11.3% | 467 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 67.4 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3372 г |
Энергетическая ценность Котлеты курино-индюшачьи составляет 189,4 кКал.
- Порция = 50 гр (94.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 189.4 кКал | -% | |
| Белки | 16.5 г | -% | |
| Жиры | 12 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 67.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паштет куриный 2
- Вафли кабачковые
- Йогурт 1.5%
- 1
- Шоколадный манный пудинг.Оля
- Coconut milk tofu cake
- Лимон без цедры
- Джем цитрусовый. Четыре цитруса.
- Омлет с брокколи
- Печёночные вафли с овсом
- Клетчатка льна
- Картофель отварной
- Булка отрубная ржаная с какао
- Ролл по-гречески
- Дамплинги со свининой королевские
- Фришки со вкусом грибов
- Сухари панировочные
- Жареный лук с морковью
- Жареный лук с морковью и чесноком
- Сырок на венской вафле черника-ваниль
- Поке Green
- Булочка сдобная с изюмом
- Оладьи из кабачков
- Пюре яблоко банан печенье
- Яичница с колбасой (омлет)
- Cookie Pistachino & Caramel
- Оладьи из кабачков и творога
- Смесь геркулес с клубникой
- Для лазаньи зажарка
- Йогурт греческий 2%
- Шпроты в масле из салаки (тушки). Рыбные консервы стерилизованные (Морская держава)
- Творог обезжиренный Светаево
- Вафли шоколадные яшкино
- теремок суп куриный
- Набор к пиву
- Фасоль белая натуральная
- Омлет с овощами
- Шпроты в масле из салаки (тушки) (содержимое без масла). Рыбные консервы стерилизованные (Морская держава)
- Обед в столовой
- Карбонад по егорьевски
- Кабачковые оладьи
- Мороженное Рудь 100% Мороженное
- Американский бургер соус
- Крем-суп из брокколи
- Печенье рогалик с сахаром
- Стрелки чеснока жареные
- Блины печем дома
- Ветчина Краковская
- теремок блинчик с клубничным вареньем
- Куриная грудка с овощами
- Паштет печёночный
- Крем-пудинг с манго.Оля
- Гречаники
- Макароны и Кабачки баклажаны помидоры сыр в духовке
- теремок морс смородина и яблоко
- Сырные булочки
- Индейка запечённая с брокколи или перцем
- Тайский ролл
- Кит кат
- Творог обезжиренный
- Салат со свеклы
- Борщ Знатный
- Баварский крем "Баваруа".Оля
- Салат лисья шубка
- Хлеб заварной с пряностями
- Напиток кофейный Cappuccino VINUT
- Печенье орешки
- Котлеты из нута
- Куриный оладушек со спагетти и сливочным соусом
- Салат со шпинатом
- Соевое мясо
- Блинчики с кабачком 06.06.25
- Майонез
- Салат оливье
- Цветная капуста стейк
- Чикен бар Сыр Lawson
- Йогуртовая панна - котта
- Ветчина
- Хлеб дарницкий
- Суп с сосиской Lawson
- Цветная капуста с куриной грудкой
- Кофе melita
- Брокколи варёная
- Тыквенный крем суп АИТ
- Эскимо шок. Мартин
- Салат из крабовых палочек
- Рис
- Оладушки из рикотты
- Смузи
- Чебуреки
- Шоколадное желе.Оля
- Булочка
- Багет рустикальный
- Печенье Самокат, 27% протеина, в молочном шоколаде
- Пп медовик
- Варенье из ирги
- Судак в кляре
- Хлеб Коломенское Ржаной Край заварной в нарезке 300 г
- Оладьи из кабачков
- хлебцы ржаные
Метки: Как приготовить Котлеты курино-индюшачьи, калорийность 189,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Котлеты курино-индюшачьи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
