Рецепт Гнезда из макарон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гнезда из макарон

Сливки 20% 400 г
Сыр Белебеевский 100 г
Сметана 15% 15 г
Греческий Йогурт Густой 45 г
Гнезда 400 г
Фарш Нежный Индейка 450 г
Яйцо 50 г
Масло Сливочное 82,5% 20 г
Томатная Паста 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гнезда из макарон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 231.2 ккал 1684 ккал 13.7% 5.9% 728 г
Белки 11.9 г 76 г 15.7% 6.8% 639 г
Жиры 11.3 г 56 г 20.2% 8.7% 496 г
Углеводы 20.2 г 219 г 9.2% 4% 1084 г
Вода 56.6 г 2273 г 2.5% 1.1% 4016 г
Макроэлементы
Калий, K 73.48 мг 2500 мг 2.9% 1.3% 3402 г
Натрий, Na 85.52 мг 1300 мг 6.6% 2.9% 1520 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.01 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.36 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.184 г min 16.8 г 7% 3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.602 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 2.3%
Трансжиры 0.044 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Гнезда из макарон составляет 231,2 кКал.

  • Порция = 200 гр (462.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 231.2 кКал -%
Белки 11.9 г -%
Жиры 11.3 г -%
Углеводы 20.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 56.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гнезда из макарон, калорийность 231,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гнезда из макарон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы