Рецепт ☰ Пудинг фруктовый ·Яблоко·Морковь· #05 [сливочное 72.5%/пектин-2.0/агар-1.0] ★. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ☰ Пудинг фруктовый ·Яблоко·Морковь· #05 [сливочное 72.5%/пектин-2.0/агар-1.0] ★
| ☰ Яблоки в СВЧ (нагрев) | 241 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
| ❋ Добавка пищевая, Пектин яблочный [Dr. Plant] ★ 5 | 8.2 г |
| ❋ Добавка пищевая, Лактат кальция | 4.1 г |
| Агар пищевой | 4.1 г |
| ☰ Кислоты фруктовые [яблочная/винная/лимонная] | 5 г |
| ☰ Подсластитель Сахар + Сукралоза + Цикламат (х20) | 5 г |
| Ванилин | 2.6 г |
| ☰ Морковь в СВЧ (припускание) | 240 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "☰ Пудинг фруктовый ·Яблоко·Морковь· #05 [сливочное 72.5%/пектин-2.0/агар-1.0] ★".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.7% | 6909 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 9.1% | 1302 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 5.3% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 11.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 20.7% | 571 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2975 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1171.2 мкг | 900 мкг | 130.1% | 154% | 77 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.894 мг | 5 мг | 137.9% | 163.2% | 73 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.3% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 7.7 мг | 500 мг | 1.5% | 1.8% | 6494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 3.9% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 6.6% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.739 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 6970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.06 мг | 90 мг | 5.6% | 6.6% | 1779 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.372 мг | 15 мг | 2.5% | 3% | 4032 г |
| Витамин Н, биотин | 0.472 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 10593 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 8.6% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7651 мг | 20 мг | 3.8% | 4.5% | 2614 г |
| Ниацин | 0.654 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.86 мг | 2500 мг | 10.3% | 12.2% | 973 г |
| Кальций, Ca | 165.06 мг | 1000 мг | 16.5% | 19.5% | 606 г |
| Кремний, Si | 15.402 мг | 30 мг | 51.3% | 60.7% | 195 г |
| Магний, Mg | 26.66 мг | 400 мг | 6.7% | 7.9% | 1500 г |
| Натрий, Na | 32.08 мг | 1300 мг | 2.5% | 3% | 4052 г |
| Сера, S | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 15106 г |
| Фосфор, P | 38.6 мг | 800 мг | 4.8% | 5.7% | 2073 г |
| Хлор, Cl | 36.86 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.9% | 6240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 237.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 241.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.517 мг | 18 мг | 8.4% | 9.9% | 1187 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 2.4% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 1.689 мкг | 10 мкг | 16.9% | 20% | 592 г |
| Литий, Li | 3.861 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1385 мг | 2 мг | 6.9% | 8.2% | 1444 г |
| Медь, Cu | 102.27 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 12.1% | 978 г |
| Молибден, Mo | 14.376 мкг | 70 мкг | 20.5% | 24.3% | 487 г |
| Никель, Ni | 12.213 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.224 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 24554 г |
| Стронций, Sr | 6.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.89 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11145 г |
| Хром, Cr | 3.62 мкг | 50 мкг | 7.2% | 8.5% | 1381 г |
| Цинк, Zn | 0.3214 мг | 12 мг | 2.7% | 3.2% | 3734 г |
| Цирконий, Zr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.509 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.496 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.137 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.689 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.149 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.068 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.037 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.084 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.096 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.441 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.227 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.379 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.226 г | min 16.8 г | 7.3% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Пудинг фруктовый ·Яблоко·Морковь· #05 [сливочное 72.5%/пектин-2.0/агар-1.0] ★ составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 84.5 кКал | -% | |
| Белки | 1.1 г | -% | |
| Жиры | 4.3 г | -% | |
| Углеводы | 9.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.5 г | -% | |
| Вода | 76.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ☰ ПУДИНГ ФРУКТОВЫЙ ·ЯБЛОКО·МОРКОВЬ· #05 [СЛИВОЧНОЕ 72.5%/ПЕКТИН-2.0/АГАР-1.0] ★
☰ Пудинг фруктовый ·Яблоко·Морковь· #05 [сливочное 72.5%/пектин-2.0/агар-1.0] ★ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 130,1 %, бэта-каротином - 137,9 %, кальцием - 16,5 %, кремнием - 51,3 %, кобальтом - 16,9 %, молибденом - 20,5 %
Чем полезен ☰ Пудинг фруктовый ·Яблоко·Морковь· #05 [сливочное 72.5%/пектин-2.0/агар-1.0] ★
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог с курагой
- Хлеб Бородинский
- Куриная грудка с гречкой
- Салат из свежих овощей
- Салат с рукколой
- Запеченная семга с отварной спаржей и рисом
- Рулет из кабачка с солевой форелью
- Салат с морепродуктами
- мясн нач для блин 55г в шт 06,06,25
- Омлет с грибами и зеленью
- нач для блин сыр+ветч 25г в шт 06,06,25
- Сушеный чеснок
- Творожные булочки с легким сыром
- Йогурт с ягодами
- Протеиновые шоколадные кексы со стевией 3
- Monk Fruit Sweetener
- Яшкинская картошка
- Electrolyte powder
- Фрикадельки с куриным фаршем
- Конфета Lusso
- Конфета гулдер
- Треска с пюре
- Клубника с сахаром
- Бульон куриный
- Рис длиннозерный
- Рис длиннозерный Нат
- Салат овощной
- Салат водорослей
- Лаваш толстый
- Рыба терияки
- Ice Cream FL
- Pretzels
- Яичница из двух яиц, кунжут 1гр, томаты 100, зелень 8 гр.
- Треугольники с Фетой и копченной грудкой
- Сырники с бананом
- Смесь контроль веса яблоко-лимон
- Banana pie
- Кальмары тушёные в сметане с морковкой
- ЖАРКОЕ из СВИНИНЫ | Марина (копия)
- Пирожные
- Блины по рецепту Кати И.
- Какао с молоком
- Минтай тушеный в подливке
- творого 0%. Савушкин
- Рулет морковный от Веры
- Пюре красного апельсина
- Пектин NH
- Сливочное масло Zelandia 84%
- Овсяное молоко
- Чиа-Пудинг с овсяным молоком и фруктами
- Роды с сёмгой мои
- Калий Магний
- Лингвини с креветками
- Макароны ДВ мозаика
- Савушкина 5% творог зернёный
- Каша амарантовая с гречкой и льном
- Пицца пп
- Пельмени
- Хром
- Молоко 1,25%
- Паштет
- Йогурт питьевой апельсин-ананас
- Каша пшеничная на молоке
- Бургамесик
- Сырники
- Топ лёд взрывной кактус
- Рулетики с рисовой бумагой
- Витамин В12
- Каша пшеничная на молоке 1,25%
- Падтай
- Брауни
- Вафли 7 июня
- Горшочки(свои)
- Рисовая бумага
- Сыр мягкий Рикотта
- Творогом обезжиренный
- Рулет изиндейки с лавашом
- Грибы с луком, жареные
- Эсколар (масляная рыба) холодного копчения - Балтийский берег
- Рулет с карбонатом и лавашом
- Фейхоа дробленая с сахаром
- Галета из творога, сыра и муки на цз муке
- Салат помидоры + руккола + оливковое масло
- Блинчики
- 001 Кекс бананово -шоколадный
- Чизбургер Чеддер-Чоризо Двойной
- Овсяноблин из смеси 5 злаков на кефире
- Ореховый коктейль
- M&M's Айс твист Манго-Маракуйя
- детралекс
- Кабачковый сырники
- Лапша с соусом Чачжан
- Пицца из творога
- Капуста тушеная 8 июня
- Рулет из лаваша
- Витамин D3+K2
- Кабачковая икра "Мамина"
- Шоколад миндаль клюква
- Sous chasnikovii klasichnii
- Мороженное сливочное с урбечем из кешью 06.06.2025
Метки: Как приготовить ☰ Пудинг фруктовый ·Яблоко·Морковь· #05 [сливочное 72.5%/пектин-2.0/агар-1.0] ★, калорийность 84,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Пудинг фруктовый ·Яблоко·Морковь· #05 [сливочное 72.5%/пектин-2.0/агар-1.0] ★, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
