Рецепт Овсяное печенье с изюмом, клюквой, памелло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Овсяное печенье с изюмом, клюквой, памелло

Хлопья Овсяные без Глютена	375 г
Яйцо Мега	146 г
Соль Розовая Гималайская	4 г
Топленое Масло ГХИ	104 г
Сахар Тростниковый Нерафинированный Демерара	140 г
Корица Молотая	3 г
Яблочный Уксус	10 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	10 г
Изюм Терма	100 г
Клюква Вяленая	100 г
Помело Сушеное	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овсяное печенье с изюмом, клюквой, памелло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	459.6 ккал	1684 ккал	27.3%	5.9%	366 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	1.9%	1169 г
Жиры	17.9 г	56 г	32%	7%	313 г
Углеводы	65.2 г	219 г	29.8%	6.5%	336 г
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	3.2%	690 г
Вода	6.3 г	2273 г	0.3%	0.1%	36079 г
Зола	0.4 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.58 мг	2500 мг			431034 г
Натрий, Na	311.57 мг	1300 мг	24%	5.2%	417 г
Микроэлементы
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Насыщенные жирные кислоты	7.396 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Овсяное печенье с изюмом, клюквой, памелло составляет 459,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	459.6 кКал	-%
	Белки	6.5 г	-%
	Жиры	17.9 г	-%
	Углеводы	65.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.9 г	-%
	Вода	6.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Овсяное печенье с изюмом, клюквой, памелло, калорийность 459,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овсяное печенье с изюмом, клюквой, памелло, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе