Рецепт Мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое
| Клубника замороженная | 100 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 50 г |
Способ приготовления
Все взбить в блендере
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.5% | 6333 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 9.7% | 1647 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4.4% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.1% | 1429 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.7% | 4286 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 17.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.1% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 10.03 мг | 500 мг | 2% | 3.2% | 4985 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.5% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.667 мкг | 400 мкг | 3.7% | 5.9% | 2727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 7% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.57 мг | 90 мг | 30.6% | 48.6% | 326 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 3.2% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 1.127 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.7% | 4437 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.608 мг | 20 мг | 3% | 4.8% | 3289 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140 мг | 2500 мг | 5.6% | 8.9% | 1786 г |
| Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.5% | 2439 г |
| Магний, Mg | 10.67 мг | 400 мг | 2.7% | 4.3% | 3749 г |
| Натрий, Na | 14.67 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.7% | 8862 г |
| Сера, S | 11.87 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8425 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 7.1% | 2204 г |
| Хлор, Cl | 25.33 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.7% | 9080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 4.8% | 3377 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Марганец, Mn | 0.1943 мг | 2 мг | 9.7% | 15.4% | 1029 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 6.3% | 2500 г |
| Молибден, Mo | 1.667 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.8% | 4199 г |
| Олово, Sn | 4.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.7% | 9167 г |
| Стронций, Sr | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.67 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 70547 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.1% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1867 мг | 12 мг | 1.6% | 2.5% | 6427 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.147 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.937 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.02 г | min 16.8 г | 6.1% | 9.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое составляет 63 кКал.
- Порция = 150 гр (94.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 63 кКал | -% | |
| Белки | 1.2 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 6.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 87.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ
Мороженое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 30,6 %
Чем полезен Мороженое
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кальмар в масле, консерва
- Добрый cola ледяной лимон
- Галета с черешней Обл
- Стрипсы
- Индейка (с приправой)
- Салат из морепродуктов с рукколой
- Ветчина свиная
- Вок ❤️❤️ 07.06
- Тефтели в сметанном соусе
- Ананас замороженный
- Курица
- Коктейль май Тай
- Запечённая картошка
- Сырники сапр
- Нори
- Манго замороженный
- Мороженое с манго
- Мороженое с ананасом
- Шоколадный клафути с черешней и лимонной цедрой Обл
- Лапша гречневая соба
- Салат, помидоры огурцы
- Дюшесс из картофельного пюре
- Молодой картофель
- Суфле
- Запеканка из сельди с картофелем
- Оладьи кабачковые
- Творожное мороженое Обл
- Микс маринованных овощей и оливок, консерва
- КОТЛЕТКИ 7.06.25
- Цезарь ролл
- Мороженое из творога с бананом Обл
- Мороженое Panna Cotta Raspberry
- Мороженое с протеином Обл
- Тарталетка с малиной
- Шоколадное мороженое Обл
- Творог обезжиренный
- Донат "лесные ягоды"
- Треска запечённая с овощами
- Филе индейки
- Клубничный десерт из трех ингредиентов Обл
- Макароны
- Яичница
- Кокосово-шоколадные сырники
- Салат редис с яйцом
- Грудка в маринаде кефир
- Горчица, семя чёрное
- Пивной напиток безалкогольный Крушовице Нон-алко
- Пюре с луком
- Шурпа с говядиной
- Цветная капуста с фаршем
- Пельмени филейные
- Салат с манго
- Стейк индейки
- Виноград, чëрный
- Бутерброды белковые
- Роллы с кетой
- Кокосовая стружка
- Вишневый пп пирог
- Блины классические (Pyanova)
- Котлеты
- Колбаса с/в Альпийская
- Блины с творогом и изюмом (Pyanova)
- BIO Protein Crunchy Nuts
- Наука июнь внутрь
- Блины с куриным паштетом (Pyanova)
- Бисквит с соленой карамелью
- Котлеты щучьи по-печорски, «Вкусы России», «Азбука вкуса», 170 г
- Ветчина грибы L
- Экстракт артишока, куркумы и омега из оливкового
- Печенье шоко с клетчаткой
- Суфле
- Крабовые палочки Снежный краб
- Утка
- Говядина вок
- Knusper-Müesli High Protein
- Салат с крабовыми палочками и кукурузой
- Вафли
- Котлеты из филе
- Горбуша в сухарях
- Куриное филе с грибами и цветной капустой
- Колбаски сливочнопряные куриные
- Тефтели из свинины
- Манник пп
- Кофе 3 в 1
- Пюре Бизнес Меню с куриным филе
- Куриная грудка жареная
- Patatas Fritas with sea salt and olive flavour
- Котлеты из индейки с шампиньонами и кабачком
- Хлеб кукурузный особый лента
- Щи с фрикадельками
- Reeel plus, протеиновый батончик, малиновый чизкейк
- Суши NiBox
- Суп кислые щи июнь
- Бигпот брювери смузи 25
- Бигпот брювери смузи 25
- Гранатовый эклер
- Ролл Нисаги запеченый
- Котлеты
- Жареный тунец
- Навага с овощами
Метки: Как приготовить Мороженое, калорийность 63 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
