Рецепт Творожный торт с клубникой вес готового. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Творожный торт с клубникой вес готового

Творог обезжиренный	220 г
Творог мягкий	130 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание)	50 г
Сахар песок	50 г
Яйцо куриное (Запекание)	1 С0
Клубника (Запекание)	200 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание)	150 г
Сахар песок	40 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	80 г
Яйцо куриное (Запекание)	1 С0
Разрыхлитель теста Dr.Bakers	3 г

Способ приготовления

1. Масло для этого рецепта должно быть охлажденным: не размягченным, но и не застывшим ледяным. Подготавливаем его заранее. 2. Муку просеиваем с разрыхлителем миску. Добавляем сахар, соль, и кубиком нарезаем сливочное масло. Быстро перетираем всю массу в крошку, пока масло не начало таять от тепла рук. 3. Добавляем яйцо и вилкой замешиваем тесто. Продолжаем вымешивать руками и скатываем шар. Шар складываем в полиэтиленовый пакет и убираем в морозилку на 5 минут. Посыпаем стол мукой, достаем тесто и раскатываем его в пласт толщиной до 1 см. Перекладываем тесто в форму и руками укладываем вплотную к бортам формы. Обрезаем лишние края и протыкаем тесто вилкой в нескольких местах. Отправляем тесто в разогретую духовку на 10 минут на 160 градусов. 4. Для начинки смешиваем творог, сливки, сахар и яйцо, а затем пробиваем все блендером до однородной консистенции. В конце добавляем ванильный сахар и щепотку соли, перемешиваем еще раз. 5. Основу из теста заливаем начинкой и сверху выкладываем ягоды малины. Отправляем тарт в духовку на 30-35 минут на 160 градусов. У готового тарта начинка станет плотной, а тесто приобретет золотистый оттенок.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творожный торт с клубникой вес готового".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	204.3 ккал	1684 ккал	12.1%	5.9%	824 г
Белки	8.7 г	76 г	11.4%	5.6%	874 г
Жиры	8.4 г	56 г	15%	7.3%	667 г
Углеводы	23.3 г	219 г	10.6%	5.2%	940 г
Углеводы (общие)	2.5 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.4%	2000 г
Вода	60.4 г	2273 г	2.7%	1.3%	3763 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	71.7 мкг	900 мкг	8%	3.9%	1255 г
Ретинол	0.068 мг	~
бета Каротин	0.039 мг	5 мг	0.8%	0.4%	12821 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	1.1%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.083 мг	1.8 мг	4.6%	2.3%	2169 г
Витамин В4, холин	40.86 мг	500 мг	8.2%	4%	1224 г
Витамин В5, пантотеновая	0.251 мг	5 мг	5%	2.4%	1992 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	1.2%	4167 г
Витамин В9, фолаты	4.258 мкг	400 мкг	1.1%	0.5%	9394 г
Витамин В12, кобаламин	0.097 мкг	3 мкг	3.2%	1.6%	3093 г
Витамин C, аскорбиновая	5.07 мг	90 мг	5.6%	2.7%	1775 г
Витамин D, кальциферол	0.369 мкг	10 мкг	3.7%	1.8%	2710 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.495 мг	15 мг	3.3%	1.6%	3030 г
Витамин Н, биотин	3.696 мкг	50 мкг	7.4%	3.6%	1353 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.4%	10909 г
Витамин РР, НЭ	0.9528 мг	20 мг	4.8%	2.3%	2099 г
Ниацин	0.283 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	73.68 мг	2500 мг	2.9%	1.4%	3393 г
Кальций, Ca	24.47 мг	1000 мг	2.4%	1.2%	4087 г
Кремний, Si	18.531 мг	30 мг	61.8%	30.2%	162 г
Магний, Mg	7.75 мг	400 мг	1.9%	0.9%	5161 г
Натрий, Na	24.01 мг	1300 мг	1.8%	0.9%	5414 г
Сера, S	36.31 мг	1000 мг	3.6%	1.8%	2754 г
Фосфор, P	47.9 мг	800 мг	6%	2.9%	1670 г
Хлор, Cl	29.33 мг	2300 мг	1.3%	0.6%	7842 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	7.1 мкг	~
Бор, B	39.1 мкг	~
Ванадий, V	15.27 мкг	~
Железо, Fe	0.767 мг	18 мг	4.3%	2.1%	2347 г
Йод, I	2.67 мкг	150 мкг	1.8%	0.9%	5618 г
Кобальт, Co	2.247 мкг	10 мкг	22.5%	11%	445 г
Литий, Li	0.543 мкг	~
Марганец, Mn	0.1268 мг	2 мг	6.3%	3.1%	1577 г
Медь, Cu	51.27 мкг	1000 мкг	5.1%	2.5%	1950 г
Молибден, Mo	4.711 мкг	70 мкг	6.7%	3.3%	1486 г
Никель, Ni	0.333 мкг	~
Олово, Sn	0.64 мкг	~
Рубидий, Rb	3.3 мкг	~
Селен, Se	4.594 мкг	55 мкг	8.4%	4.1%	1197 г
Стронций, Sr	2.4 мкг	~
Фтор, F	14.62 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	27360 г
Хром, Cr	1.3 мкг	50 мкг	2.6%	1.3%	3846 г
Цинк, Zn	0.2942 мг	12 мг	2.5%	1.2%	4079 г
Цирконий, Zr	1.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.403 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Лактоза	0.2 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.136 г	~
Аргинин*	0.178 г	~
Валин	0.19 г	~
Гистидин*	0.085 г	~
Изолейцин	0.16 г	~
Лейцин	0.294 г	~
Лизин	0.175 г	~
Метионин	0.082 г	~
Метионин + Цистеин	0.156 г	~
Треонин	0.142 г	~
Триптофан	0.049 г	~
Фенилаланин	0.177 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.294 г	~
Заменимые аминокислоты	0.245 г	~
Аланин	0.159 г	~
Аспарагиновая кислота	0.263 г	~
Глицин	0.12 г	~
Глутаминовая кислота	0.779 г	~
Пролин	0.229 г	~
Серин	0.217 г	~
Тирозин	0.117 г	~
Цистеин	0.072 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.039 г	от 0.9 до 3.7 г	4.3%	2.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.394 г	от 4.7 до 16.8 г	8.4%	4.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	82.06 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.158 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	4.639 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.244 г	~
6:0 Капроновая	0.114 г	~
8:0 Каприловая	0.061 г	~
10:0 Каприновая	0.138 г	~
12:0 Лауриновая	0.156 г	~
14:0 Миристиновая	0.755 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.239 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.742 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.604 г	min 16.8 г	15.5%	7.6%
14:1 Миристолеиновая	0.137 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.26 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.172 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.435 г	от 11.2 до 20.6 г	3.9%	1.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.302 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.023 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.022 г	~

Энергетическая ценность Творожный торт с клубникой вес готового составляет 204,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	204.3 кКал	-%
	Белки	8.7 г	-%
	Жиры	8.4 г	-%
	Углеводы	23.3 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	60.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ С КЛУБНИКОЙ ВЕС ГОТОВОГО

Творожный торт с клубникой вес готового богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 61,8 %, кобальтом - 22,5 %

Чем полезен Творожный торт с клубникой вес готового

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Творожный торт с клубникой вес готового, калорийность 204,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Творожный торт с клубникой вес готового, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-08-13

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Оксана

2025-08-09

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алексей Фёдоров

2025-08-14

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Мусака на противне из баклажан

Автор Марина ИМТ=24,1

Автор Татьяна Меньшикова

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе