Калорийность С-ч тортилья чор., ц. "Eat & Go". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "С-ч тортилья чор., ц. "Eat & Go"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	190 ккал	1684 ккал	11.3%	5.9%	886 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	5.1%	1041 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	6.2%	848 г
Углеводы	25.7 г	219 г	11.7%	6.2%	852 г
Углеводы (общие)	13.3 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	72.6 г	2273 г	3.2%	1.7%	3131 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.7 мкг	900 мкг	0.4%	0.2%	24324 г
Ретинол	0.002 мг	~
альфа Каротин	0.209 мкг	~
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.2%	23810 г
бета Криптоксантин	0.063 мкг	~
Ликопин	189.455 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	17.471 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.079 мг	1.5 мг	5.3%	2.8%	1899 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	2.5%	2069 г
Витамин В4, холин	27.95 мг	500 мг	5.6%	2.9%	1789 г
Витамин В5, пантотеновая	0.208 мг	5 мг	4.2%	2.2%	2404 г
Витамин В6, пиридоксин	0.146 мг	2 мг	7.3%	3.8%	1370 г
Витамин В9, фолаты	8.468 мкг	400 мкг	2.1%	1.1%	4724 г
Витамин В12, кобаламин	0.322 мкг	3 мкг	10.7%	5.6%	932 г
Витамин C, аскорбиновая	0.21 мг	90 мг	0.2%	0.1%	42857 г
Витамин D, кальциферол	0.202 мкг	10 мкг	2%	1.1%	4950 г
Витамин D3, холекальциферол	0.005 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.395 мг	15 мг	2.6%	1.4%	3797 г
бета Токоферол	0.011 мг	~
гамма Токоферол	0.182 мг	~
дельта Токоферол	0.074 мг	~
Витамин Н, биотин	0.356 мкг	50 мкг	0.7%	0.4%	14045 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.9%	6000 г
Витамин РР, НЭ	2.4416 мг	20 мг	12.2%	6.4%	819 г
Ниацин	0.375 мг	~
Бетаин	0.681 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	120 мг	2500 мг	4.8%	2.5%	2083 г
Кальций, Ca	24.69 мг	1000 мг	2.5%	1.3%	4050 г
Кремний, Si	0.461 мг	30 мг	1.5%	0.8%	6508 г
Магний, Mg	452.4 мг	400 мг	113.1%	59.5%	88 г
Натрий, Na	269.49 мг	1300 мг	20.7%	10.9%	482 г
Сера, S	67.78 мг	1000 мг	6.8%	3.6%	1475 г
Фосфор, P	70.6 мг	800 мг	8.8%	4.6%	1133 г
Хлор, Cl	192.15 мг	2300 мг	8.4%	4.4%	1197 г
Микроэлементы
Бор, B	10.1 мкг	~
Ванадий, V	13.82 мкг	~
Железо, Fe	1.014 мг	18 мг	5.6%	2.9%	1775 г
Йод, I	0.67 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	22388 г
Кобальт, Co	0.398 мкг	10 мкг	4%	2.1%	2513 г
Марганец, Mn	0.1997 мг	2 мг	10%	5.3%	1002 г
Медь, Cu	53.79 мкг	1000 мкг	5.4%	2.8%	1859 г
Молибден, Mo	6.869 мкг	70 мкг	9.8%	5.2%	1019 г
Селен, Se	6.349 мкг	55 мкг	11.5%	6.1%	866 г
Фтор, F	265.05 мкг	4000 мкг	6.6%	3.5%	1509 г
Хром, Cr	0.46 мкг	50 мкг	0.9%	0.5%	10870 г
Цинк, Zn	0.6818 мг	12 мг	5.7%	3%	1760 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.573 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.203 г	~
Валин	0.15 г	~
Гистидин*	0.102 г	~
Изолейцин	0.152 г	~
Лейцин	0.252 г	~
Лизин	0.29 г	~
Метионин	0.093 г	~
Треонин	0.139 г	~
Триптофан	0.039 г	~
Фенилаланин	0.129 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.188 г	~
Аспарагиновая кислота	0.303 г	~
Гидроксипролин	0.007 г	~
Глицин	0.161 г	~
Глутаминовая кислота	0.514 г	~
Пролин	0.158 г	~
Серин	0.127 г	~
Тирозин	0.111 г	~
Цистеин	0.04 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.062 г	от 0.9 до 3.7 г	6.9%	3.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.865 г	от 4.7 до 16.8 г	18.4%	9.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.15 мг	max 300 мг
Фитостеролы	2.047 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.22 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.005 г	~
14:0 Миристиновая	0.047 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.877 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.425 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.746 г	min 16.8 г	10.4%	5.5%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.099 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.067 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.599 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.358 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.036 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.943 г	от 11.2 до 20.6 г	8.4%	4.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.816 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.662 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.054 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.042 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.023 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.007 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.024 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.005 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.005 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.004 г	~
Трансжиры	0.018 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.014 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.013 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.004 г	~

Энергетическая ценность С-ч тортилья чор., ц. "Eat & Go" составляет 190 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	190 кКал	-%
	Белки	7.3 г	-%
	Жиры	6.6 г	-%
	Углеводы	25.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	72.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства С-Ч ТОРТИЛЬЯ ЧОР., Ц. "EAT & GO"

С-ч тортилья чор., ц. "Eat & Go" богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,2 %, магнием - 113,1 %, селеном - 11,5 %

Чем полезен С-ч тортилья чор., ц. "Eat & Go"

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: С-ч тортилья чор., ц. "Eat & Go" калорийность 190 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен С-ч тортилья чор., ц. "Eat & Go", калории, нутриенты, полезные свойства С-ч тортилья чор., ц. "Eat & Go"

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2025-07-04

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Элина

2025-07-05

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Юлия Кузьмина

2025-07-01

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Омлет с цветной капустой

Венские вафли диабетические

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе