Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода колодезная (из подземного источника) | 3000 г |
Ревень | 500 г |
Сахарный Песок | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 14 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 10.7% | 6844 г |
Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 10.7% | 6667 г |
Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 30% | 2360 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.7% | 128571 г |
бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.4% | 62500 г |
Лютеин + Зеаксантин | 23.611 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.4% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.4% | 45000 г |
Витамин В4, холин | 0.85 мг | 500 мг | 0.2% | 1.4% | 58824 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.4% | 41667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1.4% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.972 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.4% | 41152 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 8.6% | 8108 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 2.1% | 39474 г |
Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 24.3% | 2927 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0417 мг | 20 мг | 0.2% | 1.4% | 47962 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 40 мг | 2500 мг | 1.6% | 11.4% | 6250 г |
Кальций, Ca | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 10% | 6925 г |
Магний, Mg | 2.5 мг | 400 мг | 0.6% | 4.3% | 16000 г |
Натрий, Na | 4.72 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.9% | 27542 г |
Сера, S | 1.25 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 80000 г |
Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 1.4% | 42105 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 1.4% | 58065 г |
Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 10% | 7353 г |
Медь, Cu | 16.25 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 11.4% | 6154 г |
Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.1% | 35948 г |
Фтор, F | 21.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3.6% | 18605 г |
Цинк, Zn | 0.0222 мг | 12 мг | 0.2% | 1.4% | 54054 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 2.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из ревеня составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 14 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 3.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 96.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|