Рецепт Свиной бульон Лилия. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Свиной бульон Лилия

Свинина, окорок (Варка) 85 г
Вода 2050 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свиной бульон Лилия".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.4 ккал 1684 ккал 0.6% 6.4% 17915 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 8.5% 12667 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 14.9% 7000 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 45.7% 2305 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 14.9% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 2.1% 60000 г
Витамин В4, холин 1.98 мг 500 мг 0.4% 4.3% 25253 г
Витамин В5, пантотеновая 0.02 мг 5 мг 0.4% 4.3% 25000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 6.4% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.025 мкг 400 мкг 1600000 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 14.9% 7317 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 1.1% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.168 мкг 50 мкг 0.3% 3.2% 29762 г
Витамин РР, НЭ 0.0758 мг 20 мг 0.4% 4.3% 26385 г
Макроэлементы
Калий, K 6.32 мг 2500 мг 0.3% 3.2% 39557 г
Кальций, Ca 4.66 мг 1000 мг 0.5% 5.3% 21459 г
Магний, Mg 1.72 мг 400 мг 0.4% 4.3% 23256 г
Натрий, Na 1.93 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 67358 г
Сера, S 9.18 мг 1000 мг 0.9% 9.6% 10893 г
Фосфор, P 4.9 мг 800 мг 0.6% 6.4% 16327 г
Хлор, Cl 2.63 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 87452 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.037 мг 18 мг 0.2% 2.1% 48649 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 1.1% 107143 г
Кобальт, Co 0.263 мкг 10 мкг 2.6% 27.7% 3802 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 1.1% 86957 г
Медь, Cu 3.96 мкг 1000 мкг 0.4% 4.3% 25253 г
Молибден, Mo 1.916 мкг 70 мкг 2.7% 28.7% 3653 г
Никель, Ni 0.334 мкг ~
Олово, Sn 0.81 мкг ~
Фтор, F 99.59 мкг 4000 мкг 2.5% 26.6% 4016 г
Хром, Cr 0.37 мкг 50 мкг 0.7% 7.4% 13514 г
Цинк, Zn 0.0727 мг 12 мг 0.6% 6.4% 16506 г

Энергетическая ценность Свиной бульон Лилия составляет 9,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.4 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Свиной бульон Лилия, калорийность 9,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Свиной бульон Лилия, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги