Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Свинина, окорок (Варка) | 85 г |
Вода | 2050 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 9.4 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.4% | 17915 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 8.5% | 12667 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 14.9% | 7000 г |
Вода | 98.6 г | 2273 г | 4.3% | 45.7% | 2305 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 14.9% | 7143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.1% | 60000 г |
Витамин В4, холин | 1.98 мг | 500 мг | 0.4% | 4.3% | 25253 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 4.3% | 25000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 6.4% | 16667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.025 мкг | 400 мкг | 1600000 г | ||
Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 14.9% | 7317 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 1.1% | 115385 г |
Витамин Н, биотин | 0.168 мкг | 50 мкг | 0.3% | 3.2% | 29762 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0758 мг | 20 мг | 0.4% | 4.3% | 26385 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 6.32 мг | 2500 мг | 0.3% | 3.2% | 39557 г |
Кальций, Ca | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 5.3% | 21459 г |
Магний, Mg | 1.72 мг | 400 мг | 0.4% | 4.3% | 23256 г |
Натрий, Na | 1.93 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.1% | 67358 г |
Сера, S | 9.18 мг | 1000 мг | 0.9% | 9.6% | 10893 г |
Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 6.4% | 16327 г |
Хлор, Cl | 2.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 87452 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 2.1% | 48649 г |
Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.1% | 107143 г |
Кобальт, Co | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 27.7% | 3802 г |
Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 1.1% | 86957 г |
Медь, Cu | 3.96 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 4.3% | 25253 г |
Молибден, Mo | 1.916 мкг | 70 мкг | 2.7% | 28.7% | 3653 г |
Никель, Ni | 0.334 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 0.81 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 99.59 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 26.6% | 4016 г |
Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 7.4% | 13514 г |
Цинк, Zn | 0.0727 мг | 12 мг | 0.6% | 6.4% | 16506 г |
Энергетическая ценность Свиной бульон Лилия составляет 9,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 9.4 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0.8 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 98.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|