Рецепт Клубничное варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Клубничное варенье
| Клубника (Варка без слива) | 800 г |
| Сахар песок | 800 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Клубничное варенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.2% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 72.1 г | 219 г | 32.9% | 11.2% | 304 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9471 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 3.77 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 13263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.7% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.726 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.2 мг | 90 мг | 18% | 6.1% | 556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 0.7% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 2.646 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.8% | 1890 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2295 мг | 20 мг | 1.1% | 0.4% | 8715 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.64 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.5% | 2280 г |
| Кальций, Ca | 28.22 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3544 г |
| Кремний, Si | 40.101 мг | 30 мг | 133.7% | 45.3% | 75 г |
| Магний, Mg | 11.54 мг | 400 мг | 2.9% | 1% | 3466 г |
| Натрий, Na | 12.71 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10228 г |
| Сера, S | 7.94 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12594 г |
| Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Хлор, Cl | 10.69 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.988 мг | 18 мг | 5.5% | 1.9% | 1822 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 2.619 мкг | 10 мкг | 26.2% | 8.9% | 382 г |
| Литий, Li | 1.215 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.4% | 2469 г |
| Медь, Cu | 82.63 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 2.8% | 1210 г |
| Молибден, Mo | 4.051 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2% | 1728 г |
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 23109 г |
| Стронций, Sr | 3.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54870 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.0641 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 18721 г |
| Цирконий, Zr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 72.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.35 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.06 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клубничное варенье составляет 295 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 295 кКал | -% | |
| Белки | 0.5 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 72.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 24 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЛУБНИЧНОЕ ВАРЕНЬЕ
Клубничное варенье богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 18 %, кремнием - 133,7 %, кобальтом - 26,2 %
Чем полезен Клубничное варенье
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Запек
- Йогурт домашний (на бактериях) с бананом и нектарингм
- Салат Цезарь
- Гречотто
- Пектиновое варенье из яблочного пюре
- Сендвич- ролл перекресток
- Онигири с кальмаром и соусом Том-ям
- Каннеллони с фаршем
- Тортик
- Перекус 3
- Салат
- Минтай, запечённый с сыром и помидорами
- Топ shake молочный коктейль
- Барбарис лимонад
- Miodowa
- Салат из морской капусты и корейской моркови с моцареллой
- Большой Латте
- До-до пицца гавайская
- Крабовые палочки имитация
- Рис органический отварной
- До-до пицца карбонара
- До-до пицца жульен
- Китайские леденцы на сорбите
- Салат с курицей и кукурузой
- Киш с курицей и брокколи
- Плюшки с сахаром
- FOOD Стейк из свинины, шея
- Салат с консервированным тунцом
- сырники замороженные
- Лапша с кальмаром
- Плюшки с маком
- Шуба без селедки
- Куриные рулеты со шпинатом
- Лепешки с творогом овсяно-кокосовые (259гр.)
- Шампиньоны в аэрогриле
- Морс из черной смородины
- Паста Спагетти Том Ям с кальмаром
- протеин EGG
- Хлеб прибалтийских
- Паста Спагетти Том Ям с кальмаром БЛ
- Вафли венские с бананом и протеином
- Соус томатный
- Брускетта из вяленых томатов и оливок Самокат (намазка)
- Читос
- Варенье протертое из ЖИМОЛОСТИ
- Супер контик печенье-сэндвич Konti
- Перловка с кабачком и тушенкой
- Жаренные ньокки
- Тальятта из курицы
- крылышки острые
- Пирожное с курагой и орехами
- Сушено-вяленый анчоус аргентинский
- Омлет 16.06.2025 (лук, перец, помид, яйца, пл.сыр)
- Ризото с кальмаром
- Омега 3
- Онигири с курицей Терияки
- Печень говяжья жареная
- Вафли венские на греческом йогурте
- Салат 16.06.25 (помид, огур, перец, айсберг, майонез)
- Нутовые булочки
- Экспонента Вишня Пломбир
- Масло оливковое рафинированное
- Блины
- Йогурт домашний (копия)
- Рогу овощное
- Страшно вкусный мармелад "Червячки"
- Бефстроганов любимый
- Эскалоп
- Зраза куриная паровая с сыром
- Соевая спаржа с грудкой и овощами
- Суп куриный с овощами 17.06.25
- Салат лето
- Фарш для макарон 16.06.25
- Рис с маслом сливочным
- Сахарозаменитель
- Салат запечённая свекла с козьим сыром
- Макароны с фаршем 16.06.25
- Соевая спаржа
- Капризе
- Овсяноблин
- ботаникалс ягоды и елки
- Суп со свининой
- Пирог заливной
- Омега 3
- Сэндвич ролл с курицей и соусом дор блю
- Котлета куриная с шампиньонами
- Суп бощ
- Морские гребешки с пюре из цветной капусты
- Филе куриное
- Пирог с киви и сметанным кремом
- Соус '' МАХЕЕВЪ '' - БАРБЕКЮ с ароматом дыма - [ 300 г
- Соевая спаржа с курицей
- Рис жасмин
- Салат рыбный
- Манка протеиновая
- Bułka HotDog przenna
- Ачма ПП
- Кофе с гречкой
- Творожно-йогуртовая панна-кота с клубникой
- Детримакс
Метки: Как приготовить Клубничное варенье, калорийность 295 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клубничное варенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
