Рецепт Йогурт из ряженки с сиропом 2025-06-17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Йогурт из ряженки с сиропом 2025-06-17

Йогурт Питьевой	0 г
Крахмал кукурузный	27 г
Сахар песок	77 г
Сок концентрированный черешневый	0 г
ксантановая камедь	0 г
Ряженка	453 г
Творог мягкий Минская марка 4%	147 г

Способ приготовления

+ около по 5 капель аромиков абрикос и апельсин

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт из ряженки с сиропом 2025-06-17".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109.4 ккал	1684 ккал	6.5%	5.9%	1539 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	4.3%	2111 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	4.8%	1931 г
Углеводы	16.9 г	219 г	7.7%	7%	1296 г
Вода	76.6 г	2273 г	3.4%	3.1%	2967 г
Макроэлементы
Калий, K	0.33 мг	2500 мг			757576 г
Кальций, Ca	0.33 мг	1000 мг			303030 г
Натрий, Na	0.11 мг	1300 мг			1181818 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.033 мг	18 мг	0.2%	0.2%	54545 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	10.9 г	~

Энергетическая ценность Йогурт из ряженки с сиропом 2025-06-17 составляет 109,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	109.4 кКал	-%
	Белки	3.6 г	-%
	Жиры	2.9 г	-%
	Углеводы	16.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	76.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Йогурт из ряженки с сиропом 2025-06-17, калорийность 109,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Йогурт из ряженки с сиропом 2025-06-17, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе