Рецепт Тирамису безлактозный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тирамису безлактозный
| Тирамису ВВ | 100 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тирамису безлактозный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.4 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 536 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2% | 1551 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 9.6% | 331 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 5.2% | 612 г |
| Углеводы (общие) | 25.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4081 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 3.5% | 900 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.143 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| бета Криптоксантин | 2.143 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 67.143 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.6% | 1233 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 2.4% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.7% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.714 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3733 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 3.6% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 0.8% | 4121 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1043 мг | 20 мг | 0.5% | 0.2% | 19175 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.68 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.3% | 2435 г |
| Кальций, Ca | 70.18 мг | 1000 мг | 7% | 2.2% | 1425 г |
| Магний, Mg | 14.5 мг | 400 мг | 3.6% | 1.1% | 2759 г |
| Натрий, Na | 27.54 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4720 г |
| Сера, S | 29.57 мг | 1000 мг | 3% | 1% | 3382 г |
| Фосфор, P | 83.6 мг | 800 мг | 10.5% | 3.3% | 957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 0.8% | 4036 г |
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 0.7% | 4751 г |
| Медь, Cu | 54.32 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.7% | 1841 г |
| Селен, Se | 5.286 мкг | 55 мкг | 9.6% | 3.1% | 1040 г |
| Цинк, Zn | 0.4571 мг | 12 мг | 3.8% | 1.2% | 2625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.134 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.9% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.495 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.5% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.536 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.223 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.145 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.098 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.18 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.199 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.727 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.964 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.865 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.591 г | min 16.8 г | 21.4% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.305 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.628 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.469 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.007 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 5 мг | ~ | |||
| Теобромин | 32.143 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тирамису безлактозный составляет 314,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 314.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.9 г | -% | |
| Жиры | 16.9 г | -% | |
| Углеводы | 35.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 55.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТИРАМИСУ БЕЗЛАКТОЗНЫЙ
Тирамису безлактозный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,1 %, витамином B12 - 11,2 %
Чем полезен Тирамису безлактозный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пюре
- Овсяноблин
- Кабачковые оладьи
- Асфальт
- Кефирный коктейль с клубникой
- Салат из огурцов пекинки и петрушки
- Ролл куриный
- Кофе Капучино домашний 1:1
- Плов в утятнице
- Сельдь
- Карась жареный
- Балык свиной
- ✔️ Помидоры Черри " Nightingale farms "
- Салат Морская капуста с морепродуктами
- Choco Pie
- Пельмени куриные отварные
- Ряженка 4
- Кофе Капучино домашний 2:1
- Голень индейки тушенная в сметане
- Кабачки запечёные
- Попкорн
- Тарт с вишней
- Роллтон с грибами 60 г.
- Слойка с ветчиной и сыром
- Печень трески консервированая
- Резотто
- Салат из квашеной капусты и свеклы
- Кефир 1%
- Салат
- Эспрессо (зерновой)
- Вода с лимоном
- Вареники с картошкой
- Хлеб домашний с отрубями
- Хлеб домашний с отрубями прав
- Паста с тунцом и овощами
- мороженое джелато
- Редис с огурцом салат
- Йогурт -творог Клуб.0.2%ж.
- Айс латте вишневый
- пицца двойной цыпленок
- Кунжутный козинак Sesam Krokant Riegel (Mitakos)
- Конфеты Снег в темном
- Катино рагу
- Гречка варёная
- Куриное филе (ПЕТРУХА) медальоны
- Смузи
- ✔️ Рыба сушеная Мойва " Dauparu zuvis "
- Клубника замороженная с аллюлозой
- Витамины для сердца 1 шт.
- Паста карбонара
- Картофельная запеканка
- Яркий салат
- Катино рагу
- Шпинатные блины
- Йогурт viola
- Котлеты из свинины
- Смузи со шпинатом, сельдереем, бананом, яблоком
- Салат с грибами
- Котлеты куриные с творогом
- Мини ролл с огурцом и мини ролл с лососем, 110 г
- Шакшука
- Bombbar Cherry Brownie
- Холодец говядина курятина ВВ ПР
- Капучино, Cofix
- Рис круглозерый
- Котлеты куриные с сыром
- холодец говядина ВВ ПР
- Филе индейки слайсы
- Творожники
- Облепиха
- Вафли «Джумка» с мягкой карамелью и воздушной кукурузой
- Шницель из куриной грудки с моцареллой и картофельным пюре, 400 г
- Рис с овощами
- Вафельная трубочка
- Куриные котлеты
- Ризотто с грибами и индейкой
- пицца Грибная Додо Пицца
- Пюре 17.06
- Кабачковая паста
- Кукуруза сладкая в початках, вареная
- Мороженое пломбир в темном шоколаде
- Салат айсберг+ майонез.
- Chillz mistery edition 2.0
- Мороженое в вафельном стаканчике Viante VITTORIA
- Треска под сырной шапкой
- Магний+Калий Кардио
- Гречневый суп
- Паста птитим
- Мороженое пломбир в рожке "Вологодский Пломбир"
- Токпоки
- Творог зерненый "домашний" 4%
- Фрикадельки из индейки в томатно-сливочном соусе
- Куриная печень с овощами
- Kiss me
- Салат из индейки и фасоли
- Котлеты из индейки с яблоком (~)
- Хлебцы ржаной гречневые
- Медовик/пирожное медовое с варёной сгущенкой
- Роллы дуэт
- Гречка отварная с маслом
Метки: Как приготовить Тирамису безлактозный, калорийность 314,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тирамису безлактозный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Рулетики лаваш и творог
169
12.4
5
18
5
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Интересные блоги
