Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кофе растворимый с молоком
| кофе раствор сублимир Монарх | 3 г |
| Вода | 250 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 80 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.2% | 12954 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 8.5% | 9333 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 3.8% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Вода | 97.4 г | 2273 г | 4.3% | 33.1% | 2334 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 4.6% | 16981 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 5.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 15.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 3.94 мг | 500 мг | 0.8% | 6.2% | 12690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 13.8% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 4.6% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.081 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.3% | 37003 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 24.6% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 2.3% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.769 мкг | 50 мкг | 1.5% | 11.5% | 6502 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1922 мг | 20 мг | 1% | 7.7% | 10406 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.35 мг | 2500 мг | 1.4% | 10.8% | 7072 г |
| Кальций, Ca | 32.24 мг | 1000 мг | 3.2% | 24.6% | 3102 г |
| Магний, Mg | 4.15 мг | 400 мг | 1% | 7.7% | 9639 г |
| Натрий, Na | 12.72 мг | 1300 мг | 1% | 7.7% | 10220 г |
| Сера, S | 7.72 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.2% | 12953 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 20.8% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 25.08 мг | 2300 мг | 1.1% | 8.5% | 9171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.8% | 72000 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 10.8% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 14.6% | 5208 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 83333 г |
| Медь, Cu | 3.33 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2.3% | 30030 г |
| Молибден, Mo | 2.402 мкг | 70 мкг | 3.4% | 26.2% | 2914 г |
| Олово, Sn | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 3.1% | 22917 г |
| Стронций, Sr | 4.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.88 мкг | 4000 мкг | 2% | 15.4% | 5008 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 7.7% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0961 мг | 12 мг | 0.8% | 6.2% | 12487 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.408 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.177 г | min 16.8 г | 1.1% | 8.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.3% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.234 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 13 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 13 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 1.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 97.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Годное желе для блинчиков
- Какао
- Салат огурец и чеснок
- Бургер
- Паста с соусом болоньезе
- Хачапури
- Йогурт греческий
- Мясо томленое НАТУРБУФЕТ с гречневой кашей
- Борщ из говядины
- Бощ
- Говядина НАТУРБУФЕТ в пряном соусе с пенне
- Борщ
- Макароны НАТУРБУФЕТ По-флотски
- Гранола
- Курица ВКУСНО ЖИТЬ с овощами и отварной гречкой
- Котлета куриная ЛЕНТА FRESH с картофельным пюре и грибным соусом
- Плов По-ташкентски
- Кефир Дост
- Индейка с рисом
- Голубой хек
- Рубленые котлеты
- Зефир с клюквенными кусочками "Сладкие истории" [РотФронт]
- Кекс из ревеня
- Драники из кабачка
- Финик в шоколаде
- Творог детский
- Пш каша
- Омлет
- Collagen Building Protein Peptides Tahitian Vanilla Flavor
- Хлеб с отрубями
- Овощи с индейкой
- Лепешка Чвиштари
- Бешамель
- Торт «Половинки»
- Халуми жареный
- Инжир в шоколаде
- ПП нутела
- Кабачковые оладьи на рисовой муке
- Курага в шоколаде с грецким орехом
- Мясной хлеб из бедра говядины
- Ветчина Вкус & Польза из грудки индейки с паприкой
- Капуста тушеная
- Скрамбл с лососем
- Шоколад темный
- Поджаренный хлеб
- Стрипсы куриные 3 шт.
- Борщ домашний
- Чернослив с грецким орехом в шоколаде
- Протеиновый батончик Комунарка
- Мини-маффины с клубничным джемом
- печенье легкое протеиновое вишня
- Пудинг
- Голени в духовке
- Салат сочный
- Конверты с ягодами и сливочным сыром (тесто фило)
- Пиво Dunkel 5.2
- Паштет из куриной печени
- Круасссан со сливочным кремом
- Меренговый рулет
- Вафли «Рошен с хрустом»
- Риет с черносливом (куриный)
- Батончик с высоким содержанием протеина кокос
- Салат 18.06.25
- Котлеты 18.06.25
- Омлет с овощами
- Блинчики из кабачка Лана
- 18.06.25 скрембл
- Творожные булочки
- Творог
- 18.06. Котлеты
- Вермешелевое молочное Лилия
- 18.06.25 салат
- Омлет с творогом
- 18.06. Рис
- Хлеб пшеничный 1 сорта 300г
- Куриная спинка
- Кофе с молоком
- Салат с тунцом
- Коровино сервелат копчёный с дымком
- Цинк
- Ролл с форелью
- Картошка тушонпя Мексика капчен
- Соус. Греческий йогурт + горчица
- Кукуруза
- 8 овощей тушеные.
- Яичница с помидорами
- ON Casein
- Салат охотничий
- Суп а-ля щавелевый
- Гуляш из говядины с гречей
- Драники из кабачков
- Молочный ломтик
- Свекла с грейпфрутом
- Tesco Skimmed Milk 0.1%
- Бедро куриное жареное
- Карбонара
- Nordic 5 Видов Зерновых Хлопья
- Лаваш цельнозерновой
- Песто
- Дамляма с куриной голенью
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком, калорийность 13 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
