Рецепт Печенье шоколадное с протеином и клетчаткой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье шоколадное с протеином и клетчаткой

Сибирская Клетчатка (Витаминная Поляна)	30 г
Геркулес Овсяные Хлопья	120 г
Мука Пшеничная Высший Сорт	100 г
Whey Protein ваниль	50 г
Ванилин Интенсив	2 г
Сахарный Песок	50 г
Яйцо С0	62 г
Спред растительно-жировой ТМ Кремлевское	55 г
Молочный шоколад milk drops O'зеra	20 г
Разрыхлитель Теста	3 г
Какао Алкализованный	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье шоколадное с протеином и клетчаткой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	381.1 ккал	1684 ккал	22.6%	5.9%	442 г
Белки	17 г	76 г	22.4%	5.9%	447 г
Жиры	13.2 г	56 г	23.6%	6.2%	424 г
Углеводы	48.7 г	219 г	22.2%	5.8%	450 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	5.2%	500 г
Вода	17.2 г	2273 г	0.8%	0.2%	13215 г
Макроэлементы
Магний, Mg	24.55 мг	400 мг	6.1%	1.6%	1629 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.871 мг	18 мг	4.8%	1.3%	2067 г
Цинк, Zn	0.7813 мг	12 мг	6.5%	1.7%	1536 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	11.2 г	~

Энергетическая ценность Печенье шоколадное с протеином и клетчаткой составляет 381,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	381.1 кКал	-%
	Белки	17 г	-%
	Жиры	13.2 г	-%
	Углеводы	48.7 г	-%
	Пищевые волокна	4 г	-%
	Вода	17.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье шоколадное с протеином и клетчаткой, калорийность 381,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье шоколадное с протеином и клетчаткой, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе