Рецепт Кето-мороженое "Халва"+ Ксантан ¼-½ ч.л. + Свитанго ⅓ к аллюлозе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кето-мороженое "Халва"+ Ксантан ¼-½ ч.л. + Свитанго ⅓ к аллюлозе
| Вода | 150 г |
| Яичный белок куриный | 15 г |
| Аллюлоза | 27 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Миндальная тхина из бланшированного миндаля | 55 г |
| Тхина Ахва | 200 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кето-мороженое "Халва"+ Ксантан ¼-½ ч.л. + Свитанго ⅓ к аллюлозе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.5 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 4.7% | 589 г |
| Жиры | 31.4 г | 56 г | 56.1% | 15.5% | 178 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4380 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 3.3% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.945 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4472 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Н, биотин | 0.234 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 21368 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6399 мг | 20 мг | 13.2% | 3.6% | 758 г |
| Ниацин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.97 мг | 2500 мг | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 391.97 мг | 1000 мг | 39.2% | 10.8% | 255 г |
| Магний, Mg | 145.91 мг | 400 мг | 36.5% | 10.1% | 274 г |
| Натрий, Na | 97.29 мг | 1300 мг | 7.5% | 2.1% | 1336 г |
| Сера, S | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14327 г |
| Фосфор, P | 292 мг | 800 мг | 36.5% | 10.1% | 274 г |
| Хлор, Cl | 139.15 мг | 2300 мг | 6.1% | 1.7% | 1653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.13 мг | 18 мг | 17.4% | 4.8% | 575 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14925 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Медь, Cu | 2.59 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38610 г |
| Молибден, Mo | 0.913 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.4% | 7667 г |
| Селен, Se | 0.668 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.3% | 8234 г |
| Фтор, F | 33.41 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11972 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 2.1473 мг | 12 мг | 17.9% | 4.9% | 559 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.245 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.454 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.245 г | min 16.8 г | 61% | 16.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.245 г | от 11.2 до 20.6 г | 91.5% | 25.2% |
Энергетическая ценность Кето-мороженое "Халва"+ Ксантан ¼-½ ч.л. + Свитанго ⅓ к аллюлозе составляет 362,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 362.5 кКал | -% | |
| Белки | 12.9 г | -% | |
| Жиры | 31.4 г | -% | |
| Углеводы | 3.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 51.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕТО-МОРОЖЕНОЕ "ХАЛВА"+ КСАНТАН ¼-½ Ч.Л. + СВИТАНГО ⅓ К АЛЛЮЛОЗЕ
Кето-мороженое "Халва"+ Ксантан ¼-½ ч.л. + Свитанго ⅓ к аллюлозе богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 11,9 %, витамином PP - 13,2 %, кальцием - 39,2 %, магнием - 36,5 %, фосфором - 36,5 %, железом - 17,4 %, цинком - 17,9 %
Чем полезен Кето-мороженое "Халва"+ Ксантан ¼-½ ч.л. + Свитанго ⅓ к аллюлозе
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сельдь горячего копчения
- Гороховые булочки с чесноком
- Рыбий жир, Solgar
- Речель абрикосовый
- Индейка с чесноком
- Цветная капуста в кляре
- Салат из огурцов с редис кой
- Круассан с вишней
- Острая лапша Shin
- Сайка молочная
- Бэйгл 5% (копия)
- Блины нутовые с шпинатом
- Бедный тарТар
- Хлеб черный
- Блины(мои)
- Соус авокадо чеснок руккола
- Цыпленок шкмерули лайт
- Донер с флрелью
- Желе вишня
- Тыквенный брауни
- Оладья тыквенные
- Пиво ЖИГУЛИ БАРНОЕ ЭКСТРА
- Рис вареный
- Чай Байкал с корицей
- Ватрушка
- Шаурма с овощами
- Рис длиннозернистый пропаренный
- Пельмени мини бульмени
- Свиные стрипсы
- Печеночное суфле
- Хинкали День у День
- Оладьи дрожжевые (копия)
- Крылья куриные евразия
- Сырники евразия
- Омлет
- Кура кешья
- клаб сэндвич
- Салат из курицы с овощами и фасолью с соусом винигрет
- ПП шоколадный торт
- Блины
- Яблочный мусс
- Instant high protein noodles
- 20.06.25 омлет
- Десерт буше
- Sorbete con mango
- Блэк Пеппер с говяжей
- Пузанина по- домашнему копчёно-варёная Донские традиции
- Картофель с курой и грибами
- Кекс шоколадный с протеином
- Судак в желе
- Пицца
- Ром Барсело
- Перец с творогом и рикоттой
- Салат с манго, крабом и авокадо
- Бастурма азбука вкуса
- Картошка с грудной тушеная
- Оладушки
- Том Ян
- Удон терияки
- Гречка зелёная
- Ленивые голубцы
- Рис с говяжей
- 20.06.25 гречка
- Цезарь салат
- Пицца ролл
- Цезарь ролл пицца
- Блин Хачапури Теремок, 242 г
- Рагу с кабачком и бурым рисом .
- Классический тирамису
- Просто уха
- Котлетки ленивые .
- Огурцы малосольные
- Борщ с мясом
- Gorgonzola crema+grissini croccanti
- фунчоза Rice Noodles (Оранжевая с тигром)
- Творожный сыр хохланд сливочный
- Вафельные рулеты "Кот Федот" со вкусом сгущёного молока
- Витамин Д
- Пирожок с лесе ягодами
- Фаршированные перцы
- Мороженое 100г
- Ночная овсянка
- Гречневые блины
- Гречневые блины с мясом и грибами
- Гречневые блины с творогом
- Ленивые вареники с тыквенным жмыхом
- Ленивые пирожки с луком и яйцом
- Чизкейк Нью-Йорк (жирная вариация)
- Хлеб Бутербродный
- Салат
- Рулет из лаваша с рыбой
- Моё пп мороженое
- Энергетик Питбуль
- Чипсы с беконом
- Минтай тушеный
- Choco Zero Picard Chocolates obscure 80% sin azucar
- Энергетик персик манго без сахара Burn
- Паприка
- Окрошка
- Гейнер Giant Mass
Метки: Как приготовить Кето-мороженое "Халва"+ Ксантан ¼-½ ч.л. + Свитанго ⅓ к аллюлозе, калорийность 362,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето-мороженое "Халва"+ Ксантан ¼-½ ч.л. + Свитанго ⅓ к аллюлозе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
