Рецепт Десерт с клубникой и шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт с клубникой и шоколадом

Клубника	304 г
Желатин	15 г
Сыр мягкий Рикотта	198 г
Рикотта	190 г
Маскорпоне домашний	112 г
Вода колодезная (из подземного источника)	50 г
Молочный шоколад без сахара	30.26 г
Ванилин Haas	2 г
Комплексная пищевая добавка-смесь подсластителей 14 Фитпарад	10 г
Сливки для взбивания 33% Вкуснотеево	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт с клубникой и шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	162 ккал	1684 ккал	9.6%	5.9%	1040 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	4.4%	1382 г
Жиры	13.2 г	56 г	23.6%	14.6%	424 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	1.6%	3911 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.8%	2222 г
Вода	73.8 г	2273 г	3.2%	2%	3080 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.15 мг	1000 мг			666667 г
Магний, Mg	0.05 мг	400 мг			800000 г
Натрий, Na	0.25 мг	1300 мг			520000 г
Микроэлементы
Йод, I	2.31 мкг	150 мкг	1.5%	0.9%	6494 г
Медь, Cu	0.81 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	123457 г
Фтор, F	1.31 мкг	4000 мкг			305344 г
Цинк, Zn	0.0005 мг	12 мг			2400000 г
Насыщенные жирные кислоты	0.424 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Десерт с клубникой и шоколадом составляет 162 кКал.

Порция = 70 гр (113.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	162 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	13.2 г	-%
	Углеводы	5.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	73.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Десерт с клубникой и шоколадом, калорийность 162 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт с клубникой и шоколадом, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе