Калорийность смесь специй для похудения. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "смесь специй для похудения".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290.1 ккал	1684 ккал	17.2%	5.9%	580 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	3.2%	1086 г
Жиры	10.1 г	56 г	18%	6.2%	554 г
Углеводы	59.2 г	219 г	27%	9.3%	370 г
Углеводы (общие)	13.4 г	~
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%	7.8%	444 г
Вода	2.6 г	2273 г	0.1%		87423 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
альфа Каротин	0.2 мкг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%		125000 г
бета Криптоксантин	13.2 мкг	~
Ликопин	3 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	44.4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	0.6%	6000 г
Витамин В4, холин	9.84 мг	500 мг	2%	0.7%	5081 г
Витамин В5, пантотеновая	0.108 мг	5 мг	2.2%	0.8%	4630 г
Витамин В6, пиридоксин	0.021 мг	2 мг	1.1%	0.4%	9524 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	0.3%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	0.1%	64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.886 мг	15 мг	5.9%	2%	1693 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.144 мг	~
дельта Токоферол	0.052 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.7 мкг	120 мкг	2.3%	0.8%	4444 г
Дигидрофиллохинон	0.48 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.27 мг	20 мг	1.4%	0.5%	7407 г
Бетаин	1.94 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	416 мг	2500 мг	16.6%	5.7%	601 г
Кальций, Ca	33.6 мг	1000 мг	3.4%	1.2%	2976 г
Магний, Mg	41.6 мг	400 мг	10.4%	3.6%	962 г
Натрий, Na	5.4 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	24074 г
Сера, S	19.36 мг	1000 мг	1.9%	0.7%	5165 г
Фосфор, P	59.8 мг	800 мг	7.5%	2.6%	1338 г
Микроэлементы
Железо, Fe	11 мг	18 мг	61.1%	21.1%	164 г
Марганец, Mn	3.96 мг	2 мг	198%	68.3%	51 г
Медь, Cu	260 мкг	1000 мкг	26%	9%	385 г
Селен, Se	1.24 мкг	55 мкг	2.3%	0.8%	4435 г
Цинк, Zn	0.9 мг	12 мг	7.5%	2.6%	1333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.108 г	~
Валин	0.132 г	~
Гистидин*	0.03 г	~
Изолейцин	0.094 г	~
Лейцин	0.162 г	~
Лизин	0.076 г	~
Метионин	0.028 г	~
Треонин	0.066 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.106 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.066 г	~
Аспарагиновая кислота	0.372 г	~
Глицин	0.094 г	~
Глутаминовая кислота	0.228 г	~
Пролин	0.096 г	~
Серин	0.056 г	~
Тирозин	0.064 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.151 г	от 4.7 до 16.8 г	3.2%	1.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	9.2 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.368 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.005 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.17 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.079 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.031 г	~
17:0 Маргариновая	0.067 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.09 г	min 16.8 г	0.5%	0.2%
14:1 Миристолеиновая	0.031 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.004 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.033 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.026 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.015 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.151 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.134 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.017 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.016 г	~
Трансжиры	0.011 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.011 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.011 г	~

Энергетическая ценность смесь специй для похудения составляет 290,12 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	290.1 кКал	-%
	Белки	7 г	-%
	Жиры	10.1 г	-%
	Углеводы	59.2 г	-%
	Пищевые волокна	4.5 г	-%
	Вода	2.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СМЕСЬ СПЕЦИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

смесь специй для похудения богат такими витаминами и минералами, как: калием - 16,6 %, железом - 61,1 %, марганцем - 198 %, медью - 26 %

Чем полезен смесь специй для похудения

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: смесь специй для похудения калорийность 290,12 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен смесь специй для похудения, калории, нутриенты, полезные свойства смесь специй для похудения

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-06-13

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

2025-06-03

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Радмира

2025-06-04

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами

Шампиньоны,запечённые в духовке

Баклажаны жареные с чесночно-сметанным соусом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе