Калорийность сал шопский 21,06,25. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "сал шопский 21,06,25".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1521 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.8% | 2375 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 15.4% | 589 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.5% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 3.3% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.4 мкг | 900 мкг | 7.4% | 6.7% | 1355 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 7% | 1292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 1.72 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 29070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.051 мкг | 400 мкг | 784314 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 15.66 мг | 90 мг | 17.4% | 15.7% | 575 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.783 мг | 15 мг | 18.6% | 16.8% | 539 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 4.6% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4812 мг | 20 мг | 2.4% | 2.2% | 4156 г |
| Ниацин | 0.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.18 мг | 2500 мг | 7.8% | 7% | 1274 г |
| Кальций, Ca | 12.31 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8123 г |
| Кремний, Si | 4.692 мг | 30 мг | 15.6% | 14.1% | 639 г |
| Магний, Mg | 1.71 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 23392 г |
| Натрий, Na | 58.95 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.1% | 2205 г |
| Сера, S | 10.38 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9634 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 3.8% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 44.67 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.7% | 5149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.505 мг | 18 мг | 2.8% | 2.5% | 3564 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 4.801 мкг | 10 мкг | 48% | 43.4% | 208 г |
| Литий, Li | 22.517 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1222 мг | 2 мг | 6.1% | 5.5% | 1637 г |
| Медь, Cu | 87.42 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.9% | 1144 г |
| Молибден, Mo | 5.854 мкг | 70 мкг | 8.4% | 7.6% | 1196 г |
| Никель, Ni | 10.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 119.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.551 мкг | 55 мкг | 1% | 0.9% | 9982 г |
| Фтор, F | 15.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25592 г |
| Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 8.2% | 1099 г |
| Цинк, Zn | 0.1723 мг | 12 мг | 1.4% | 1.3% | 6965 г |
| Цирконий, Zr | 3.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.441 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.699 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 71.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.037 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.76 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.415 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.258 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.511 г | min 16.8 г | 9% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.498 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 36% | 32.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.633 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность сал шопский 21,06,25 составляет 110,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.7 кКал | -% | |
| Белки | 3.2 г | -% | |
| Жиры | 9.5 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 82.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства САЛ ШОПСКИЙ 21,06,25
сал шопский 21,06,25 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 17,4 %, витамином E - 18,6 %, кремнием - 15,6 %, кобальтом - 48 %
Чем полезен сал шопский 21,06,25
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блины с нутеллой
- Салат из капусты с паприкой и зеленью
- пюре 21,06,25
- Борщ
- Котлеты из грудки с кабачком
- Ватрушка королевская с яблоком
- Фунчоза чижик
- Фунчоза
- Тесто
- Фетакса легкая в рассоле
- Молоко Kondensmilch (Milprima)
- Щи свежие
- протеиновый мокко орех
- Сырокопчёные мини-колбаски Васаби
- Запеканка с икрой щуки
- Чипсы мясные из свинины
- Блины сливочные
- Зеленая гречка с яйцом пашот, авокадо и пармезаном
- Булочка для бургера ПП
- Печенье ПП
- Тесто дрожжевое Рестория
- Тыква тушеная
- Суп-пюре овощной с куриное пастромой
- Смаженки с капустой из дрожжевого теста
- Томаты с йогуртом
- Суп куриный с гречкой
- боул с хашбрауном и шпинатом
- запеканка творожная с черной смородиной
- Рассольник со свининой на индюшином бульоне 2025
- Котлеты из индейки и кабачков
- Теплый салат с баклажанами и говядиной
- Рассольник (мой) (копия)
- Пицца
- Творог со сменаной
- Шампиньоны с лук чесн йогур
- Каша дружба
- Посыпка из семян
- Ленивые голубцы
- Вода с лимоном
- Ананасы в банке
- Овощное рагу с булгаром
- Шампанское Абрау
- Салат нисуаз
- Малина-базилик сорбент престиж
- Горький шоколад Престиж
- Crunch Арахис и карамель
- Творог 1.8% молочный фермер
- Чесночный тофу
- Хлеб железнодорожный
- Рулет с творогом
- Кокосовый йогурт Casei Plantarum
- Филе бедра с овощами и грибами
- Пирог с луком и яйцом диетический
- Отруби овсяные
- Пюре домшим готовое
- Пюре домшим готовое
- Пирог с курицей и кабачком
- Big breakfast sandwich
- Пина колада
- Протеиновый йогурт с персиком
- Горбуша консервированная
- Сырок чизкейк
- Броколли с брынзой и шпинатом
- Баклажан Фри
- Croissant egg and cheese
- Варенье из черешни
- Chicken salad
- Шоколад молоч без сах
- Батончик rex
- Лесная клубника
- Чиаббата с луком
- Бичик 55
- Гречка с грибами
- Мороженое
- Куриный суп с кусочками и лапшой
- Горчица французская Унидан
- GraceBioQ 25
- Ячневая крупа Мария
- Ячневая каша
- Мацони 22.06.2025 из молока 2,5%
- Филе утиной грудки
- Микс ягоды (красные) LA Tranquilina
- Омлет с ветчиной и сыром
- таблетки paxa
- зефир шариз
- 21.06.25 лосось слабосоленый
- Фаршированные перцы
- Десерт творожный с клубникой
- breakfast sandwich
- грудка с пюре из батата
- жареные баклажаны
- Тефтели в томатном соусе
- Омлет изолят 22.06
- 06/21/25 Картопля молода тушена
- 06/21/26 огірки малосольні
- 06/21/25 кабачки в духовці
- Марципановый батончик с мятой
- 06/21/25 капуста з грибами
- Яичная лепешка
- Овсянка на воде с маслом
Метки: сал шопский 21,06,25 калорийность 110,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен сал шопский 21,06,25, калории, нутриенты, полезные свойства сал шопский 21,06,25
Калькуляторы
