Калорийность Хип каша многозърнеста с царевично 59%, овесено 22% и брашно от елда 19%. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хип каша многозърнеста с царевично 59%, овесено 22% и брашно от елда 19%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	389 ккал	1684 ккал	23.1%	5.9%	433 г
Белки	9.8 г	76 г	12.9%	3.3%	776 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	1.4%	1867 г
Углеводы	77.4 г	219 г	35.3%	9.1%	283 г
Пищевые волокна	6.5 г	20 г	32.5%	8.4%	308 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	1.2 мг	1.5 мг	80%	20.6%	125 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Хип каша многозърнеста с царевично 59%, овесено 22% и брашно от елда 19% составляет 389 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	389 кКал	-%
	Белки	9.8 г	-%
	Жиры	3 г	-%
	Углеводы	77.4 г	-%
	Пищевые волокна	6.5 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХИП КАША МНОГОЗЪРНЕСТА С ЦАРЕВИЧНО 59%, ОВЕСЕНО 22% И БРАШНО ОТ ЕЛДА 19%

Хип каша многозърнеста с царевично 59%, овесено 22% и брашно от елда 19% богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 80 %

Чем полезен Хип каша многозърнеста с царевично 59%, овесено 22% и брашно от елда 19%

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хип каша многозърнеста с царевично 59%, овесено 22% и брашно от елда 19% калорийность 389 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хип каша многозърнеста с царевично 59%, овесено 22% и брашно от елда 19%, калории, нутриенты, полезные свойства Хип каша многозърнеста с царевично 59%, овесено 22% и брашно от елда 19%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе