Рецепт Макароны с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны с курицей
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 400 г |
| Вода | 500 г |
| Бульонный кубик | 1 штука |
| Куриный окорочок (Тушение) | 500 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Приправа желтая | 1 порция |
| Приправа для шашлыка Sauda | 15 г |
| Кетчуп Kania | 50 г |
| Оливковое масло | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны с курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 913 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 6.2% | 874 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 9% | 602 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 4.1% | 1327 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3678 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.3% | 2326 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 2% | 2674 г |
| Ликопин | 353.103 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.713 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 13.34 мг | 500 мг | 2.7% | 1.5% | 3748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 1% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.582 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 15492 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.54 мг | 90 мг | 18.4% | 10% | 544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.177 мг | 15 мг | 7.8% | 4.2% | 1274 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.514 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9728 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 1.8% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8861 мг | 20 мг | 9.4% | 5.1% | 1060 г |
| Ниацин | 1.549 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.48 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.6% | 2075 г |
| Кальций, Ca | 12.97 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7710 г |
| Кремний, Si | 1.725 мг | 30 мг | 5.8% | 3.1% | 1739 г |
| Магний, Mg | 10.73 мг | 400 мг | 2.7% | 1.5% | 3728 г |
| Натрий, Na | 426.64 мг | 1300 мг | 32.8% | 17.8% | 305 г |
| Сера, S | 79.6 мг | 1000 мг | 8% | 4.3% | 1256 г |
| Фосфор, P | 57.9 мг | 800 мг | 7.2% | 3.9% | 1382 г |
| Хлор, Cl | 219.86 мг | 2300 мг | 9.6% | 5.2% | 1046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.039 мг | 18 мг | 5.8% | 3.1% | 1732 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 3.681 мкг | 10 мкг | 36.8% | 20% | 272 г |
| Литий, Li | 5.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0691 мг | 2 мг | 3.5% | 1.9% | 2894 г |
| Медь, Cu | 198.34 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 10.7% | 504 г |
| Молибден, Mo | 6.298 мкг | 70 мкг | 9% | 4.9% | 1111 г |
| Никель, Ni | 0.381 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 96491 г |
| Фтор, F | 68.1 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5874 г |
| Хром, Cr | 8.19 мкг | 50 мкг | 16.4% | 8.9% | 611 г |
| Цинк, Zn | 0.7302 мг | 12 мг | 6.1% | 3.3% | 1643 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.81 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.643 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.26 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.398 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.72 г | ~ | |||
| Лизин | 0.744 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Треонин | 0.362 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.397 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.672 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.45 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.617 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.46 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.612 г | ~ | |||
| Пролин | 0.562 г | ~ | |||
| Серин | 0.397 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.466 г | от 0.9 до 3.7 г | 51.8% | 28.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.83 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.7% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.855 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.884 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.494 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.327 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.073 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.526 г | min 16.8 г | 32.9% | 17.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.368 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.317 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.829 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.45 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей составляет 184,4 кКал.
- Порция = 427 гр (787.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 184.4 кКал | -% | |
| Белки | 8.7 г | -% | |
| Жиры | 9.3 г | -% | |
| Углеводы | 16.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 61.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ С КУРИЦЕЙ
Макароны с курицей богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 18,4 %, кобальтом - 36,8 %, медью - 19,8 %, хромом - 16,4 %
Чем полезен Макароны с курицей
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Протеин PROTEIN
- Сырники мои (Савушкин 5%)
- Тунец мексиканский польша
- Соус абрикосовый
- Соус абрикосовый
- Салат с курицей
- Климафит
- голубая матча 500 цельное тапиока
- Майонез 67% Провансаль (Слобода)
- Фундук
- Панкейк "Нежный шоколад"
- Пицца из слоеного теста с ветчиной
- Риет из кеты и горбуши с чесноком
- Хлеб Вегипан
- Broccoli & Kale Salad
- Красная рыба с морковью и луком
- Торт пломбирный
- Котлеты (копия) (копия)
- Суп из фарша (копия) (копия) (копия)
- масло мст
- Джем из клубники (Ютуб)
- Шаурма
- Сыр Тильзитер Lubland
- Hershey’s Special Dark
- Хлеб зернышко
- Ролл темпура с курицей
- Пельмени
- Пельмени
- Суп куриный с вермишелью
- Drumsticks Young Chicken
- Роллы с курицей
- Пельмени
- Лодочка хачапури
- Пюре
- Курица по французски
- Картошка по-деревенски
- Козеин
- Соус Тартар на греческом йогурте и майонезе
- Ачма
- Сэндвич с грудкой
- Печень телёнка сырая
- трюфельная колбаса
- Flame Grilled chicken
- Котлеты рубленые из курицы
- Омега ультра
- Воздушная пшеница
- Творожная масса
- Омлет с мясным пюре
- Вино сухое красное
- СЕЛЬДЬ ФИЛЕ-КУСОЧКИ В ЗАЛИВКЕ МАЙОНЕЗНОЙ
- Кефир Kefir Original
- Моцарелла сыр Mozzarella
- Лодочка творожная с йогуртом
- Pear D’anjou
- Каша геркулес+чечевица
- Плов с курицей
- Лаваш тонкий
- Хлеб ржаной амурский в нарезке
- Напиток. Зелёный чай Зелёный виноград
- Маслины без косточки veles
- Солянка
- Сливочный батончик
- Печенье хрустящее с миндалём
- Печенье хрустящее с грецким орехом
- Голубцы тонкие
- Печенье хрустящее с грецким орехом ?
- Минтай патраний
- Кекс овсянной муки с отрубями
- Напиток. Улун и белый персик
- Креветки жареные в соусе
- Урбеч кешью кокос
- Соус айоли
- Завертон с копчёной грудкой
- Лаваш
- Супчик, гребешки морские, лук, петрушка, кинза
- Хлеб бородинский смак
- Печень тушеная
- Салат овощной мой
- Кофе растворимый с сахаром
- Омлет в мультиварке из трех яиц на молоке
- вяленые томаты
- Омлет паровой в мультиварке из четырех яиц
- Каша гергулесовая
- Cafe au lait
- котлета куриная
- Dolce gusto
- Соус из помидор, чеснок,базилик, укроп, петрушка
- Творожно-банановое суфле
- Сыр плавленный с карбонадом
- Баге студенческий
- Утренний кофе 2
- Горчица русская (Махеев)
- Блин с гречневой мукой и кабачком.
- Геркулес
- Запеканка с изюмом
- Йогурт греческий домашний
- Творог обезжиренный 5% Село Зелёное
- Творог ирбитский обехжиренный
- Баклажан жареный
- Fuze true кокос
Метки: Как приготовить Макароны с курицей, калорийность 184,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Помидор с зелёным творогом
130.7
14.5
5.4
5.8
13
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Курочка под шубкой
137
20.2
5.4
2.2
0
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
