Рецепт Пицца с колбасой 3. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца с колбасой 3
| Тесто для пиццы | 352 г |
| Кетчуп Томатный Натуральные Специи | 33 г |
| Майонез 3 желания Провансаль | 29 г |
| Сервелат миндальный | 48 г |
| Помидор (томат), парниковый | 104 г |
| Сыр Алиса | 163 г |
| Терияки | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасой 3".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.7 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.9% | 792 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 9.9% | 389 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 4% | 961 г |
| Углеводы (общие) | 22 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 55.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4095 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 15.05 мг | 500 мг | 3% | 1.2% | 3322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.117 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 1.2% | 3203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.72 мг | 15 мг | 11.5% | 4.4% | 872 г |
| Витамин Н, биотин | 0.561 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 8913 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8681 мг | 20 мг | 4.3% | 1.7% | 2304 г |
| Ниацин | 0.421 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.49 мг | 2500 мг | 2.7% | 1% | 3650 г |
| Кальций, Ca | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 12005 г |
| Кремний, Si | 1.967 мг | 30 мг | 6.6% | 2.5% | 1525 г |
| Магний, Mg | 4.77 мг | 400 мг | 1.2% | 0.5% | 8386 г |
| Натрий, Na | 154.57 мг | 1300 мг | 11.9% | 4.6% | 841 г |
| Сера, S | 22.03 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4539 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 1.4% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 246.2 мг | 2300 мг | 10.7% | 4.1% | 934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 313.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 0.9% | 4235 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 1.356 мкг | 10 мкг | 13.6% | 5.2% | 737 г |
| Литий, Li | 4.081 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1806 мг | 2 мг | 9% | 3.5% | 1107 г |
| Медь, Cu | 47.09 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.8% | 2124 г |
| Молибден, Mo | 4.92 мкг | 70 мкг | 7% | 2.7% | 1423 г |
| Никель, Ni | 2.447 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.487 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1% | 3699 г |
| Титан, Ti | 3.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17498 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.2327 мг | 12 мг | 1.9% | 0.7% | 5157 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.872 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.8% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.844 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.392 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.12 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.695 г | min 16.8 г | 4.1% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.693 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.9 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.748 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с колбасой 3 составляет 259,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 259.7 кКал | -% | |
| Белки | 9.6 г | -% | |
| Жиры | 14.4 г | -% | |
| Углеводы | 22.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 55.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСОЙ 3
Пицца с колбасой 3 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 11,5 %, кобальтом - 13,6 %
Чем полезен Пицца с колбасой 3
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мс+ом+фас
- Масло подсолнечное "Золотая семечка"
- Омлет с капустой
- Печенье Clasika Morelowe
- Жареная картошка
- Wurster французский с альпийской колбаской
- Оладьи из кабачков
- мармелад «HARIBO» Goldbears
- Капуста квашенная с хреном глобал виледж
- Оладьи Цыпа
- Крем-суп из чечевицы с пряным жареным нутом
- Салат столичный
- Protein bar
- Пирог с капустой и яйцом
- Начинка для фарширования
- Наггетсы в духовке/аэрогриле
- Говядина с тушенкой
- Тофу-сэндвич с пюре фасоли
- Proteline chocolate
- Кабачок фаршированный
- Хлеб
- Креветки в панировке
- Курогрудь в сметане с томатом
- Свиная вырезка с гречей
- Варенье клубничное
- Семена амаранта
- Суп с рисом
- Гречка с овощами
- Д лодочки из кабачка с фаршем из говядины
- Ленивые голубцы
- Нагетцы
- Фунчоза готовая
- Вафли-кабачок, творог и три муки.24.06.25.
- Заливное из индейки
- Мясо по французски из бедра курицы 24,06,25
- Тушёные овощи
- Наггетсы из кабачка в духовке/аэрогриле
- 250624 Каша "Геркулес" на воде и молоке 1,8 (копия)
- Маковый торт пп
- Рыбные щи с горбушей
- Баклажаны по корейски
- Фунчоза с бедром и кабачком 23.06
- High Protein pudding caramel flavour
- салат с майонезом
- Борщ
- Thai coffee
- пряник тульский
- Кабачковые крем суп
- суп рассольник
- Лаваш цельнозерновой домашний
- Свинина на ребре с овощами
- Мясо по-французски
- Тирамису
- Курица с арахисовой пастой
- Чуду с творогом и брынзой
- Кукуруза с пшеничной крупой
- Колбаса Сервелетти Череизово
- Салат с капустой
- Хлеб Fresh Ленте
- Йогурт gut&günstig griechische art
- Биточки из цыпленка с сыром, 1 шт 80 г
- Спиральки отварные (Stefano Grano)
- Ветчина из куриного окорока.
- Linsen Waffeln
- Творожная запеканка
- Вафли с творогом
- Коктейль 1
- Батончик Арахис и карамель
- Сыр плавленный President в ветчиной
- Салат с помидор, огурцов и лука с солью, без масла
- Печень куринная
- Grand Deeert белый шоколад с клубничным муссом
- Овсяноблин
- Пп блины таня
- Сырники
- Картофель отварной с зеленью
- БИСКВИТ вкуснее торта | Марина
- обыкновенное чудо сливочное
- Салат с кальмаром
- Чечил
- Хлеб ржаной с тмином
- Макароны отварные
- Морковь и белокачанная капуста по-корейски
- Шашлык свинина
- Кофе с кокосовым молоком
- Рис индийский
- Салат «Цезарь» с курицей (пол соуса)
- Заливное варёное с языком
- Бульон из филе грудки куриной (от 24.06.2025.)
- Каша рисовая с яблочным вареньем
- печенье с кэробом
- Напиток «сибирские травы»
- Салат с огурцом и луком
- Говяжья печень
- Кекс Морковный. С цукатами.
- Гречка с фаршем
- Курица в соусе песто
- Суп из минтая
- Крем на торт
- Суп сливочный с макаронами
Метки: Как приготовить Пицца с колбасой 3, калорийность 259,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбасой 3, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Интересные блоги
