Рецепт Чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чизкейк
| Творог мягкий 0,1% | 250 г |
| Яичный белок куриный | 61 г |
| Кукурузный крахмал, "Солнечный остров" | 15 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| печенье Мария | 32 г |
| Клубника | 71 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 12.9% | 938 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.7% | 7000 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 5.7% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2856 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 6.4% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 6.47 мг | 500 мг | 1.3% | 1.6% | 7728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1.6% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.807 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 22136 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.5% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.91 мг | 90 мг | 11% | 13.3% | 908 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 1.653 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4% | 3025 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4916 мг | 20 мг | 2.5% | 3% | 4068 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.15 мг | 2500 мг | 1.9% | 2.3% | 5192 г |
| Кальций, Ca | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12469 г |
| Кремний, Si | 16.347 мг | 30 мг | 54.5% | 65.8% | 184 г |
| Магний, Mg | 4.25 мг | 400 мг | 1.1% | 1.3% | 9412 г |
| Натрий, Na | 93.41 мг | 1300 мг | 7.2% | 8.7% | 1392 г |
| Сера, S | 28.51 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.5% | 3508 г |
| Фосфор, P | 7.6 мг | 800 мг | 1% | 1.2% | 10526 г |
| Хлор, Cl | 27.04 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.4% | 8506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 1.4% | 8219 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 0.802 мкг | 10 мкг | 8% | 9.7% | 1247 г |
| Литий, Li | 0.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.1% | 5882 г |
| Медь, Cu | 28.02 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3.4% | 3569 г |
| Молибден, Mo | 2.219 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.9% | 3155 г |
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.904 мкг | 55 мкг | 5.3% | 6.4% | 1894 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.97 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 134680 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.8% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.0488 мг | 12 мг | 0.4% | 0.5% | 24590 г |
| Цирконий, Zr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чизкейк составляет 82,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 82.8 кКал | -% | |
| Белки | 8.1 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 10.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 79.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИЗКЕЙК
Чизкейк богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 11 %, кремнием - 54,5 %
Чем полезен Чизкейк
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шампиньоны жареные с луком
- Пирог заливной с курицей
- Сырники До до
- Йогурт Ягодный
- Омлет с томатами До до
- Тортилья с мясом, сыром и овощами
- Bauchspeck
- Котлета куриная
- Чикен Ролл До до
- Сырок глазированый в шоколаде со вкусом чизкейка
- Белый хлеб на закваске SPAR
- Лазанья дома
- Зубатка тушенная
- Баклажаны пикантные
- Свёкла тушёная
- Гречневая каша
- Пирожки с яйцом и луком
- Суп на курином бульоне с гречкой
- Хлеб утренний овсяный / ЖарПтица
- Творожный крем черничным кисилем
- Филе бедра ципленка
- Хлопья гречневые "Селяночка"
- Альбумин мой
- Вафли бананово-творожные
- Свинина с сыром и луком
- Нутовые спагетти варенные
- Минтай отварной
- Помидоры и перец
- Сыр «Атлет» оригинал
- Яичница
- Немолоко гречневое классическое лайт
- Суп с рисом и овощами на говяжьем бульоне
- ПЯТЕРОЧКА Закуска из сельди
- Лапша дошим со вкусом курицы
- Салат на вечер
- Мороженое рожок
- Суп куриный
- Фарш с овощами
- Лаваш Гарадзенски
- Котлеты с сыром
- Куриная грудка вареная
- драники с лососем
- Филе минтая АИП
- Салат
- Второе
- Энергетик манго и кокос из Лавки Яндекс Лавка
- Цветная капуста запеченная
- Пицца с грушей и горгонзолой Бона Капона
- Мороженое Манго-Малина
- капелини №11
- Classic Cola Export Style (20 ккал)
- Кабачковые вафли с универсальной мукой и семечками
- Суп с фрикадельками
- Греческая улитка с мясом
- Соус с авокадо
- Чорба
- Фарш нежный
- Салат помидоры с укропом и оливковым маслом и куркумой
- Овсяные блины
- Пикантная рисовая лапша с говядиной
- Котлеты куриные
- Тушеная фасоль Я
- Овсяноблин
- Творожно овсяное печенье
- Салат овощной ?
- Киевский пломбир без сахара
- Конфеты жгучий ананас
- Снек из соевого мяса
- Зефир
- Фаршированные перцы с шампиньонами и тофуФ
- Конфеты с вишней и перцем
- Белая фасоль Лима в томатном соусе
- Макарони
- Бургер Черномор
- лук-слизун
- Салат из капусты
- Суп с фасолью
- Суп чечевичный
- Протеиновый коктейль
- Салат с пекинской капустой огурцом помидором зеленю Я
- Пицца Пепперс Том Ям
- Круассан с индейкой
- Яичница на масле авокадо
- Йогурт термомтатный персик-манго
- Хлеб с Лидла ржаной(круглый такой)
- Суп гороховый
- Салат помидоры, огурцы, брынза
- Треска жареная
- Гречка с зажаркой
- Мои Котлетки Куриные с капустой
- Оливковое масло Extra virgin
- Филе ментая под сыром
- Итальянская паста лингвини карбонара
- Чечевичный суп ОколоПП
- Творожные булочки
- Окрошка среда
- Картофельный салат
- Колбаска говядина грудка
- Сало соленое
- Чечевица оранжевая
Метки: Как приготовить Чизкейк, калорийность 82,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1689 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1484 кКал
Новые рецепты
Шампиньоны,запечённые в духовке
30.6
4.9
1.1
0.1
52
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Ткемали, крыжовник, укроп, кинза, мята, пажитник, соль
67.3
1.8
0.5
12.3
13
Интересные блоги
