Рецепт Multi Chips [ИП Ланчина АВ РФ Белгород] (аналог МЗР). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Multi Chips [ИП Ланчина АВ РФ Белгород] (аналог МЗР)

Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) 42 г
Подсолнечное масло 25 г
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) 27 г
Крахмал картофельный 1 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сахар песок 1 г
Паприка, перец сладкий молотый 1 г
Яичный белок куриный (Запекание) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Multi Chips [ИП Ланчина АВ РФ Белгород] (аналог МЗР)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 455.7 ккал 1684 ккал 27.1% 5.9% 370 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 1.6% 1333 г
Жиры 24.9 г 56 г 44.5% 9.8% 225 г
Углеводы 51.3 г 219 г 23.4% 5.1% 427 г
Углеводы (общие) 35.1 г ~
Пищевые волокна 3.9 г 20 г 19.5% 4.3% 513 г
Вода 16.2 г 2273 г 0.7% 0.2% 14031 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 3.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.3 мкг 900 мкг 2.7% 0.6% 3704 г
альфа Каротин 5.777 мкг ~
бета Каротин 0.256 мг 5 мг 5.1% 1.1% 1953 г
бета Криптоксантин 60.058 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 183.922 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.102 мг 1.5 мг 6.8% 1.5% 1471 г
Витамин В2, рибофлавин 0.128 мг 1.8 мг 7.1% 1.6% 1406 г
Витамин В4, холин 44.4 мг 500 мг 8.9% 2% 1126 г
Витамин В5, пантотеновая 0.994 мг 5 мг 19.9% 4.4% 503 г
Витамин В6, пиридоксин 0.37 мг 2 мг 18.5% 4.1% 541 г
Витамин В9, фолаты 24.115 мкг 400 мкг 6% 1.3% 1659 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.64 мг 90 мг 4% 0.9% 2473 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 11.441 мг 15 мг 76.3% 16.7% 131 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.034 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 1.081 мкг 50 мкг 2.2% 0.5% 4625 г
Витамин К, филлохинон 5.6 мкг 120 мкг 4.7% 1% 2143 г
Витамин РР, НЭ 3.4972 мг 20 мг 17.5% 3.8% 572 г
Ниацин 0.586 мг ~
Бетаин 0.069 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 756.77 мг 2500 мг 30.3% 6.6% 330 г
Кальций, Ca 28.26 мг 1000 мг 2.8% 0.6% 3539 г
Кремний, Si 0.755 мг 30 мг 2.5% 0.5% 3974 г
Магний, Mg 37.72 мг 400 мг 9.4% 2.1% 1060 г
Натрий, Na 778.06 мг 1300 мг 59.9% 13.1% 167 г
Сера, S 67.22 мг 1000 мг 6.7% 1.5% 1488 г
Фосфор, P 84.4 мг 800 мг 10.6% 2.3% 948 г
Хлор, Cl 1173.42 мг 2300 мг 51% 11.2% 196 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 307 мкг ~
Бор, B 18.6 мкг ~
Ванадий, V 25.17 мкг ~
Железо, Fe 2.07 мг 18 мг 11.5% 2.5% 870 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 51724 г
Кобальт, Co 0.95 мкг 10 мкг 9.5% 2.1% 1053 г
Марганец, Mn 0.3681 мг 2 мг 18.4% 4% 543 г
Медь, Cu 126.55 мкг 1000 мкг 12.7% 2.8% 790 г
Молибден, Mo 6.33 мкг 70 мкг 9% 2% 1106 г
Никель, Ni 2.34 мкг ~
Олово, Sn 1.94 мкг ~
Селен, Se 7.723 мкг 55 мкг 14% 3.1% 712 г
Титан, Ti 4.56 мкг ~
Фтор, F 0.04 мкг 4000 мкг 10000000 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 0.4% 5376 г
Цинк, Zn 0.6095 мг 12 мг 5.1% 1.1% 1969 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 48.621 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.039 г ~
Валин 0.043 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.054 г ~
Лизин 0.04 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.033 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.052 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.077 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.095 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.043 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.014 г от 0.9 до 3.7 г 1.6% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 14.623 г от 4.7 до 16.8 г 100% 21.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.699 мг ~
бета Ситостерол 48.544 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.91 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.519 г ~
18:0 Стеариновая 0.998 г ~
20:0 Арахиновая 0.073 г ~
22:0 Бегеновая 0.17 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.793 г min 16.8 г 34.5% 7.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.768 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 15.852 г от 11.2 до 20.6 г 100% 21.9%
18:2 Линолевая (ud) 14.586 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.004 г ~

Энергетическая ценность Multi Chips [ИП Ланчина АВ РФ Белгород] (аналог МЗР) составляет 455,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 455.7 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 24.9 г -%
Углеводы 51.3 г -%
Пищевые волокна 3.9 г -%
Вода 16.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства MULTI CHIPS [ИП ЛАНЧИНА АВ РФ БЕЛГОРОД] (АНАЛОГ МЗР)

Multi Chips [ИП Ланчина АВ РФ Белгород] (аналог МЗР) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 19,9 %, витамином B6 - 18,5 %, витамином E - 76,3 %, витамином PP - 17,5 %, калием - 30,3 %, хлором - 51 %, железом - 11,5 %, марганцем - 18,4 %, медью - 12,7 %, селеном - 14 %

Чем полезен Multi Chips [ИП Ланчина АВ РФ Белгород] (аналог МЗР)

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Multi Chips [ИП Ланчина АВ РФ Белгород] (аналог МЗР), калорийность 455,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Multi Chips [ИП Ланчина АВ РФ Белгород] (аналог МЗР), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы