Рецепт Бисквитный мини-кекс с протеином 100 гр.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквитный мини-кекс с протеином 100 гр.
| Яйцо С0 | 122 г |
| Спред растительно-жировой ТМ Кремлевское | 15 г |
| Молоко 2,5% ультрапастелизованное | 35 г |
| Мука Пшеничная Высший Сорт | 35 г |
| Разрыхлитель Теста | 1 г |
| Whey Protein ваниль | 100 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное | 1 г |
| Соль пищевая Aro | 0.5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквитный мини-кекс с протеином 100 гр.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 34.9 г | 76 г | 45.9% | 15.4% | 218 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 7% | 483 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 2.2% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 38.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5919 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 87.3 мг | 400 мг | 21.8% | 7.3% | 458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.095 мг | 18 мг | 17.2% | 5.8% | 582 г |
| Цинк, Zn | 2.7778 мг | 12 мг | 23.1% | 7.8% | 432 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.045 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.8% |
Энергетическая ценность Бисквитный мини-кекс с протеином 100 гр. составляет 297,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 297.8 кКал | -% | |
| Белки | 34.9 г | -% | |
| Жиры | 11.6 г | -% | |
| Углеводы | 14.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 38.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТНЫЙ МИНИ-КЕКС С ПРОТЕИНОМ 100 ГР.
Бисквитный мини-кекс с протеином 100 гр. богат такими витаминами и минералами, как:
магнием - 21,8 %, железом - 17,2 %, цинком - 23,1 %
Чем полезен Бисквитный мини-кекс с протеином 100 гр.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлеты рубленые
- молочная речка
- Жареный банан
- Цитрат Магния ( Кетоша )
- Уши свиные
- Хашлама с карбонатом
- Рис с морковкой
- Салат со сметаной
- Graudziņi
- Салат из огурцов
- Курт
- Салат творожный из тунца
- Вок с креветками
- Картофель с курицей
- Салат огурец помидор
- Тефтели
- Фарш из филе грудки
- Макароны по-флотски
- Чипсы топинамбура
- Салат с йогуртом
- Суп-пюре грибной
- Сыр Кашар
- 8 овощей 4 сезона
- Рагу из кабачков
- Пп пица
- Спагетти по флотски
- Nemoloko йогур Вишня + шоколад 130гр
- Лагман с говядиной
- Салат с заправкой из грецких орехов
- Вафля овсяная
- Рис Здоровье отварной
- Заправка для салата
- Говядина гуляш
- хлеб с семенами льна (цельнозер полбяной)
- Магния оротат
- Голубцы ленивые
- Яичница со шпинатом
- Морская капуста с кальмарами
- Суп с щавелем
- Хумус(нут)
- Фетучини макароны с соусом
- Сливочный соус с грибами
- Банановые оладьи
- Брауни БОМБАР
- Курочка карри
- Славянские рулетики (блинные) (Бисквитный двор)
- Творожный сыр President
- Рассольник
- Грибной крем-суп
- Фундучное пралине
- Соте из индейки с овощами
- Салат с курицей, адыгейским сыром и ово
- Паштет ветчиный Schinken - Teewurst Gut Drei Eichen
- Суп маш мой
- 25-06-26 омлет
- Икра из баклажанов
- Каша овсяная с яйцом
- Салат из капусты
- Рогалики студенстські з посипкою
- sweza сыр творожный классический с зеленью
- Карпаччо
- Салат из курицы и овощей
- Молочный коктейль ванильный
- Томатная паста
- Соевые ростки
- Соус сметанный
- Шаурма из курицы моя
- Оладьи на кефире
- Греча с грибами
- Хлеб Дарницкий
- Plăcintă cu carne de pui
- Пирог на кефире с курицей
- Plăcintă cu dovleac
- Окрошка
- Рублей. Колтеты
- Сыр с Карфура
- Вафли сэндвич с орех начинкой
- Мохито алкогольный
- Сырники с луком и яйцом
- Блины без сахара (молоко 3,2%)
- Омлет из 6 яиц без молока
- Филе грудки цыплёнка бройлера
- Лепешка яйичная
- Лепешки яично-творожные
- Творог зерненный
- Филе грудки индейки
- Свиная шея Перекресток
- Коктейль клубничный
- Яичница с куриной грудкой
- Хлебец вишня
- Фарш из филе грудки цыплёнка бройлера и индейки 26 июня 2025г.
- Мохито безалкогольный
- Ролики творожные
- Котлеты из Фарш из филе грудки цыплёнка бройлера и индейки 26 июня 2025г.
- Капуста краб
- Протеин Ставропольский
- Салат со свёклой
- Салат со свёклой
- Форель слабосоленая филе
- Хлеб крестьянский
Метки: Как приготовить Бисквитный мини-кекс с протеином 100 гр., калорийность 297,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквитный мини-кекс с протеином 100 гр., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
