Рецепт Чевапчичи С Томатным Соусом (Вместе). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Чевапчичи С Томатным Соусом (Вместе)
| Фарш Куриный Премиум | 1000 г |
| Томаты Махитос | 800 г |
| Томатная Паста без Крахмала | 50 г |
| Перец сладкий красный | 562 г |
| Лук Красный | 288 г |
| Чеснок | 40 г |
| Паприка | 20 г |
| Кориандр Молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin | 158 г |
| Масло Растительное с Добавлением Оливкового | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чевапчичи С Томатным Соусом (Вместе)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.6 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 6.2% | 1027 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 13.8% | 467 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.3% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3051 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.6 мкг | 900 мкг | 8% | 5.1% | 1257 г |
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 5.5% | 1163 г |
| бета Криптоксантин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.174 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 1.56 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 32051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 3.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.706 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 10793 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.88 мг | 90 мг | 59.9% | 38.5% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10067 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2537 мг | 20 мг | 1.3% | 0.8% | 7883 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.57 мг | 2500 мг | 1.6% | 1% | 6318 г |
| Кальций, Ca | 6.75 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14815 г |
| Кремний, Si | 4.767 мг | 30 мг | 15.9% | 10.2% | 629 г |
| Магний, Mg | 2.15 мг | 400 мг | 0.5% | 0.3% | 18605 г |
| Натрий, Na | 222.74 мг | 1300 мг | 17.1% | 11% | 584 г |
| Сера, S | 4.17 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 23981 г |
| Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 0.4% | 14545 г |
| Хлор, Cl | 346.93 мг | 2300 мг | 15.1% | 9.7% | 663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.172 мг | 18 мг | 1% | 0.6% | 10465 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.868 мкг | 10 мкг | 8.7% | 5.6% | 1152 г |
| Литий, Li | 18.743 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 1.7% | 3766 г |
| Медь, Cu | 25.54 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.7% | 3915 г |
| Молибден, Mo | 2.094 мкг | 70 мкг | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Никель, Ni | 1.335 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.241 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 22822 г |
| Фтор, F | 1.65 мкг | 4000 мкг | 242424 г | ||
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.4% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.1141 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 10517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.035 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.044 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.653 г | min 16.8 г | 27.7% | 17.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 6.7% |
Энергетическая ценность Чевапчичи С Томатным Соусом (Вместе) составляет 155,6 кКал.
- Порция = 216 гр (336.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 155.6 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 12 г | -% | |
| Углеводы | 4.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 74.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧЕВАПЧИЧИ С ТОМАТНЫМ СОУСОМ (ВМЕСТЕ)
Чевапчичи С Томатным Соусом (Вместе) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 59,9 %, кремнием - 15,9 %, хлором - 15,1 %
Чем полезен Чевапчичи С Томатным Соусом (Вместе)
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники крахмал
- Йогурт грецки польша
- Стейк из говядины
- nugat
- Крем шоколадный
- Кралька колбаса
- Иваси соленые
- орео мороженое эскимо
- Сырники с протеином
- Торт с клубникой
- Котлеты гриль свинина говядина
- ИКРА ЧЕРНАЯ ИМИТИРОВПНАЯ ЦАРСКАЯ
- CASEINE PROTEIN MPC 80
- Морс клюквенный
- Запеченым овощи (копия)
- буженина запечёная
- Вареники с картошкой
- филе индеёки
- Кексики
- Детская запеканка
- Эклерв фили-бейкер
- Кабачковая кексы
- Постный брауни
- Ленивые вареники
- Cacao
- Грудка куриная
- Протеиново-льняной напиток
- Запеканка
- Карамель Delibon с фруктовой начинкой
- Хлопья кукурузные
- Цацики
- Кекс в тарелке
- Рис с курицей и кукурузой
- Говядина тазобедренная часть
- Паштет печеночный
- Фарш лента
- Пудинг
- Зажарка
- Арахисовая паста с медом Natty's
- Суп гречневый
- Картошка с зажаркой
- Азиатская смесь
- Котлеты куриные с сыром
- Делика Каша овсяная с бананом
- Колбаса по краковский
- Вермишель с мясом
- Яичница с петрушкой
- Джем
- Салат с краковской
- Вафли рисовые прованские
- Kofila (1 kus 34 g)
- Салат огурцы-помидоры мой
- Бублики
- Френч-дог вольчек с куриной сосиской
- Суп по-деревенски с курицей
- Френч-дог вольчек с говяжьей сосиской
- Биточки из курицы и сыра с запечённым картофелем
- чипсы барбекю
- Легкий , завтрак , ужин
- Family Breskva
- Шарики и звёздочки медовые
- Стрипсы куриные
- Протеиновый коктейль
- Творог
- Диетический 2
- Протеин
- Мятное кето печенье
- Коктель кефирный
- Овощи в аэрогриль 27.06.25
- Креатин Моногидрат (Innovacio_pv)
- арахис соленый мой
- Хлеб ржаной
- Пицца_20250626
- Тесто дрожжевое сдобное
- Суп грибной
- Пюре картофельное сухое
- Растишка клубника-банан
- Растишка пломбир
- Томатная паста (Innovacio_pv)
- Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
- Авокадо соус
- Попкорн "Карамель" сладкий
- Овсяная каша на кокосовом молоке
- Шампиньоны запеченые
- Соус томатный краснодарский
- чечевица красная арабская
- Вино белое сухое 12%
- Паста Глютен Фри
- Пончик
- Паста Глютен Фри
- Котлеты из индейки и курицы
- Заливное Куриное
- Витамины наталбен
- Пирожки с беконом и сладким перцем
- Salát Caesar Bageterie Boulevard
- Торт банановый ?
- Холодец из куриных крылышек
- Стэшки кисловодский хлебозавод
- Palačinka jahodová s mascarpone Bageterie Boulevard
- жар каб 26,06,25
Метки: Как приготовить Чевапчичи С Томатным Соусом (Вместе), калорийность 155,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чевапчичи С Томатным Соусом (Вместе), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
