Рецепт Мусс из кролика с тостами из льна. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мусс из кролика с тостами из льна

Филе Кролик	56 г
Лук Порей	3 г
Масло Авокадо	1.2 г
Масло Топленое	1 г
Морковь Запечённая	7 г
Сельдерей (корень)	5 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Мята перечная, свежая	1 г
Салат Лолло Росса	6 г
Салат Листовой	6 г
Капуста Листовая Кейл	6 г
Соль Розовая Гималайская	1 г
Оливковое Масло Extra Virgin	1.2 г
Лепестки Миндаля	3 г
Тосты из льна	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мусс из кролика с тостами из льна".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	199.4 ккал	1684 ккал	11.8%	5.9%	845 г
Белки	14.1 г	76 г	18.6%	9.3%	539 г
Жиры	14.1 г	56 г	25.2%	12.6%	397 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	0.5%	9955 г
Углеводы (общие)	2.5 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	6%	833 г
Вода	60.3 г	2273 г	2.7%	1.4%	3769 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33.2 мкг	900 мкг	3.7%	1.9%	2711 г
Ретинол	0.029 мг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.2%	29412 г
Лютеин + Зеаксантин	38.681 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%	3.4%	1485 г
Витамин В2, рибофлавин	0.058 мг	1.8 мг	3.2%	1.6%	3103 г
Витамин В4, холин	7.63 мг	500 мг	1.5%	0.8%	6553 г
Витамин В5, пантотеновая	0.11 мг	5 мг	2.2%	1.1%	4545 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	1%	5000 г
Витамин В9, фолаты	6.83 мкг	400 мкг	1.7%	0.9%	5857 г
Витамин В12, кобаламин	0.047 мкг	3 мкг	1.6%	0.8%	6383 г
Витамин C, аскорбиновая	0.69 мг	90 мг	0.8%	0.4%	13043 г
Витамин D, кальциферол	0.082 мкг	10 мкг	0.8%	0.4%	12195 г
Витамин D3, холекальциферол	0.018 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.103 мг	15 мг	0.7%	0.4%	14563 г
гамма Токоферол	1.185 мг	~
дельта Токоферол	0.021 мг	~
Витамин Н, биотин	0.362 мкг	50 мкг	0.7%	0.4%	13812 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	0.9%	5455 г
Витамин РР, НЭ	0.4196 мг	20 мг	2.1%	1.1%	4766 г
Ниацин	0.051 мг	~
Бетаин	0.184 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	82.65 мг	2500 мг	3.3%	1.7%	3025 г
Кальций, Ca	66.51 мг	1000 мг	6.7%	3.4%	1504 г
Кремний, Si	1.318 мг	30 мг	4.4%	2.2%	2276 г
Магний, Mg	27.75 мг	400 мг	6.9%	3.5%	1441 г
Натрий, Na	423.71 мг	1300 мг	32.6%	16.3%	307 г
Сера, S	35.9 мг	1000 мг	3.6%	1.8%	2786 г
Фосфор, P	67.6 мг	800 мг	8.5%	4.3%	1183 г
Хлор, Cl	552.02 мг	2300 мг	24%	12%	417 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6 мкг	~
Бор, B	1.9 мкг	~
Ванадий, V	0.51 мкг	~
Железо, Fe	0.48 мг	18 мг	2.7%	1.4%	3750 г
Йод, I	0.38 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	39474 г
Кобальт, Co	0.269 мкг	10 мкг	2.7%	1.4%	3717 г
Литий, Li	0.964 мкг	~
Марганец, Mn	0.1688 мг	2 мг	8.4%	4.2%	1185 г
Медь, Cu	85.14 мкг	1000 мкг	8.5%	4.3%	1175 г
Молибден, Mo	1.386 мкг	70 мкг	2%	1%	5051 г
Никель, Ni	0.118 мкг	~
Рубидий, Rb	7.4 мкг	~
Селен, Se	3.366 мкг	55 мкг	6.1%	3.1%	1634 г
Фтор, F	0.2 мкг	4000 мкг			2000000 г
Хром, Cr	0.26 мкг	50 мкг	0.5%	0.3%	19231 г
Цинк, Zn	0.4036 мг	12 мг	3.4%	1.7%	2973 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.045 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.195 г	~
Валин	0.191 г	~
Гистидин*	0.091 г	~
Изолейцин	0.154 г	~
Лейцин	0.246 г	~
Лизин	0.205 г	~
Метионин	0.078 г	~
Метионин + Цистеин	0.035 г	~
Треонин	0.118 г	~
Триптофан	0.044 г	~
Фенилаланин	0.161 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.055 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.129 г	~
Аспарагиновая кислота	0.257 г	~
Гидроксипролин	0.01 г	~
Глицин	0.118 г	~
Глутаминовая кислота	0.614 г	~
Пролин	0.219 г	~
Серин	0.172 г	~
Тирозин	0.122 г	~
Цистеин	0.043 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.39 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	50.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.431 г	от 4.7 до 16.8 г	9.2%	4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.27 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.118 мг	~
Кампестерол	2.674 мг	~
Стигмастерол	0.654 мг	~
бета Ситостерол	5.348 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.341 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.082 г	~
6:0 Капроновая	0.073 г	~
8:0 Каприловая	0.052 г	~
10:0 Каприновая	0.128 г	~
12:0 Лауриновая	0.111 г	~
14:0 Миристиновая	0.443 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.305 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.483 г	~
20:0 Арахиновая	0.036 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.497 г	min 16.8 г	14.9%	7.5%
14:1 Миристолеиновая	0.052 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.094 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.47 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.034 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.934 г	от 11.2 до 20.6 г	17.3%	8.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.42 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	1.39 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Мусс из кролика с тостами из льна составляет 199,4 кКал.

Порция = 110 гр (219.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	199.4 кКал	-%
	Белки	14.1 г	-%
	Жиры	14.1 г	-%
	Углеводы	2.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.4 г	-%
	Вода	60.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МУСС ИЗ КРОЛИКА С ТОСТАМИ ИЗ ЛЬНА

Мусс из кролика с тостами из льна богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 24 %

Чем полезен Мусс из кролика с тостами из льна

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мусс из кролика с тостами из льна, калорийность 199,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусс из кролика с тостами из льна, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

2025-06-18

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

2025-06-03

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алёна Прекрасная

2025-06-04

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Клубничное варенье на аллюлозе

Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке

Автор Анастасия Миронова

88.1

8.6

11.4

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе