Рецепт Чевапчичи (Большая Готовка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чевапчичи (Большая Готовка)

Фарш Куриный Премиум	1000 г
Паприка, перец сладкий молотый	10 г
Кориандр Молотый	2 г
Лук Красный	144 г
Чеснок	20 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Оливковое Масло Extra Virgin	158 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чевапчичи (Большая Готовка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	336.1 ккал	1684 ккал	20%	6%	501 г
Белки	17.8 г	76 г	23.4%	7%	427 г
Жиры	28.6 г	56 г	51.1%	15.2%	196 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.3%	10950 г
Углеводы (общие)	1.3 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.3%	2222 г
Вода	49.6 г	2273 г	2.2%	0.7%	4583 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.2 мкг	900 мкг	2.8%	0.8%	3571 г
альфа Каротин	6.084 мкг	~
бета Каротин	0.267 мг	5 мг	5.3%	1.6%	1873 г
бета Криптоксантин	63.148 мкг	~
Ликопин	0.02 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	193.769 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	0.2%	12857 г
Витамин В4, холин	1.01 мг	500 мг	0.2%	0.1%	49505 г
Витамин В5, пантотеновая	0.039 мг	5 мг	0.8%	0.2%	12821 г
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%	0.5%	5882 г
Витамин В9, фолаты	0.579 мкг	400 мкг	0.1%		69085 г
Витамин C, аскорбиновая	0.21 мг	90 мг	0.2%	0.1%	42857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.304 мг	15 мг	2%	0.6%	4934 г
бета Токоферол	0.004 мг	~
гамма Токоферол	0.043 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.161 мг	20 мг	0.8%	0.2%	12422 г
Ниацин	0.024 мг	~
Бетаин	0.082 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	30.02 мг	2500 мг	1.2%	0.4%	8328 г
Кальций, Ca	10.22 мг	1000 мг	1%	0.3%	9785 г
Кремний, Si	0.052 мг	30 мг	0.2%	0.1%	57692 г
Магний, Mg	2.83 мг	400 мг	0.7%	0.2%	14134 г
Натрий, Na	396.06 мг	1300 мг	30.5%	9.1%	328 г
Сера, S	4.68 мг	1000 мг	0.5%	0.1%	21368 г
Фосфор, P	6.2 мг	800 мг	0.8%	0.2%	12903 г
Хлор, Cl	609.69 мг	2300 мг	26.5%	7.9%	377 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	9.3 мкг	~
Бор, B	0.6 мкг	~
Ванадий, V	0.08 мкг	~
Железо, Fe	0.286 мг	18 мг	1.6%	0.5%	6294 г
Йод, I	0.18 мкг	150 мкг	0.1%		83333 г
Кобальт, Co	0.337 мкг	10 мкг	3.4%	1%	2967 г
Литий, Li	0.061 мкг	~
Марганец, Mn	0.0483 мг	2 мг	2.4%	0.7%	4141 г
Медь, Cu	14.05 мкг	1000 мкг	1.4%	0.4%	7117 г
Молибден, Mo	1.641 мкг	70 мкг	2.3%	0.7%	4266 г
Никель, Ni	0.347 мкг	~
Рубидий, Rb	1.3 мкг	~
Селен, Se	0.36 мкг	55 мкг	0.7%	0.2%	15278 г
Фтор, F	0.22 мкг	4000 мкг			1818182 г
Хром, Cr	0.82 мкг	50 мкг	1.6%	0.5%	6098 г
Цинк, Zn	0.0724 мг	12 мг	0.6%	0.2%	16575 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.531 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.009 г	~
Валин	0.008 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.007 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.005 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.007 г	~
Аспарагиновая кислота	0.031 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.025 г	~
Пролин	0.025 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.08 г	от 4.7 до 16.8 г	1.7%	0.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.88 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.444 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	12.432 г	min 16.8 г	74%	22%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.017 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.017 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.37 г	от 11.2 до 20.6 г	12.2%	3.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.075 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~

Энергетическая ценность Чевапчичи (Большая Готовка) составляет 336,1 кКал.

Порция = 98 гр (329.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	336.1 кКал	-%
	Белки	17.8 г	-%
	Жиры	28.6 г	-%
	Углеводы	2 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	49.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧЕВАПЧИЧИ (БОЛЬШАЯ ГОТОВКА)

Чевапчичи (Большая Готовка) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 26,5 %

Чем полезен Чевапчичи (Большая Готовка)

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чевапчичи (Большая Готовка), калорийность 336,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чевапчичи (Большая Готовка), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Хек запеченный в сырно-молочной заливке

«Мой » конструктор гречка грибы лук

Автор Татьяна. Путь к себе

Лучшие рационы

Калорийность: 1340 кКал

Витамины и минералы: 96%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2026-04-01

Калорийность: 1632 кКал

Витамины и минералы: 93%

Lanana

2026-04-01

Калорийность: 1640 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе