Рецепт ☰ Паста шоколадная #01 [молоко/кокосовая/какао] ★ (копия) - густое дерьмо с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ☰ Паста шоколадная #01 [молоко/кокосовая/какао] ★ (копия) - густое дерьмо с молоком

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
☰ Паста шоколадная #01 [молоко/кокосовая/какао] ★ (копия) - густое дерьмо 100 г
☰ Подсластитель Сахар + Сукралоза + Цикламат (х20) 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "☰ Паста шоколадная #01 [молоко/кокосовая/какао] ★ (копия) - густое дерьмо с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 148.8 ккал 1684 ккал 8.8% 5.9% 1132 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 6.3% 1070 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 11.4% 589 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 3.4% 1973 г
Углеводы (общие) 12.8 г ~
Пищевые волокна 4.1 г 20 г 20.5% 13.8% 488 г
Вода 66 г 2273 г 2.9% 1.9% 3444 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.6 мкг 900 мкг 1.8% 1.2% 5422 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.1% 45455 г
Лютеин + Зеаксантин 6.312 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 2.2% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.159 мг 1.8 мг 8.8% 5.9% 1132 г
Витамин В4, холин 13.99 мг 500 мг 2.8% 1.9% 3574 г
Витамин В5, пантотеновая 0.399 мг 5 мг 8% 5.4% 1253 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 2.9% 2326 г
Витамин В9, фолаты 9.482 мкг 400 мкг 2.4% 1.6% 4219 г
Витамин В12, кобаламин 0.293 мкг 3 мкг 9.8% 6.6% 1024 г
Витамин C, аскорбиновая 1.1 мг 90 мг 1.2% 0.8% 8182 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 0.1% 88235 г
Витамин Н, биотин 2.342 мкг 50 мкг 4.7% 3.2% 2135 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.0078 мг 20 мг 5% 3.4% 1985 г
Ниацин 0.372 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 413.5 мг 2500 мг 16.5% 11.1% 605 г
Кальций, Ca 112.1 мг 1000 мг 11.2% 7.5% 892 г
Магний, Mg 102.08 мг 400 мг 25.5% 17.1% 392 г
Натрий, Na 86.56 мг 1300 мг 6.7% 4.5% 1502 г
Сера, S 59.12 мг 1000 мг 5.9% 4% 1691 г
Фосфор, P 208.2 мг 800 мг 26% 17.5% 384 г
Хлор, Cl 143.95 мг 2300 мг 6.3% 4.2% 1598 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.6 мкг ~
Железо, Fe 2.711 мг 18 мг 15.1% 10.1% 664 г
Йод, I 6.59 мкг 150 мкг 4.4% 3% 2276 г
Кобальт, Co 0.602 мкг 10 мкг 6% 4% 1661 г
Марганец, Mn 0.911 мг 2 мг 45.6% 30.6% 220 г
Медь, Cu 716.52 мкг 1000 мкг 71.7% 48.2% 140 г
Молибден, Mo 13.084 мкг 70 мкг 18.7% 12.6% 535 г
Олово, Sn 10.98 мкг ~
Селен, Se 3.108 мкг 55 мкг 5.7% 3.8% 1770 г
Стронций, Sr 12.45 мкг ~
Фтор, F 55.34 мкг 4000 мкг 1.4% 0.9% 7228 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 1.9% 3425 г
Цинк, Zn 1.6224 мг 12 мг 13.5% 9.1% 740 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.462 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.381 г ~
Валин 0.298 г ~
Гистидин* 0.091 г ~
Изолейцин 0.193 г ~
Лейцин 0.313 г ~
Лизин 0.243 г ~
Метионин 0.058 г ~
Треонин 0.193 г ~
Триптофан 0.071 г ~
Фенилаланин 0.24 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.233 г ~
Аспарагиновая кислота 0.492 г ~
Глицин 0.225 г ~
Глутаминовая кислота 0.817 г ~
Пролин 0.21 г ~
Серин 0.221 г ~
Тирозин 0.179 г ~
Цистеин 0.068 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.016 г от 0.9 до 3.7 г 1.8% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.239 г от 4.7 до 16.8 г 5.1% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.85 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.514 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.029 г ~
8:0 Каприловая 0.364 г ~
10:0 Каприновая 0.289 г ~
12:0 Лауриновая 2.304 г ~
14:0 Миристиновая 0.914 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.201 г ~
18:0 Стеариновая 1.145 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.702 г min 16.8 г 10.1% 6.8%
18:1 Олеиновая (ud) 1.163 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.254 г от 11.2 до 20.6 г 2.3% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.148 г ~
Прочие вещества
Кофеин 38.206 мг ~
Теобромин 341.694 мг ~

Энергетическая ценность ☰ Паста шоколадная #01 [молоко/кокосовая/какао] ★ (копия) - густое дерьмо с молоком составляет 148,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 148.8 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 9.5 г -%
Углеводы 11.1 г -%
Пищевые волокна 4.1 г -%
Вода 66 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ☰ ПАСТА ШОКОЛАДНАЯ #01 [МОЛОКО/КОКОСОВАЯ/КАКАО] ★ (КОПИЯ) - ГУСТОЕ ДЕРЬМО С МОЛОКОМ

☰ Паста шоколадная #01 [молоко/кокосовая/какао] ★ (копия) - густое дерьмо с молоком богат такими витаминами и минералами, как: калием - 16,5 %, кальцием - 11,2 %, магнием - 25,5 %, фосфором - 26 %, железом - 15,1 %, марганцем - 45,6 %, медью - 71,7 %, молибденом - 18,7 %, цинком - 13,5 %

Чем полезен ☰ Паста шоколадная #01 [молоко/кокосовая/какао] ★ (копия) - густое дерьмо с молоком

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ☰ Паста шоколадная #01 [молоко/кокосовая/какао] ★ (копия) - густое дерьмо с молоком, калорийность 148,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Паста шоколадная #01 [молоко/кокосовая/какао] ★ (копия) - густое дерьмо с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы