Рецепт Малиновое варенье с пектином и сахаром 2025. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Малиновое варенье с пектином и сахаром 2025
| Малина (Тушение) | 1530 г |
| Сахар песок | 600 г |
| Пектин Яблочный | 24 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Малиновое варенье с пектином и сахаром 2025".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.5 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.4% | 14000 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 10.7% | 517 г |
| Углеводы (общие) | 10.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 11.6% | 476 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4405 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 1.7% | 3321 г |
| бета Каротин | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 1.8% | 3049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 10.11 мг | 500 мг | 2% | 1.1% | 4946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 1.7% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.3% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.333 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 17145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.4 мг | 90 мг | 9.3% | 5.2% | 1071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 1.8% | 3043 г |
| Витамин Н, биотин | 1.595 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.8% | 3135 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 2.9% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5328 мг | 20 мг | 2.7% | 1.5% | 3754 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.73 мг | 2500 мг | 7.2% | 4% | 1383 г |
| Кальций, Ca | 34.83 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.9% | 2871 г |
| Кремний, Si | 31.024 мг | 30 мг | 103.4% | 57.3% | 97 г |
| Магний, Mg | 17.69 мг | 400 мг | 4.4% | 2.4% | 2261 г |
| Натрий, Na | 14.56 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Сера, S | 13.44 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7440 г |
| Фосфор, P | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 2.1% | 2658 г |
| Хлор, Cl | 17.45 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 13181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 159.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.064 мг | 18 мг | 5.9% | 3.3% | 1692 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 1.556 мкг | 10 мкг | 15.6% | 8.6% | 643 г |
| Литий, Li | 2.386 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1671 мг | 2 мг | 8.4% | 4.7% | 1197 г |
| Медь, Cu | 137.62 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 7.6% | 727 г |
| Молибден, Mo | 11.932 мкг | 70 мкг | 17% | 9.4% | 587 г |
| Никель, Ni | 3.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.14 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 39286 г |
| Стронций, Sr | 3.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.39 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 167364 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.1619 мг | 12 мг | 1.3% | 0.7% | 7412 г |
| Цирконий, Zr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.104 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.6% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.205 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.082 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Малиновое варенье с пектином и сахаром 2025 составляет 180,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 180.5 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 42.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.2 г | -% | |
| Вода | 51.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАЛИНОВОЕ ВАРЕНЬЕ С ПЕКТИНОМ И САХАРОМ 2025
Малиновое варенье с пектином и сахаром 2025 богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 103,4 %, кобальтом - 15,6 %, медью - 13,8 %, молибденом - 17 %
Чем полезен Малиновое варенье с пектином и сахаром 2025
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тарелка ягод
- Колбаса самодельная кур/гав
- Сидр * Фруктовый Вишневый Сладкий 5%
- Суп Гороховый с Индейкой
- Свинина с капустой брюссельской
- Попкорн с солью
- Щи со свежей капустой и курицей Н
- Хлебные палочки «Гриссини» с семенами подсолнечника
- Hoba
- Картофель с грибами
- Йоргутелла
- Лечо
- Биг Спешиал с грибами Вкусно и точка
- Панкейки вителло тоннато
- Сырок 5%
- Баклажаны с творогом, зеленью и чесноком "О"
- Торт
- Мороженое Сухая смесь
- Борщ
- Мороженое из сухой смеси
- Кальмар тихоокеанский горячего копчения
- Куриный шашлычок
- Котлеты куриные (копия)
- Котлеты куриные . (копия)
- Куриная грудка в сливках
- Печень со сливками
- Карамельные блинчики из зеленой гречки
- Фарш
- Фирменный бургер Ketch Up
- Борщ
- Тар тар классический
- Цезарь с креветками
- Куриные байтсы
- Кабачки лодочки запечённые с куриной грудкой и овощами "О"
- Салат Цезарь
- Моя творожная рапеканка
- АЛК в 100 г высокоолеинового
- Havarti cheese
- протеиновые оладьи
- Тостовый хлеб ц/з
- Тушеная индейка(бедро) с шампиньонами и сметаной 10%
- Zero caramel almond sea salt
- Вафли
- Аскорбинка [Аскорбиновая кислота]
- Феррумтабс + B9+B12
- mix
- Креветки по азиатски жареные
- Креветки по азиатски жареные
- Картофель 30.06.25
- Булочка солнышко
- Лакс с овощами под сыром в дозе стекло
- Котлеты говяжьи с псилиумом
- Круассан с курицей (цезарь)
- Макароны
- Треска с брокколи и с соусом пармеджано
- Индейка с брокколи тефтели
- Булочки маритоццо
- Шаверма
- Котлеты куриные
- Творожная запеканка без муки и манки, с клубникой
- Колбаса шоколадная
- Булочка для бургера
- Говядина с овощами 29.06.25
- Хлеб из зелёной гречки
- Лосось слабой соли
- Пицца с нутеллой
- Паста миндальная с белым шоколадом
- Апельсиновая шарлотка
- Шоколадная кокосовая паста веган
- Корм с воздушным рисом, одуванчиком и крапивой
- Салат крабовые палочки
- Килька рижская в томатном
- Пирог из овсяно-рисово-кокосовой муки
- Салат огурец, редис,укроп
- Оладьи фруктовые
- Салат с редисом, капустой, огурцом, томатом, болгарским перцем с рапсовым мамлом
- Шоколад Kinder maxi
- Запеканка 30.06.25
- Щи 2.0
- Джем слива
- Date Milk Ball
- Пирожки 30.06.25
- ВЕСКО котлета для гамбургеров
- Мафины протеиновые
- Какао
- Салат из капусты
- Спинка янтарная
- Курица 30.06.25
- Бекон "Dry Cured Streaky Bacon" (Tesco)
- Шоколад Спартак горький 72%
- Фунчоза с овощами и курицей
- Свекла с майонезом
- Плов с говядиной
- Сыр Кавказский
- Белый шоколад с печеньем O'ZERA
- Окорочек куриный без шкурки
- Протеиновый батончик Тирамису
- Пп шаурма
- Сырники с шоколадом
- Пелемени
Метки: Как приготовить Малиновое варенье с пектином и сахаром 2025, калорийность 180,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Малиновое варенье с пектином и сахаром 2025, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
