Рецепт Piña Colada. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Piña Colada
| Лаймовый сок, необработанный | 15 г |
| Ананасовый сок, консервированный, неподслащенный, без добавления аскорбиновой кислоты | 45 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 23 г |
| Сахар песок | 23 г |
| Ром, 40% об. | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Piña Colada".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.3% | 19000 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3% | 1867 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 4.6% | 1190 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3454 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 12.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 19763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.723 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5179 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 3.4% | 1619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.155 мг | 20 мг | 0.8% | 0.4% | 12903 г |
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.43 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.7% | 3229 г |
| Кальций, Ca | 7.7 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12987 г |
| Магний, Mg | 10.35 мг | 400 мг | 2.6% | 1.4% | 3865 г |
| Натрий, Na | 3.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43046 г |
| Сера, S | 4.15 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 24096 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 1.3% | 4324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 1.9% | 2839 г |
| Марганец, Mn | 0.2512 мг | 2 мг | 12.6% | 6.9% | 796 г |
| Медь, Cu | 70.11 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.8% | 1426 г |
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 152778 г |
| Цинк, Zn | 0.1399 мг | 12 мг | 1.2% | 0.7% | 8578 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.624 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.207 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.164 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.311 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.518 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.154 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Piña Colada составляет 182,7 кКал.
- Порция = 166 гр (303.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 182.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 18.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 65.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства PIÑA COLADA
Piña Colada богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 12,6 %
Чем полезен Piña Colada
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Баклажаны тушёные с овощами
- Пицца "Аппетитная курочка"
- Омлет с рикоттой и кремом из шампиньонов с трюфелем (порция 150 гр.)
- Соус жу
- Пицца "Чизбургер"
- Булочка из псиллиума
- Коктейль молоко банан шоколад
- Пряник тульский
- Приправа для салата цезарь Kotanyi
- Пицца "Кебаб"
- хлебцы хрустящие
- Сыр "хрустящая моцарелла "
- Сырный суп
- Ангус 4 сыра
- хлеб Ржаной край
- фруктово-орех батончик
- Салат из зеленых овощей без яблока и карпаччо
- Вафли с сулугуни 1.07
- Котлеты из говядины
- Йогурт греческий Teos 2%
- Соус цезарь
- Витамин Д 1000 МЕ
- Приправа для чесночного соуса Kotanyi
- Чесночный соус
- Вафли кабочковые
- Сдоба с маковой начинкой
- Мимоза со шпротами
- Окрошка
- Слива варенье безвреда
- Zero Соус Чесночный
- Индейка с чечевицей в мультиварке 290625
- Котлеты говяжьи
- Zero Джем Черника
- Запеченые абрикосы с сыром и медом львова
- Пп тирамису
- Блины 1 июля
- Сыр мягкий с белой плесенью camambert
- Смесь к чаю 1.07
- Майонез МР. Рикко мое
- Котлеты зразы
- Булгур с овощами
- Овощи в рукаве 290625
- Рулет Прага
- Котлеты из трески с брокколи зам., 300 г
- Биточки куриные на пару
- Гречневая каша с маслом
- окрошка овощная на квасе
- Торт малина-лимон
- Слойка с яблоком, миндалём и корицей
- Фарш из бедра куриного
- Индейка с овощами
- 2025_07_01 !рагу
- Слойка из теста фило с творогом
- ХМЕЛИ СУНЕЛИ (Хлебцы)
- Биттер лемон
- 2025_07_01 !макароны
- Овощи с фрикадельками
- Орешки
- Плэчинтэ с творогом и зеленью
- Моти
- Колечки с курагой [ Чой дедушка ]
- Плэчинтэ с маком и абрикосом
- Печенье (Печенюш апельсиныч в белой глазури) [ ]
- Бульён из лося
- Кускус
- Уголки с яблоком
- лаваш армянский
- Меренговый рулет
- Борщ
- Тунец консервированный Morrel
- Горчица американская ABC
- Бисквит какао Шубина
- Суп гороховый мой
- Мороженое сливочное ванильное 8%
- Бисквит какао Шубина творожок
- Каша ячневая на миндальном молоке на рисовой основе
- Чизкейк персик
- Сендвич с авокадо и лососем
- Карамельный Пудинг
- Мимоза с тунцом
- Салат №2
- Булочка зерновая
- Гурман
- Завтрак с чиа
- Огурцы короткоплодные Пятерочка
- Батончик ореховый ( черника-ваниль)
- Творожная запеканка из 600 гр творога
- Огурцы Луховицкие Самокат
- Диетическое овсяное печенье ?
- ММВ-тунец натуральный,дикое море .
- Куринные палочки в аэрогриле
- Манная каша с белками и клетчаткой
- Шпикачки*
- Салат из пекинской капусты с консервированной сайрой
- Томат тепличный красный Global Village
- Йогурт мой
- Клетчатка с черникой
- Чеснок Пятерочка
- Горчица дижонская
- кукурузная мука безглютеновая
Метки: Как приготовить Piña Colada, калорийность 182,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Piña Colada, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
