Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фарш Свиной | 300 г |
Вода | 3000 г |
Спагетти | 30 г |
Картофель (Варка без слива) | 100 г |
Приправа Универсальная | 10 г |
Укроп | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 31.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5397 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.8% | 8444 г |
Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 21.8% | 1474 г |
Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1.6% | 19909 г |
Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2416 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1% | 39130 г |
бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 1% | 35714 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.35 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.241 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 165975 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 1.9% | 17308 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 187500 г |
Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0485 мг | 20 мг | 0.2% | 0.6% | 41237 г |
Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 17.3 мг | 2500 мг | 0.7% | 2.2% | 14451 г |
Кальций, Ca | 4.85 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 20619 г |
Кремний, Si | 0.876 мг | 30 мг | 2.9% | 9.3% | 3425 г |
Магний, Mg | 1.71 мг | 400 мг | 0.4% | 1.3% | 23392 г |
Натрий, Na | 1.05 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 123810 г |
Сера, S | 1.88 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 53191 г |
Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 0.6% | 44444 г |
Хлор, Cl | 3.03 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 75908 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 15.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.62 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.031 мг | 18 мг | 0.2% | 0.6% | 58065 г |
Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 136364 г |
Кобальт, Co | 0.151 мкг | 10 мкг | 1.5% | 4.8% | 6623 г |
Литий, Li | 1.347 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
Медь, Cu | 4.93 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.6% | 20284 г |
Молибден, Mo | 1.538 мкг | 70 мкг | 2.2% | 7.1% | 4551 г |
Никель, Ni | 0.104 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 87.68 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.1% | 4562 г |
Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.6% | 21739 г |
Цинк, Zn | 0.0129 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 93023 г |
Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.414 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
Валин | 0.004 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
Лизин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.003 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Глицин | 0.003 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.004 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 31,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 31.2 кКал | -% | |
Белки | 0.9 г | -% | |
Жиры | 3.8 г | -% | |
Углеводы | 1.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 94.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|