Рецепт Тыквенно-яблочное желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенно-яблочное желе

Тыква 500 г
Яблоко 500 г
Вода 1000 г
Эритрит 33 г
Корица Молотая 4 г
Сок Лимона 100 г
Сок Прямого Отжима из Апельсинов с Мякотью 111 г
Желатин пищевой 41 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенно-яблочное желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.6 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6101 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 10.1% 3619 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 7.2% 4977 г
Углеводы (общие) 4.3 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 16.3% 2222 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 14.5% 2517 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.4 мкг 900 мкг 6.8% 24.6% 1466 г
бета Каротин 0.369 мг 5 мг 7.4% 26.8% 1355 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 4.7% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 4% 9474 г
Витамин В4, холин 2.8 мг 500 мг 0.6% 2.2% 17857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.113 мг 5 мг 2.3% 8.3% 4425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 9.4% 3922 г
Витамин В9, фолаты 3.855 мкг 400 мкг 1% 3.6% 10376 г
Витамин C, аскорбиновая 4.34 мг 90 мг 4.8% 17.4% 2074 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.145 мг 15 мг 1% 3.6% 10345 г
Витамин Н, биотин 0.169 мкг 50 мкг 0.3% 1.1% 29586 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.5511 мг 20 мг 2.8% 10.1% 3629 г
Ниацин 0.193 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.16 мг 2500 мг 4.6% 16.7% 2152 г
Кальций, Ca 25.88 мг 1000 мг 2.6% 9.4% 3864 г
Кремний, Si 7.711 мг 30 мг 25.7% 93.1% 389 г
Магний, Mg 7.6 мг 400 мг 1.9% 6.9% 5263 г
Натрий, Na 7.88 мг 1300 мг 0.6% 2.2% 16497 г
Сера, S 6.02 мг 1000 мг 0.6% 2.2% 16611 г
Фосфор, P 14.6 мг 800 мг 1.8% 6.5% 5479 г
Хлор, Cl 5.73 мг 2300 мг 0.2% 0.7% 40140 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.7 мкг ~
Бор, B 62.9 мкг ~
Ванадий, V 22.63 мкг ~
Железо, Fe 0.667 мг 18 мг 3.7% 13.4% 2699 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 1.8% 20833 г
Кобальт, Co 0.482 мкг 10 мкг 4.8% 17.4% 2075 г
Литий, Li 0.193 мкг ~
Марганец, Mn 0.0237 мг 2 мг 1.2% 4.3% 8439 г
Медь, Cu 101.19 мкг 1000 мкг 10.1% 36.6% 988 г
Молибден, Mo 3.325 мкг 70 мкг 4.8% 17.4% 2105 г
Никель, Ni 5.181 мкг ~
Рубидий, Rb 31.8 мкг ~
Селен, Se 0.145 мкг 55 мкг 0.3% 1.1% 37931 г
Стронций, Sr 0.82 мкг ~
Фтор, F 70.84 мкг 4000 мкг 1.8% 6.5% 5647 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 10.5% 3448 г
Цинк, Zn 0.094 мг 12 мг 0.8% 2.9% 12766 г
Цирконий, Zr 0.72 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.255 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.144 г ~
Валин 0.041 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.027 г ~
Лейцин 0.057 г ~
Лизин 0.085 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аланин 0.141 г ~
Аспарагиновая кислота 0.107 г ~
Глицин 0.403 г ~
Глутаминовая кислота 0.199 г ~
Пролин 0.292 г ~
Серин 0.057 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.003 г от 0.9 до 3.7 г 0.3% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.011 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.037 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тыквенно-яблочное желе составляет 27,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.6 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННО-ЯБЛОЧНОЕ ЖЕЛЕ

Тыквенно-яблочное желе богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 25,7 %

Чем полезен Тыквенно-яблочное желе

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тыквенно-яблочное желе, калорийность 27,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенно-яблочное желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты