Рецепт Тыквенно-яблочное желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тыквенно-яблочное желе
| Тыква | 500 г |
| Яблоко | 500 г |
| Вода | 1000 г |
| Эритрит | 33 г |
| Корица Молотая | 4 г |
| Сок Лимона | 100 г |
| Сок Прямого Отжима из Апельсинов с Мякотью | 111 г |
| Желатин пищевой | 41 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тыквенно-яблочное желе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 10.1% | 3619 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.2% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.3% | 2222 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 14.5% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.4 мкг | 900 мкг | 6.8% | 24.6% | 1466 г |
| бета Каротин | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 26.8% | 1355 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.8 мг | 500 мг | 0.6% | 2.2% | 17857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 8.3% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 9.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.855 мкг | 400 мкг | 1% | 3.6% | 10376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 17.4% | 2074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 3.6% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.169 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 29586 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5511 мг | 20 мг | 2.8% | 10.1% | 3629 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.16 мг | 2500 мг | 4.6% | 16.7% | 2152 г |
| Кальций, Ca | 25.88 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.4% | 3864 г |
| Кремний, Si | 7.711 мг | 30 мг | 25.7% | 93.1% | 389 г |
| Магний, Mg | 7.6 мг | 400 мг | 1.9% | 6.9% | 5263 г |
| Натрий, Na | 7.88 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.2% | 16497 г |
| Сера, S | 6.02 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.2% | 16611 г |
| Фосфор, P | 14.6 мг | 800 мг | 1.8% | 6.5% | 5479 г |
| Хлор, Cl | 5.73 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 40140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 13.4% | 2699 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 17.4% | 2075 г |
| Литий, Li | 0.193 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 4.3% | 8439 г |
| Медь, Cu | 101.19 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 36.6% | 988 г |
| Молибден, Mo | 3.325 мкг | 70 мкг | 4.8% | 17.4% | 2105 г |
| Никель, Ni | 5.181 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 37931 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.84 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.5% | 5647 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 10.5% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.094 мг | 12 мг | 0.8% | 2.9% | 12766 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.141 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.403 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.292 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.037 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенно-яблочное желе составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 4.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 90.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТЫКВЕННО-ЯБЛОЧНОЕ ЖЕЛЕ
Тыквенно-яблочное желе богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 25,7 %
Чем полезен Тыквенно-яблочное желе
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мукомела морковный
- Queijo São Jorge DOP
- Каша пшённая
- Геркулес
- Суп гороховый с куриной грудкой
- Зпвертон из творожного теста
- Желейное мороженое
- Смесь творога Савушкин 9% 350г и Farmer Cheese 0% 500г
- Плов мой
- Turkey Breast Sliced Oven Roasted
- Иваси Fish House
- Батончик протеиновый (шоколад)
- Сыр Фета Greek feta
- Сыр твердый
- Йогурт черника
- Granola (Sante)
- Печенье типа юбилейное
- Котлеты куриные со шпинатом гриль
- Облепиховое масло
- Салат щетка
- Томленая говядина
- Киноа каша
- Энергетический напиток Gorilla Cherry Berry
- Йогурт вишня
- Салат из свеклы Пальчики оближешь
- Царский хлеб с грецким орехом, курагой и черносливом
- Гречка с поджаркой
- Бекон
- Яичница глазунья - 2
- Сырники жареные Н
- Капуста запеченная с курицей
- Шампиньоны
- маффин мехико
- Лаваш с яйцом и сыром
- Макароны с тушенкой
- Салат с морской капустой, кальмаром и яйцом
- Маш пюре 2 июля 2025 г.
- Простокваша
- Подлив из курицы
- Salmon smoked
- Банан
- Пельмени с говядиной
- Оладьи творожные
- Пудинг
- Майонез слобода 67%
- Смузт
- Мидии чилийские с морской капустой и овощами
- Торт
- торт "киевский"
- Фунчоза
- Булочка с маком из упаковки
- Лаваш бутербродный
- Котлета из индейки с овощами
- Каша Дружба на воде
- Яблоко крипс
- Гречка отварная
- Nuts пекан
- Сосиски с моцареллой и базиликом
- Салат мет точка
- Пицца с креветками и соусом песто
- Киви
- Нутовые котлеты v1
- Пицца Бестрогоноф
- Пицца Бургер
- Студень с индейкой
- Голубцы с индейкой
- Морковь по-корейски
- Мёд цветочный
- Булочка для гамбургера
- Творог с ягодами
- Биойогурт на сливках натуральный
- Эспрессо
- Лосось филе с кожей сырой
- Чизкейк без выпекания
- Пицца на творожном тесте
- Пирожки яйцо лук
- Творожный сыр Светаево
- Каша гречневая с тушеной бараниной
- Hasel Nuss ohne Zucker
- Орехи грецкие
- Креветки белоногие варено-мороженые очищенные 41/50
- Оладьи из кабачков
- Оладьи запеченые
- Куриное филе с овощами
- Сырник
- Каша пшеничная
- Лаваш с сыром
- Творожное зерно в сливках
- Комби- дорадо
- Рассольник
- Моцарелла
- Рагу 02.07
- Бифстроганов из телятины
- Масло оливковое
- ЛЕНИВОЕ ХАЧАПУРИ с кефиром и творогом на сковороде 256 кал. 02.07.25 | Марина (копия)
- Молоко из кокосового урбеча
- Сырники
- Яйцо
- Яйцо жареное
- Яичный белок
Метки: Как приготовить Тыквенно-яблочное желе, калорийность 27,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенно-яблочное желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
