Рецепт Коктейль молочный+малина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Коктейль молочный+малина
| Жёлтая малина | 300 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 450 г |
| Сахар песок | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный+малина".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.8% | 3167 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4% | 2947 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 8% | 1480 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 16.6% | 714 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 6.857 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 58.286 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 7.5% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 15.81 мг | 500 мг | 3.2% | 3.8% | 3163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 9.1% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 3.3% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.893 мкг | 400 мкг | 3% | 3.6% | 3363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 10.2% | 1167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.06 мг | 90 мг | 13.4% | 15.9% | 746 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 3% | 4021 г |
| бета Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.609 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.446 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.057 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.9% | 2431 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 3.4% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7706 мг | 20 мг | 3.9% | 4.6% | 2595 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.74 мг | 2500 мг | 6.3% | 7.5% | 1575 г |
| Кальций, Ca | 88.03 мг | 1000 мг | 8.8% | 10.4% | 1136 г |
| Магний, Mg | 18.43 мг | 400 мг | 4.6% | 5.4% | 2170 г |
| Натрий, Na | 32.63 мг | 1300 мг | 2.5% | 3% | 3984 г |
| Сера, S | 23.79 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.8% | 4203 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 10.4% | 1138 г |
| Хлор, Cl | 64.29 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.3% | 3578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 2.5% | 4775 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.6% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 6% | 1946 г |
| Марганец, Mn | 0.2904 мг | 2 мг | 14.5% | 17.2% | 689 г |
| Медь, Cu | 46.29 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.4% | 2160 г |
| Молибден, Mo | 3.214 мкг | 70 мкг | 4.6% | 5.4% | 2178 г |
| Олово, Sn | 9.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.729 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.5% | 7545 г |
| Стронций, Sr | 10.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31104 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.1% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.4371 мг | 12 мг | 3.6% | 4.3% | 2745 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.067 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.4% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.187 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.101 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.501 г | min 16.8 г | 3% | 3.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль молочный+малина составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 84.5 кКал | -% | |
| Белки | 2.4 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 14.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.8 г | -% | |
| Вода | 81.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ МОЛОЧНЫЙ+МАЛИНА
Коктейль молочный+малина богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 13,4 %, марганцем - 14,5 %
Чем полезен Коктейль молочный+малина
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печиво Belvita Moelleux Fryit Rouges
- Говядина томленая
- Hausgemachtes Fleischpflanzerl | Jus | Kartoffelpüree
- Заливное из индейки
- Соус БИСК
- Салат с крабовыми, кукурузой
- Фарш+молоко+яйцо+хлеб
- Гречка зеленая
- Хлебцы ржано-пшеничные с морской солью
- Рис басмати Ашан
- Торт Два шоколада
- Рисовый суп
- Арахисовая лапша
- Салат из фасоли,кукурузы и сухариков
- Клубничный мохито торт
- Картофель с луком
- Хлеб Штодзенны
- Лепешка Ёка картофель с сыром и петрушкой
- Протеинов печенье
- Спаржа (после вымачивания)
- Картошка тушеная
- Крылышки куриные индийский гриль (запечённые)
- MUITI-ONE
- Спаржа с овощами
- Смесь орехов
- Пирожное картошка
- Филе куриной грудки в маринаде на йогуре (запечённые)
- Филе магнит
- Десерт творог желатин сироп
- Суп гороховый
- Колбаса Итальянская сыровяленаяя
- Стейк из индейки
- Каша мультизлаковая молочная с яблоком бананом и земляникой
- Хлеб
- Салат зеленый
- Малиновы йшейк Бургер-Кинг
- Кабачковая икра Моя
- Пудинг
- Творог с яблоком
- Картофель
- Тонкие вафли с кокосовым кремом
- Салат 2.07.25
- Творожный мусс груша(Хуторок)
- ВАФЛИ ИЗ КАБАЧКА
- Нежный краб
- Баклажаны с сыром бри
- Паста сливочная из кабачков (Гагаринова)
- ФИЛЕ ЦЫПЛЕНКА БРОЙЛЕРА ,, ГЕЛИОСМ,,
- Брауни с бананом
- Сметана Хуторок 15%
- Мороженое Дубай
- Картошка жареная
- Окунь 2.07.25
- Торт новый медовый
- Молочный коктейль шоколадный 2,5%
- Шоколад Молочный
- Запеченный картофель
- Кабачок лапша
- Фолонари Верона кр п/сух
- Сэндвич Аэрофлот
- Йогурт high protein
- Шоколад
- Творожок глазурованый с барбарисом Сов. Традиции
- Капустная лепешка
- Пури
- Nan 0% Fit
- Антарктик криль с авокадо Санта Бремор
- Суп с говядиной и чечевицей ОШ
- Йогурт 4% Шоколадное настроение [Чудо]
- Попкорн сладко-соленый [Mixbar Party]
- Yeo Valley Organic Greek Style Natural Yoghurt
- Чебуреки диетические
- Лапша вок из чечевицы
- Йогурт 2% [Простоквашино]
- Ролл с креветкой
- Минтай филе [Fish House]
- Овсянка плющеная
- Жюльен
- Суша с лососем
- Шарлотка ШН
- Сыр лёгкий 15% [Тысяча озёр]
- Горбуша в соусе
- Isoclear Whey Protein Isolate
- Мукомела сырок клубника
- Вафли из пудинга с м творогом
- Колбаса из мяса кур [Мясная ферма]
- Котлеты из индейки простые
- Сэндвич ролл с курицей [Freshclub]
- Хлеб тостовый [Хлебный дом]
- Курица с ананасами
- Сок томатный с солью и мякотью Сады Придонья
- Курица с грибами
- Лепешка
- Курица в соусе 2
- Индейка с грибами
- Куриная запеканка
- Сырники бабушкины
- Сельдь тихоокеанская жирная в желе
- Соус к чипсам
- Marshmallows with vanilla flavour
Метки: Как приготовить Коктейль молочный+малина, калорийность 84,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль молочный+малина, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1314 кКал
Новые рецепты
Котлетки рубленные куриные
135
23.7
2.9
3.6
13
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Интересные блоги
