Войти

Рецепт Бургер из бейглов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бургер из бейглов

Бейглы 2.0 1 Порция
Салат (латук) 3 г
Помидор (томат), парниковый 10 г
Карпачо из Куриного Филе Сырокопченое 20 г
Сыр Российский 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бургер из бейглов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 259.3 ккал 1684 ккал 15.4% 5.9% 649 г
Белки 25.9 г 76 г 34.1% 13.2% 293 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 5.6% 691 г
Углеводы 19.6 г 219 г 8.9% 3.4% 1117 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.9% 1000 г
Вода 42.8 г 2273 г 1.9% 0.7% 5311 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.2 мкг 900 мкг 6.8% 2.6% 1471 г
Ретинол 0.057 мг ~
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8475 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 1.1% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 2.4% 1636 г
Витамин В4, холин 52.91 мг 500 мг 10.6% 4.1% 945 г
Витамин В5, пантотеновая 0.298 мг 5 мг 6% 2.3% 1678 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.6% 6452 г
Витамин В9, фолаты 1.936 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 20661 г
Витамин В12, кобаламин 0.114 мкг 3 мкг 3.8% 1.5% 2632 г
Витамин C, аскорбиновая 1.18 мг 90 мг 1.3% 0.5% 7627 г
Витамин D, кальциферол 0.462 мкг 10 мкг 4.6% 1.8% 2165 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.156 мг 15 мг 1% 0.4% 9615 г
Витамин Н, биотин 4.437 мкг 50 мкг 8.9% 3.4% 1127 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.7% 5455 г
Витамин РР, НЭ 1.1378 мг 20 мг 5.7% 2.2% 1758 г
Ниацин 0.076 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.84 мг 2500 мг 2.5% 1% 3978 г
Кальций, Ca 41.59 мг 1000 мг 4.2% 1.6% 2404 г
Кремний, Si 0.386 мг 30 мг 1.3% 0.5% 7772 г
Магний, Mg 17.15 мг 400 мг 4.3% 1.7% 2332 г
Натрий, Na 333.74 мг 1300 мг 25.7% 9.9% 390 г
Сера, S 46.97 мг 1000 мг 4.7% 1.8% 2129 г
Фосфор, P 81.6 мг 800 мг 10.2% 3.9% 980 г
Хлор, Cl 311.46 мг 2300 мг 13.5% 5.2% 738 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14 мкг ~
Бор, B 6.4 мкг ~
Ванадий, V 2.35 мкг ~
Железо, Fe 0.932 мг 18 мг 5.2% 2% 1931 г
Йод, I 4.1 мкг 150 мкг 2.7% 1% 3659 г
Кобальт, Co 2.68 мкг 10 мкг 26.8% 10.3% 373 г
Литий, Li 1.872 мкг ~
Марганец, Mn 0.1302 мг 2 мг 6.5% 2.5% 1536 г
Медь, Cu 64.83 мкг 1000 мкг 6.5% 2.5% 1542 г
Молибден, Mo 2.315 мкг 70 мкг 3.3% 1.3% 3024 г
Никель, Ni 0.662 мкг ~
Рубидий, Rb 9.1 мкг ~
Селен, Se 8.886 мкг 55 мкг 16.2% 6.2% 619 г
Стронций, Sr 0.11 мкг ~
Фтор, F 13.86 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28860 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 0.9% 4237 г
Цинк, Zn 0.4572 мг 12 мг 3.8% 1.5% 2625 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.269 г ~
Валин 0.216 г ~
Гистидин* 0.1 г ~
Изолейцин 0.171 г ~
Лейцин 0.304 г ~
Лизин 0.246 г ~
Метионин 0.121 г ~
Метионин + Цистеин 0.165 г ~
Треонин 0.169 г ~
Триптофан 0.064 г ~
Фенилаланин 0.191 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.259 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.205 г ~
Аспарагиновая кислота 0.35 г ~
Глицин 0.135 г ~
Глутаминовая кислота 0.548 г ~
Пролин 0.123 г ~
Серин 0.256 г ~
Тирозин 0.133 г ~
Цистеин 0.083 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.755 г от 0.9 до 3.7 г 83.9% 32.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.619 г от 4.7 до 16.8 г 13.2% 5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 119.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.769 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.557 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.239 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.139 г min 16.8 г 6.8% 2.6%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.09 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.024 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.237 г от 11.2 до 20.6 г 11% 4.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.491 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.24 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.747 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.733 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~
Трансжиры 0.006 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Бургер из бейглов составляет 259,3 кКал.

  • Порция = 219 гр (567.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 259.3 кКал -%
Белки 25.9 г -%
Жиры 8.1 г -%
Углеводы 19.6 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 42.8 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства БУРГЕР ИЗ БЕЙГЛОВ

Бургер из бейглов богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,5 %, кобальтом - 26,8 %, селеном - 16,2 %

Чем полезен Бургер из бейглов

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бургер из бейглов, калорийность 259,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бургер из бейглов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Катерина
2025-07-03
Калорийность: 1337 кКал
Витамины и минералы: 90%
Елена
2025-07-03
Калорийность: 1366 кКал
Витамины и минералы: 87%
Юлия Кузьмина
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
Витамины и минералы: 92%
Новые рецепты
Смузи из клубники
Автор Валентина
23.9
0.3
0.2
4.9
25
2 2
Клафути с вишней кето версия
Автор InnaLandina
204.5
6
17.6
6.7
0
3 0
Клубничное варенье на аллюлозе
Автор iluevi
36.7
0.8
0.3
6.5
0
2 2
Интересные блоги
Вова
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...  В последнее время по весу ...
7 56
Валентина
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋 На улице холодина, +13, постоянно ид...
9 49
Андрей_ANDY
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
14 42