Калорийность Суп грибной. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.4 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2499 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.5% | 3304 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.4% | 2000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 5.5% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 25.2% | 588 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2765 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 245 мкг | 900 мкг | 27.2% | 40.4% | 367 г |
| бета Каротин | 1.471 мг | 5 мг | 29.4% | 43.6% | 340 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 16.6% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 5.84 мг | 500 мг | 1.2% | 1.8% | 8562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 4.6% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 10.4% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.122 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.34 мг | 90 мг | 12.6% | 18.7% | 794 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 1.5% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.439 мг | 20 мг | 22.2% | 32.9% | 451 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.34 мг | 2500 мг | 16.1% | 23.9% | 623 г |
| Кальций, Ca | 11.83 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8453 г |
| Кремний, Si | 21.951 мг | 30 мг | 73.2% | 108.6% | 137 г |
| Магний, Mg | 20.61 мг | 400 мг | 5.2% | 7.7% | 1941 г |
| Натрий, Na | 7.07 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 18388 г |
| Сера, S | 20.37 мг | 1000 мг | 2% | 3% | 4909 г |
| Фосфор, P | 60.6 мг | 800 мг | 7.6% | 11.3% | 1320 г |
| Хлор, Cl | 31.95 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.1% | 7199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 5.2% | 2894 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.8% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 2.683 мкг | 10 мкг | 26.8% | 39.8% | 373 г |
| Марганец, Mn | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 8.5% | 1754 г |
| Медь, Cu | 71.34 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 10.5% | 1402 г |
| Молибден, Mo | 5.366 мкг | 70 мкг | 7.7% | 11.4% | 1305 г |
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 32164 г |
| Фтор, F | 21.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18639 г |
| Хром, Cr | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 12.6% | 1171 г |
| Цинк, Zn | 0.248 мг | 12 мг | 2.1% | 3.1% | 4839 г |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 67,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67.4 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 2.8 г | -% | |
| Углеводы | 8.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.4 г | -% | |
| Вода | 82.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ
Суп грибной богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 27,2 %, бэта-каротином - 29,4 %, витамином B2 - 11,2 %, витамином C - 12,6 %, витамином PP - 22,2 %, калием - 16,1 %, кремнием - 73,2 %, кобальтом - 26,8 %
Чем полезен Суп грибной
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Зелёная гречневая крупа
- Французский Прованс [Здрава крекер]
- ПП брауни
- Сет микс новинок
- Котлеты с кабачком
- Говяжья щека
- Лаваш армянский
- Батончик протеин
- Йогурт греческий с повыш сод белка
- Печенье сахарное «С творогом и сахарной посыпкой»
- Печенье-суфле
- Печень с фасолью
- Творожный мусс 3% шоколадный
- БВ-Щербет постный
- Масло оливковое
- Киноа
- Капучино с ванильным сахаром
- Щи
- Кабачки, тушеные в сметане
- Суп куриный с грибами
- Тунец желтоперый филе
- Пудинг чиа-лен-конопля. Я
- Kakao Protein-Riegel
- Спагетти из муки из твёрдой пшеницы для макаронных изделий
- Овощной суп со сливками
- Мороженое
- Творог в лаваше
- Винегрет с квашеной капустой (порция 190 гр.)
- Чиа-пудинг
- попкорн чижик
- Щи зеленые
- Поп корн сладко-соленый
- Лазанья 2
- батон сливочный
- Мясные гнезда с грибами
- Тарт Жюльен
- Филе куриное в сливочном соусе
- Куриные котлеты рубленные
- Корк тунец салат
- Овощи запеченые
- Croketi
- Овощи запеченые TNS 02.07.25
- Соба с курицей
- Омлет творожный с овощами
- Рисовый протеин 85%
- Голушки
- Гречка с курицей в духовке (курица отдельно)
- Лесная магия
- На садже. Ужин
- Курица с ананасами
- Киш с куриной грудкой и грибами
- Окрошка
- Сублимированная малина (порошок)
- Pasulj sa ljutom kobasicom
- Суп макаронный на ндейке TNS 03.07.25
- Пармезан ВкусВилл
- Сладкий хлеб с изюмом, корицей и грецким орехом
- Голень куриная халяль
- Сыр Ломбардо с коз.мол.Эксельсиор
- Колбаса варёная столичная
- Капуста маринованая с яблоком
- Холодник свекольный
- Куриная спинка сырая (с кожей)
- Грудка с брокколи
- Блины тонкие мои
- Сырники
- Филе индейки в сметанно-томатной заливке
- Огурцы по фински(на одну банку 207 ккал уг 4.3) выход 3 б по 0.7л
- Сырная лепешка
- Лосось в сливках
- Кужуч сырой
- Bombbar raspberry cheesecake
- Овощное рагу с рыбой
- Корейка по-останкински копчено-вареная
- Грудка по королевски
- Лобио с фасолью
- Оладьи мои
- Жареное филе грудки индейки
- Юдзу персик
- Омлет с луком
- Десерт Volt Energy Сорбет Вишня-кола
- Мороженое Творожное (белк)
- This Orange
- Пепперони барбекю
- Морковь по-корейски рестория
- Сырная
- Намазка из кефира.
- Фарш сырой из мяса номер 2
- Сырники с чиа
- напиток соевый
- Чиа-пудинг с клубникой
- Cauliflower cheese
- Гречневый хлеб
- Ленивые вареники
- Сок яблочно-морковный
- Овощной суп с куриным филе (с кабачками)
- Кар фар
- Two skinless Scottish salmon fillets
- КАША "МАЛИНОВАЯ ВАНИЛЬ" Пах
- Кокосовое масло
Метки: Суп грибной калорийность 67,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп грибной, калории, нутриенты, полезные свойства Суп грибной
Калькуляторы
