Рецепт Печенье Амаретти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье Амаретти

Сахар песок 180 г
Яичный белок куриный 110 г
Мука «миндальная» (Normak) 400 г
Апельсин сублимированный (YAMYARD) 30 г
Лимонная цедра, сырая 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Амаретти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 450 ккал 1684 ккал 26.7% 5.9% 374 г
Белки 14.9 г 76 г 19.6% 4.4% 510 г
Жиры 30.2 г 56 г 53.9% 12% 185 г
Углеводы 34.5 г 219 г 15.8% 3.5% 635 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 20.1 г 2273 г 0.9% 0.2% 11308 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
альфа Каротин 0.014 мкг ~
бета Криптоксантин 0.616 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.247 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 1.2% 1935 г
Витамин В4, холин 5.99 мг 500 мг 1.2% 0.3% 8347 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 0.2% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.344 мкг 400 мкг 0.1% 116279 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.77 мг 90 мг 2% 0.4% 5085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин Н, биотин 1.055 мкг 50 мкг 2.1% 0.5% 4739 г
Витамин РР, НЭ 0.4575 мг 20 мг 2.3% 0.5% 4372 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.84 мг 2500 мг 1% 0.2% 9675 г
Кальций, Ca 4.08 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 24510 г
Магний, Mg 1.56 мг 400 мг 0.4% 0.1% 25641 г
Натрий, Na 28.81 мг 1300 мг 2.2% 0.5% 4512 г
Сера, S 28.38 мг 1000 мг 2.8% 0.6% 3524 г
Фосфор, P 4.2 мг 800 мг 0.5% 0.1% 19048 г
Хлор, Cl 25.92 мг 2300 мг 1.1% 0.2% 8873 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.108 мг 18 мг 0.6% 0.1% 16667 г
Йод, I 1.05 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 14286 г
Кобальт, Co 0.151 мкг 10 мкг 1.5% 0.3% 6623 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 181818 г
Медь, Cu 9.1 мкг 1000 мкг 0.9% 0.2% 10989 г
Молибден, Mo 0.603 мкг 70 мкг 0.9% 0.2% 11609 г
Селен, Se 3.023 мкг 55 мкг 5.5% 1.2% 1819 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 0.2% 11111 г
Цинк, Zn 0.0382 мг 12 мг 0.3% 0.1% 31414 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 24.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.093 г ~
Валин 0.112 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.095 г ~
Лейцин 0.139 г ~
Лизин 0.102 г ~
Метионин 0.062 г ~
Метионин + Цистеин 0.104 г ~
Треонин 0.072 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.101 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.161 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.104 г ~
Аспарагиновая кислота 0.152 г ~
Глицин 0.059 г ~
Глутаминовая кислота 0.228 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.115 г ~
Тирозин 0.06 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.001 г от 4.7 до 16.8 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.479 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.001 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Печенье Амаретти составляет 450 кКал.

  • Порция = 21 гр (94.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 450 кКал -%
Белки 14.9 г -%
Жиры 30.2 г -%
Углеводы 34.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 20.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье Амаретти, калорийность 450 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье Амаретти, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты